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和氣功
和氣功屬導引派功法。流傳于北方民間，由馬濟人整理，發表於1988年。 臨床應用：舒松筋骨，調和氣血，增強體質。 【練功方法】 1.托夭撲地：兩腳開立，小於肩距兩臂上舉雙手齊眉，大指與四指分開，成眼眶狀。屈膝下蹲，雙手分別向兩側下落，兩掌
2017-03-07 6 -
導引行氣保健功
導引行氣保健功屬導引派氣功。由張天戈發表於1987年。 臨床應用：適於中老年保健可強身性體；尤宜於長期從事腦力勞動者。 練功方法：①無極立樁：自然站立，頭懸肩松，手垂，除慮，靜息2分鐘。②淋浴淨身；呼氣，默想水從頭頂灌全身流到足，做3次
2017-03-07 7 -
筋健功
筋健功屬氣功中導引派。系筋經功的基礎功之一，由王慶余發表於1987年。 臨床應用：神經衰弱、支氣管炎、肺氣腫、肝炎、高血壓等。 【練功方法】 （1）預備式：兩腳與肩等寬，面朝南站立，兩眼平視前方，做先吸後呼3個深呼吸。 （2）渾圓樁：兩
2017-03-07 7 -
易筋洗髓經
易筋洗髓經屬導引派武術氣功。由周稔豐根據宋八段錦基礎上整理編寫，發表於1987年。 臨床應用：神經衰弱、腎虛、陽萎、早洩、高血壓、消化不良、關節炎等。 【練功方法】 1.拱手當胸；自然站立，兩臂前平舉，同肩寬、掌心相對，接著拱手環抱合掌
2017-03-07 9 -
汗蒸減肥嗎 夏季三伏天汗蒸減肥排毒效果好
導讀：夏季對女孩們來說是個展現身材的好機會，同樣對於肥胖者來說也是個好機會，因為夏天減肥是最好的。夏季三伏天汗蒸減肥、排毒效果好，大家可以利用汗蒸來達到減肥的目的。 肥胖產生的原因主要是食物攝入過多，且運動量不足，不能減少熱量，或者是遺
2017-03-07 5 -
峨媚甩手功
峨媚甩手功屬導引派功法。為峨峭內樁軟手的基本功之一，由劉勇發表於1987年。 臨床應用：高血壓、肝病、腎病、心臟病、神經衰弱、風濕性關節炎等。 【練功方法】 1.預備式：全身逐步放鬆，兩手下垂，掌心內含，中指貼于褲邊縫；嘴微閉，舌輕舐上
2017-03-07 32 -
夏天老年人該如何注意養生問題
夏季天氣炎熱，飲食不宜大補特補，尤其是老人，飲食清淡更健康。如果擔心消耗太多，可以服用淡竹葉、藿香、金銀花和荷葉等清補藥材。 其實有很多朋友都有一個飲食誤區，都因為夏季炎熱消耗的多，所以在飲食方面特別注意營養，然而不知夏季不宜大補特補，
2017-03-07 13 -
夏天老年人學會“飲”對健康更有利
夏天老年人學會“飲”對健康更有利進入夏天，人們愈發青睞飲料。平衡“飲”與“食”是健康長壽的第一要素，尤其對老年人來說，學會“飲”對健康更有利。 對老年人而言，多喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒對身體弊多利少。因為碳酸飲料、果汁飲料中含大量糖類
2017-03-07 8 -
二元一環燕子功
二元一環燕子功屬導引功法，原為胡萬里所傳的燕子功，由潘暢整理定為本名，發表於1986年。 臨床應用：疏通經絡，滑利關節，調節臟腑之功；更年期綜合征，腸胃功能紊亂，關節炎。 練功方法：（1）站立式：面南內八字站立，雙手疊於臍部，順腹式呼吸
2017-03-07 42 -
瑜伽臥功八法
瑜伽臥功八法屬導引派功法。由徐志良發表於1986年。 臨床應用：失眠、神經衰弱等症。 練功方法：仰臥閉目：①屈腿：兩目半開、凝視兩膝，意守膝部，然後左右腿各屈曲縮回1次。接著以意調息，吸氣時意念周身之氣向丹田集中；呼氣時，丹田之氣向周身
