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太極百脈疏通功
太極百脈疏通功屬周天派功法。由姚獻文發表於1989年。 臨床應用：治療多種老年病。 練功方法：站樁祥（1）疏手三陰：兩拇指沿沖脈上至胸部後，兩手側平舉。掌心向上。導手三陽。承上，轉陰掌，手稍抬高。（2）通足三陽：兩手向頭頂合攏，掌心向百
2017-03-07 11 -
返還功
返還功屬周天派功法。由沈岳武整理發表於1989年。 臨床應用：可治療冠心病、高血壓、神經官能症、內臟下垂等。 練功方法：調息：是以後天呼吸之氣來調養先天之炁，達到“息調”的境界。呼吸由順腹式過渡到逆腹式，最後到胎息。逆腹式呼吸為本功的基
2017-03-07 94 -
經常散步可以緩解夏季煩躁
夏天到來，高溫天氣越來越多，不少人感到煩躁、疲乏無力、食欲減退，甚至出現頭暈、胸悶、噁心等不適症狀。保健專家指出，擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健，有三條妙計可以告別“苦夏”。 聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態，不要過
2017-03-07 18 -
女丹功
女丹功屬周天派功法。由許志貴等整編發表於1988年。 臨床應用：生氣養血，宜通積滯，行氣活血，秀髮潤膚等。 練功方法：取坐式（以自然盤、單盤、雙盤為主；周天運行初期，可用跨鶴式）。平心定意，凝神膻中，右掌疊于左掌上，掌心向下，拇指相對，
2017-03-07 18 -
夏季老人應該如何養生 散步養生該是老人的首選
夏季天氣炎熱，大家都喜歡趁著傍晚時分去公園廣場散步運動。但是，公園裡有些花草都是“隱形殺手”，一旦觸碰或誤食，不僅會引起身體不適，甚至還會危及生命。小編就來細數下身邊那些只可遠觀而不能褻玩的毒花毒草。 夾竹桃 夾竹桃夏季開花，花的形狀像
2017-03-07 13 -
睡功秘宗
睡功秘宗屬周天派功法。由葉吳賢編寫發表於1985年。 臨床應用：對呼吸系統，心血管系統、腸胃系統、神經系統的慢性疾病有一定療效。 練功方法：調心；首先必須對氣功樹立信念，精神樂觀向上；無疾病者，行無境界，無思無虛的萬空境界，什麼都不想；
2017-03-07 9 -
內外丹功
內外丹功屬周天派功法。由趙光編寫發表於1983年。 臨床應用：強身健體，可治療胃腸病，神經衰弱等。 練功方法：1.靜練內丹功：全身放鬆，自然呼吸，思想集中在腹部的起伏上，意想腹內有一團火球，隨著呼吸在腹式起伏、鼓蕩。每次練5～30分鐘，
2017-03-07 13 -
三百六十抓捏推
三百六十抓捏推屬存想派養生功法。由連老仔整理發表於1990年。 臨床應用：調動人體氣血，促使氣血通暢。對凍瘡、失眠、神經衰弱各種勞損有一定療效，尤其對四肢風濕麻痹有較好療效。 練功方法：①盤坐或平坐，兩手心握膝。假想坐在荷池之旁，環境優
2017-03-07 9 -
自療功法
自療功法屬存想派功法。由陳謙發表於1990年。 臨床應用：治療潰瘍病、高血壓、肺結核、肝炎等。 練功方法：按子午流注的原則，依病變器官的不同而選擇練功時間。坐樁，思念病變器官上覆蓋一層若隱若現，如煙如霧的濁氣，並以意領氣，導濁氣循經排出
2017-03-07 10 -
夏季洗澡注意這三點身體更健康
夏天比較熱，在這個時間段中很多人只要做一些運動量變大，就會讓全身都流汗。因此大家在夏季的時候就會經常洗澡，這樣就可以去除身上的粘膩感與汗水，人會變得更加舒適。雖然說大家幾乎是每天都洗澡，但你真的洗對了嗎? 夏季洗澡的注意事項 一、不要用
