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春季排毒養生
陽春三月，萬物復蘇，處處生機勃勃，人和自然界一樣也充滿了生氣。然而，很多人會出現頭昏、提不起精神、全身倦乏、情緒低落、食欲不振、咽喉疼痛、口瘡、鼻出血、便秘、臉上出現痤瘡和色斑，等等不適症狀。 這些都是身體中毒的症狀。 春回大地，陽氣升發
2017-03-09 7 -
熬夜的補救方法
有不得已熬夜的苦衷?那就只能做些補救工作了。這時一定要重視熬夜後的恢復，必要的營養食療加上熬夜時需要注意的技巧，就能把因熬夜帶來的危害降到最低。 熬夜時要注意 1、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力
2017-03-09 14 -
“春捂”養生 也要因人因時而異
雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。 在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾
2017-03-09 5 -
板藍根可防治5大春季病
春季氣候溫暖，適宜細菌、病毒等微生物繁殖和傳播，易發感冒、流感、急性支氣管炎、肺炎等春季病。防治這些春季病，不妨備點板藍根，板藍根是防治春季病理想的良藥。 防治感冒、流感取板藍根20克，甘草3克，煎湯連服3~5天可作預防。或加用貫眾20克
2017-03-09 4 -
放風箏３注意
老人要注意安全 老年朋友放風箏時注意做好準備運動、避免猛然轉頭。放風箏時，頭頸需較長時間後仰，如果在放風箏前頸部沒有完全活動開，長時間的後仰會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，產生腦部供血供氧不足而導致頸性眩暈，進而出
2017-03-09 4 -
春日養生宜食芹
在蔬菜淡季，翠綠鮮嫩的芹菜尤其受人喜愛，這不僅在於它清香可口，既可熱炒、涼拌，亦能作餡，有眾多的食法，還在於它有較高的營養價值與食療價值，古人贊其為“菜之美者”並不為過。 芹菜有水芹與旱芹之分，水芹指生長在“江湖陂澤之涯”者，而人們
2017-03-09 7 -
吃水果要講究時間嗎？
每次只要一說起吃水果的事情，馬上就會有一大堆問題接踵而至：飯前吃水果聽說會傷胃？飯後也不能吃水果，聽說水果會在胃裡發酵？是不是有些水果空腹堅決不能吃，比如櫻桃番茄和橘子？有些水果特別適合飯後吃，說裡面的酵素會幫助消化？聽說晚上吃水果傷身
2017-03-09 7 -
懷春而不傷春 別讓抑鬱網住心
《紅樓夢》中曹雪芹塑造了家喻戶曉的林黛玉，她悲劇的一生集中地表現在她的《葬花詞》中。因見落花流水春逝去而悲歎自己難以實現的愛情和無依無靠的身世，把飄落滿地的桃花，收集起來掩埋掉，並把落花比喻為自己，抒發出濃重幽深的悲怨，讀來不知使多少癡男
2017-03-09 4 -
蔬菜汁能夠“養生”嗎？
首先得說，蔬菜對健康有積極的作用。根據大量的流行病學調查以及科學實驗，推薦每天吃幾百克蔬菜。與蔬菜吃得很少的人相比，吃蔬菜比較多的人癌症、心血管、高血壓等慢性疾病的發生風險要低一些。考慮到現代人，尤其是經濟狀況好的人群，每天吃的蔬菜往往
2017-03-09 10 -
營養師透露 吃火龍果能減肥
夏天的腳步越來越近了，會發現輕薄的衣服下，越來越難以掩蓋的就是薄紗般的衣服下那一圈圈的肉。更多地女孩子開始在減肥路上一路廝殺。不論吃什麼都要思考一下：吃了會不會減肥？吃這種食物會讓我長肉嗎？越來越多的女孩在這種糾結中開始打響了今年夏天的