2017-03-07 10 -
夏天幫助老年人養胃的三個技巧
由於夏天太熱，身體生理原因很多人對事物沒啥胃口，但是不吃飯或者一直吃涼的食物對身體和胃很是不好。在這個問題上，對於本身腸胃健康就不好的老年朋友們更加明顯了，想通過飲食達到調節的目標，建議老人可以通過以下幾種方法達到養生效果。 1、勾芡淋
2017-03-07 14 -
太極氣功十八式
太極氣功十八式展導引派功法由林厚省根據太極拳的特點，結合氣功調身、調心、調息三要素創編，發表於1981年。 臨床應用：高血壓、心臟病、肺氣腫、肥胖症、糖尿病、神經衰弱，慢性胃炎，肝炎等。 練功方法：太極十八式，主要介紹3式。 起式調息：
2017-03-07 47 -
臉部浮腫 造成臉部浮腫的原因是什麼
很多人都會遇到臉部浮腫這個問題，這會讓我們的形象受到極大的損失，影響我們的日常生活。那麼你知道引起臉部浮腫的原因是什麼嗎，怎樣才能預防臉部浮腫呢?這些都是愛美人士非常關心的問題，下面哦我們就一起來瞭解一下。 臉部浮腫常因急慢性腎炎而起，
2017-03-07 7 -
按摩瘦臉法 兩步擊退臉部浮腫
一個人即使身材纖細，但是臉盤大也一樣會被誤解成胖子，所以說要認真做好瘦臉這項功課。其實臉盤大很多時候都是由於臉部堆積了太多的毒素和廢物導致的，想要改善大臉盤就需要想辦法將這些廢物和毒素排出來，今天我們就來教大家簡單的按摩瘦臉法，只需兩步
2017-03-07 13 -
大暑節氣恰逢三伏天 謹防中暑
大暑時節恰是三伏天，暑氣較重，人們每天都感覺被熱氣籠罩著，在如此炎熱的天氣裡，要做好防暑降暑的工作，謹防中暑。 大暑節氣恰逢三伏天 謹防中暑 中暑是大暑天最常見的病症之一，人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂。中
2017-03-07 11 -
氣功指針療眼法
氣功指針療眼法屬導引派醫療氣功。由戴景秀編寫發表於1986年。 臨床應用：治療近視眼。 【練功方法】 還氣治眼：松靜站立。意守勞宮穴，掌心相對與丹田平，兩掌慢慢合攏，爾後，手背相對，兩掌緩慢分開，共做7～15次。接著捧氣治眼，掌心向上，
2017-03-07 17 -
降壓功
降壓功屬導引派功法，兼有存想派特點。由劉漢文發表於1985年。 臨床應用：治療高血壓。 練功方法：手足相對提按：兩腳開立，兩臂微屈，雙掌胃了胯前，意守氣海；然後雙掌連續慢上提下按，意念轉至勞宮穴和湧泉穴，並體察其氣感，自然呼吸。 疏通任
2017-03-07 98 -
三伏天如何防中暑
導讀：三伏天如何防中暑?三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，那麼三伏天如何防中暑?不要著急，下面小編一一為您介紹。 三伏天如何防中暑? 1、注意多喝涼開水 在環境氣溫達35℃以上時，人體餘熱的2/3將通過
2017-03-07 10 -
固發梳頭功
固發梳頭功屬導引派功法，由丁厚第發表於1985年。 臨床應用：可治眩暈、頭痛、高血壓還能使頭髮久黑。 練功方法：坐站均可。放鬆入靜，合口閉眼，意守湧泉。取木梳一把，右手持梳。先從後頂穴沿督肚梳經百會穴至神庭到前髮際，梳60～120下；然
2017-03-07 9 -
隱形眼鏡的佩戴方法 戴隱形眼鏡要注意什麼
如何佩戴隱形眼鏡?如今很多女性為了讓自己眼睛看起來更大更漂亮都會佩戴隱形眼鏡，那你知道佩戴隱形眼鏡的正確方法嗎?佩戴隱形眼鏡又要注意什麼呢?下面就一起來看看吧。 1、忌佩戴過久 基本上每天不建議配戴超過12個小時以上，每週建議5-6天。
2017-03-07 15
