-
三月桃花美容方
桃花屬薔薇科李屬落葉小喬木植物。性平，味苦，無毒。三月的桃花香味柔和，可煮粥，做羹、製作菜肴，有消食順氣、祛風鎮靜、養心活血、潤腸通便、滋潤皮膚、豔顏美容等功效。現介紹幾款桃花駐顏美容的食療方，供選用。 桃花粥 用桃花5朵，粳米100克
2017-03-09 6 -
春天如何護肝
睡眠護肝。一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，這也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。 運動護肝。如慢跑
2017-03-09 10 -
春分時節疏肝養陽
3月20日，是24節氣中的“春分”。從此時起，春天過去一半，氣溫上升明顯，正向夏季過渡。中醫認為，春分後，春陽之氣上升快，人體的血液迴圈和激素分泌增強，情緒波動也大，加之氣溫經常驟變，容易導致人體陰陽平衡失調，誘發高血壓、心臟病、精神病
2017-03-09 3 -
春飲保健茶 增強抵抗力
春天是冰雪消融，萬物復蘇的季節，人體和大自然一樣，也處於舒暢放之際。但這時人們卻普遍感到困倦乏力，加上此時天氣變化不定，更給病菌侵入人體帶去機會，所謂春草發，百病生，就是這個道理。這時，不妨在家自製一些保健藥茶，經常飲用，不但可以消除春
2017-03-09 9 -
燕麥緩抑鬱 核桃防乾燥
都知道吃羊肉有利於禦寒保暖，但冬天還應該多吃些什麼呢？美國《男性健康》雜誌最新載文，刊出“冬季5種最佳食物”。 1．燕麥片：預防冬季抑鬱。冬季接受陽光照射相對較少，人體血清素水準較低，容易導致冬季抑鬱症。美國麻省理工學院一項研究發現，燕
2017-03-09 7 -
春季：兒童要順時令養護
春季是兒童生長發育的一個高峰，兒童也處於一種快速發育的階段。但春季病原微生物活躍，傳染病、流行病多，兒童易生病。所以，兒童在春季要順應時令變化揚長避短，趨利避害，健康成長。 中醫說“小兒慎補，老人慎瀉”。春季兒童要多吃時令蔬菜，少吃肥厚
2017-03-09 7 -
湯水養胃要“踩點”
湯、粥、羹、汁等作為中醫藥膳的重要組成部分，自古受到養生學家的重視。它們製作簡便、營養豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。如果注意“按時、按點”，在最佳時間選用最合適的湯水，還能錦上添花，化日常飲食為“養生藥膳”。
2017-03-09 5 -
用中醫方法調春困
冬去春來，萬物復蘇，在此生機勃勃的季節，卻有很多人時常感覺疲乏、困倦、無精打采，甚至迷迷糊糊，整天頭腦不清醒，這就是人們所說的“春困”。 為什麼會出現“春困”現象？日常生活中有沒有好的應對方法？“春困”是春季人體生理機能隨自然節令變化和
2017-03-09 5 -
“春困”制勝3法則
人在春季適當發“困”是正常的，但若“困”過了頭，就提示機體有疾病，屬於“亞健康”。 運動篇 要加強體育鍛煉。多在陽光充足、綠化多的地方活動，給大腦以更多氧氣。每天進行一些適量的健身鍛煉項目，如跑步、做操、打太極拳、球類等，可有效改善生理
2017-03-09 6 -
特別餓時喝點粥
人在餓的時候往往“饑不擇食”，如果隨便吃東西，可能傷害胃腸，給身體健康埋下隱患。最好的辦法是，先喝一點粥，再恢復正常飲食。 在極度饑餓時，人體的胃腸消化功能已經受損，如果大吃大喝很容易造成胃腹脹滿，不排氣，並導致食滯，影響食物的消化和吸
2017-03-09 5 -
配好豆腐餐 美味更營養
春天的飲食宜清淡，豆腐營養豐富又不肥膩，正是春季養生良品。豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，其比例也接近人體需要，營養效價較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。中醫認
2017-03-09 3 -
順應春生好養生
“春生、夏長、秋收、冬藏”是一年四季的特點與規律，人生活在這樣的環境裡，生理功能、生理變化必然受這一自然規律支配。“春生”即春天乃生髮之季，宇宙間陽氣生髮，萬發復蘇萌生，人體陽氣也隨自然界陽氣同步生髮。陽氣生髮的物質基礎是冬天所貯藏的精
2017-03-09 8 -
春季養生三攻略
春為四時之首，萬象更新之始，自然界生機勃發，一派欣欣向榮的景象。春季養生在精神、飲食、起居諸方面都必須順應春天陽氣升發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。 夜臥早起，調養精神 “首先，春季養生應注意精神調養及睡眠起居。”
2017-03-09 7 -
春季易發過敏 金針菇食譜有助於抗過敏
導讀：春季是個易發過敏的季節，合適的膳食結構以及充分的休息有助於降低身體出現過敏現象的幾率。本期39料食如神就用抗過敏食材金針菇教你做五道菜肴。今天就學習一下，酸辣肥牛金針菇。 主題 酸辣肥牛金針菇 原材料： 金針菇，肥牛片，青尖椒，小
2017-03-09 10 -
春日養肝 最宜養目
春天肝氣主令，與春相應，肝開竅於目，春日養肝，最宜養目。而且，春天是眼睛容易疲勞、容易缺乏營養、容易患病的季節，特別是久坐、久視、久讀以及電腦操作者，一定要加強養護，方法有以下幾種。 養眼神：用眼40～50分鐘之後，應盡可能休息一下眼睛
2017-03-09 34 -
大寒正好補腎 白胡椒煲豬肚
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備。所以，本期就跟著39食神一起來看看，冬季大寒時節要吃什麼養腎。第一道， 白胡椒煲豬肚. 主題 白胡
2017-03-09 10 -
“糖友”春夏護足有講究
春夏季氣溫升高，是糖尿病足的高發季節。對於很多“糖友”來說，要平安度過春夏，保護好足部健康，需要注意以下六點： 一是選擇一雙合適的鞋。即使是夏天，最好也不穿暴露腳趾、足跟的涼鞋或硬皮鞋；以選擇柔軟透氣的布鞋、軟皮鞋為佳。每次穿前，還應檢
2017-03-09 23 -
空氣品質下降 陳皮紅豆沙能滋潤喉嚨
最近這天氣，很容易出現喉嚨乾咳的情況。這時除了多喝水注意休息之外，還需要額外食用一些有助於緩解乾咳的食材。陳皮紅豆就很適合現在食用。除了能夠滋潤喉嚨之外，還可以排水腫，也有美白肌膚的功效。 主題 陳皮紅豆沙 原材料： 紅豆 200g 陳
2017-03-09 20 -
薑汁甜牛奶助你暖和入睡
你是不是一到冬季就容易手腳冰冷？其實大部分女性在冬季都容易出現手腳冰冷的情況，有時候穿很多衣服也未必能夠緩解。既然添衣無法説明改善這樣的情況，那麼就應該從身體內部開始調養。今天，39食神要給你介紹一款暖心的飲品，薑汁甜牛奶。主題 薑汁甜牛
2017-03-09 7 -
穀雨“吃春”
穀雨（4月20日）前後，香椿新芽初綻，民間有“三月八吃椿芽兒”的說法，這時的香椿醇香爽口營養價值高,故有“雨前香椿嫩如絲”之說。穀雨食椿，又名“吃春”。古時候，人們把春天採摘、食用香椿說成是“吃春”，寓意迎接新春到來。 香椿又名香椿芽、
2017-03-09 6