2017-03-09 18 -
春來泡腳療足癬
韭菜水泡腳：用一小把韭菜放入1000毫升水中燒開，燜6分鐘。每天泡腳半小時以上，一周為1個療程。花椒水泡腳；取整花椒10粒左右，放入盆中，用開水沖泡。待水溫降至40攝氏度左右，即可浸泡雙腳。一周1次，連泡幾周，對足癬有很好的緩解作用，對汗
2017-03-09 5 -
報春佳蔬：馬蘭
春風吹得滿眼綠，又到採集馬蘭的好時機。在江南早春市場，馬蘭頭是經常出現的一種報春蔬菜。馬蘭頭在路邊、湖澤、低窪處破土而出，給人們帶來了春的氣息，也點綴了我們的餐桌，帶來了營養和健康。 李時珍在《本草綱目》中說：“馬蘭湖卑濕處甚多，二月生
2017-03-09 2 -
高考臨近 考前營養的六項注意
本月就要中考、高考了，考生們已進入到緊張的複習備考階段。在這個階段，考生、家長還應該重視營養，因為營養是物質基礎，不重視營養，就不能發揮出應有的水準。備戰中考、高考應注意以下六點： 1、重視早餐，安排好一日三餐。 吃不吃早餐，早餐的營養
2017-03-09 5 -
三春養生各不同
春天的腳步漸行漸近，“倒春寒”、“春困”、“春發”、“春愁”，正是這類疾病多發的季節，如何保健養生，春季養生，也分孟仲季，即早、中、晚，不能一概而論，這樣人體更能適應節氣變化，防病強身。 孟春：乍暖還寒 做好春捂 孟春主要包括立春、雨水
2017-03-09 4 -
中醫食養美容顏
時節已入春，愛美的女性一定想在這個季節保持動人的容顏。從中醫美容學角度來看，一個人的相貌、儀錶，乃至神志、體形等，都是臟腑、經絡、氣血等反映於外的現象。臟腑氣血旺盛則膚色紅潤有澤，肌肉堅實豐滿，皮毛榮潤等。所以，中醫美容學非常重視臟腑氣
2017-03-09 4 -
喝咖啡到底是好是壞？
咖啡是徹底的舶來飲品。隨著國際交流的逐漸增多，喜歡咖啡的國人也越來越多。在各種飲料之中，對咖啡的研究可能最多的。今天這位科學家說咖啡能夠抗癌，明天那位科學家說咖啡會傷胃，人們真的是“不知道該聽誰的了”。如果把各種各樣的研究匯總來看，喝咖
2017-03-09 5 -
春天宜練梳頭功
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”清晨起床，梳頭櫛沐，是人們早已養成的生活習慣，為什麼養生家唯獨對春天梳頭特別強調呢？春季天地間陽氣升發，人體內陽氣也要升發，使人體適應春季氣候變化，早起練梳頭功可助陽氣升發。頭是五官和中樞神經
2017-03-09 13 -
多做有氧運動趕走春困
不少人都有這樣的經歷：一到春天就呵欠連連，早上起不來，越睡越想睡，而且睡得越多，醒後的精神並不見得越好，甚至整天昏昏沉沉，身體疲乏不堪。這是典型的“春困”現象。醫生指出，春天裡疲乏嗜睡的毛病，與突然升高的溫度和濕度密切相關。 試想想，半
2017-03-09 11 -
魚油促進大腦活性化 多吃魚防癡呆
英國倫敦帝國學院腦營養化學研究所所長麥克·克勞福德作為一名研究者，早在過去進行的研究中發現魚油中含有豐富的DHA，DHA與大腦功能之間存在密不可分的聯繫，“日本人以魚類為主要食材，這也是日式料理的健康點所在。”長期關注日本料理的他如此強
2017-03-09 10 -
倒春寒“捂”好鼻子
初春氣候多變，不少地區遭遇“倒春寒”，前後兩天之內溫差多達10以上。俗話說“春寒凍死牛”，“倒春寒”就出現在這一時節。冬天已經幾乎找不到痕跡，可是逐漸暖和的天氣卻讓有些人在不經意中感冒或者發燒，而其中很多人並不是感冒，而是過敏性鼻炎發作
2017-03-09 4