2017-03-07 6 -
睡功
睡功屬存想派道家保健功法。靈寶通智能內功術之一，由王力平整理發表於1989年。 臨床應用：對神經衰弱、高血壓、陽萎、氣管炎等有一定療效。 練功方法：①安神式：仰臥，身直，頭置枕上，兩手暨體側，掌心向下，兩腳分開與肩等寬，並成外八字，眼簾
2017-03-07 6 -
勤洗澡傷元氣 夏季五個時間不宜洗澡一定要謹記
[摘要] 現在是炎熱的夏季，很多人都喜歡洗澡，一天不洗就渾身不舒服，即使在冬天也不例外。這雖然清爽衛生，但最近網上有一種“勤洗澡傷元氣”的說法，卻讓人對洗澡產生了恐懼心理。究竟勤洗澡是不是傷元氣?科學洗澡有... 現在是炎熱的夏季，很多
2017-03-07 6 -
武當內外氣收放功法
武當內外氣收放功法屬存想派道家功法。由陸國柱整理發表於1988年。 臨床應用：通經活絡，益于健康，治療癌症。 【練功方法】 1.馬步氣功站樁：①自然站立，兩腳呈外“八”字略寬於肩，逆腹式呼吸，兩手相疊放于下丹田；運氣使內氣自下丹田從任脈
2017-03-07 23 -
夏季洗澡有六個不可不知的養生禁忌
導讀：夏季最想做的事情之一肯定就是找一個澡堂，舒舒服服的泡個澡。尤其是在運動之後，酣暢淋漓的感覺絕對是最爽的。可是，洗澡也要十分的注意，這裡面有很大的學問。 夏季洗澡有六個不可不知的養生禁忌 1、飽餐後 飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺
2017-03-07 5 -
夏季汗蒸需要注意什麼問題
汗蒸這種養生方法相信是受到大多數人追捧的，汗蒸不僅僅是冬天的養生保健方式，在夏天也是很適合的，夏季汗蒸也有很多好處的哦!下面跟著小編一起來看看夏季汗蒸的好處以及注意事項吧! 夏季汗蒸的注意事項有哪些呢? 1、挑選時間 要在空腹或在剛吃飽
2017-03-07 8 -
聚氣鴻壽功
聚氣鴻壽功屬存想派道家功法，兼有導引特色。由宮保平根據古籍《萬壽仙書》整理編寫，發表於1987年。 臨床應用：能促進全身血液迴圈，調整生化代謝，尤對血壓有特殊的調節作用。 【練功方法】 1.高血壓法：①視足降壓(10～30分鐘）：身坐直
2017-03-07 14 -
峨媚指穴法三十六式
峨媚指穴法三十六式屬存想派道家功法。為巨贊所傳，由傅偉中整理發表於1985 年。臨床應用：對氣功糾偏及防病治病有一定作用。練功方法：本功法分小導引（用於治病及氣功糾偏）。和大導引（用於氣功糾偏）。小導引有：鶴嘴勁、風釵勁、摩嘴勁、蛇頭勁、
2017-03-07 36 -
養心功
養心功屬存想派養生功法，由王永懷整理發表於1985年。 臨床應用：用於調心，以養為主，練養兼顧，對健身治病，振奮精神，開發智力有一定作用。 練功方法：無特定姿勢，以舒適為主，每次練功時間，少則3～5分鐘，多則15～20分鐘都可以，預備一
2017-03-07 9 -
冬天汗蒸好還是夏天汗蒸好
冬天汗蒸好還是夏天汗蒸好 什麼季節最適合汗蒸?是不是一年四季都可以做汗蒸?到底冬天汗蒸好還是夏天汗蒸好?有人說，冬天汗蒸減肥夏季汗蒸防濕熱，這又是怎麼一回事呢? 對於冬天汗蒸好還是夏天汗蒸好這個問題並沒有統一的答案，看個人的需求是什麼。
2017-03-07 7 -
佛家結跌坐功法
佛家結跌坐功法屬意定派佛家功法，兼有存想特色。由阮印長相傳，劉佩文整理編寫，發表於1990年。 臨床應用：具有防病治病、強身健體、延年益壽的效用。 【練功方法】 1.受氣有本性，不為外物遷；結半跏趺坐，正腳貼印，澄清思慮，行淨水洗身法。
2017-03-07 18
