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放風箏防近視益身心
春暖花開，草長鶯飛，去室外放放風箏，放鬆一下心情，陶冶性情。 從健康角度來講，郊區踏青、放風箏，怡情養性，眺望遠處，可預防近視。春天正是植被生長之際，滿目新綠，對視力恢復和眼睛休息大有裨益。 很多人長時間對著電腦，容易產生視力疲勞。過久
2017-03-09 11 -
初春有益的運動
堅持進行身體鍛煉，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。由於冬季戶外活動減少，人體的各系統功能有不同程度的下降，一到春季，溫度回暖，人體各個系統的功能也被啟動，因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動，以增進健
2017-03-09 5 -
初春養肝用藥粥
中醫認為，肝主春令。《內經》謂春季為“發陳”之季。人與自然息息相應，春季人體陽氣升發，故宜養肝為主，飲食當固護初生之陽氣。下面就介紹幾則養肝藥粥。 棗皮豬肝粥 棗皮10克，豬肝、大米各100克，調味品適量。將豬肝洗淨、切細備用。先取大米
2017-03-09 8 -
蕨麻---俗稱人參果
蕨麻系高原薔薇科野生植物，含有維生素及鎂、鋅、鉀、鈣元素。具有較高的醫療和營養價值，它有著健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能，故藏醫稱其為卓老沙僧，常以其入藥。六七月間開花時的全草，還可用來收斂止血，止咳利痰，亦作滋補。蕨麻含有大量的澱
2017-03-09 9 -
初春：防寒、健脾、養陽
從雨水這個節氣開始，氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多。但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁地進行較量。雨水節氣養生三要素要記住：防“倒春寒”、健脾祛濕和準備養陽。 防寒 春捂要恰到好處 雨水節氣是最容易出現“倒春寒”的節氣，因為這個時期的降
2017-03-09 17 -
火龍果渾身都是寶~
火龍果渾身都是寶 火龍果，又稱紅龍果，原產於中美洲熱帶地區。 火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。 因此，火龍果決定了它具有以下幾個獨特的功效! 火龍果的營養價值： 一、火龍果
2017-03-09 8 -
初春老人鍛煉注意事項
春天，許多老年人紛紛走出居室，到戶外鍛煉。在此提醒老年人，初春鍛煉要注意以下幾點： 不宜早 初春的早晨氣溫低，霧氣重，如過早外出晨練，容易傷風感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人應在太陽升起後再外出鍛煉為宜。 不宜空 老年人新陳
2017-03-09 7 -
春季大棗養生
中醫認為，春天萬物復蘇，草木逐漸萌生，動物開始活動，人體內的陽氣也開始向外生髮，飲食也要順應這一規律。甘味食物能滋補脾胃，溫補人體陽氣並促進陽氣生髮，而酸味性收斂，多吃不利於春天陽氣的生髮和氣肝氣的疏泄。所以“多甘少酸”是春天的飲食原則
2017-03-09 9 -
驅逐“春困”妙方
“春困”是人在春天隨自然氣候變化而出現的一種生理現象，儘管可逐漸消失，但會對工作和生活帶來不利影響。克服春困最有效的辦法是進行感覺刺激，下面就教大家如何具體操作。 視覺刺激 經常轉移視線，東張西望，看看周圍的新鮮事物或樹木花草，或使陰暗
2017-03-09 8 -
火龍果的皮可是好東西！
火龍果，好食不僅為其肉，還有其皮，但是貌似很少有人知道這個，因為我們的潛意識中，果皮就是用來丟的，看完下面火龍果皮的好處的介紹你就會從新認識它哦! 火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素1
2017-03-09 5 -
初春做到“四捂”
初春時節，溫差幅度較大，氣候變幻無常，有時早晨旭日東昇，中午陽光暴曬，但到傍晚就可能寒流突至，冷氣逼人。而且春天多風，實驗表明，風速越快，人體散失的熱量也越快、越多，人就更覺寒冷，可見春寒料峭風作祟。春風於溫暖之中暗藏殺機，所以，民諺道
2017-03-09 6 -
春季如何調養身心
人的生命活動現象受自然界變化的影響，與環境相互通應。人生於自然，依存于自然。為了提高生命品質，更好地順應自然，先人智者總結歸納了天人相應的經驗之法。 必先歲氣 無伐天和 一年四季有不同的氣候變化。在不同的氣候條件下，人體的氣血運行及生理
2017-03-09 13 -
火龍果的價值介紹
營養價值 1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化 火龍果 抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆症的作用。 2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體
2017-03-09 13 -
火龍果刮肉解毒 4種食譜 瘦不停
火龍果減肥功效 火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。 排除水腫的功效 火龍果中每100含鉀3
2017-03-09 5 -
初春驅風效果佳
由冬轉春之際，人體內營養物質消耗較大，儲藏量降至一年中的最低點。在此季節，人們常難以適應氣候變化，易受外邪侵襲而罹患感冒或風濕病；並會因外感邪氣而致胸悶不暢、困倦乏力等一系列症狀。 因此，初春時節，應重視保健，防患於未然。要遵循“百病從
2017-03-09 6 -
初春養生 與“魚”相伴
在春寒料峭的時候，人體代謝機能較弱，易受濕寒侵擾，故此，溫陽除濕尤為重要，而選擇進食魚類，有助於調和脾腎功能，增強機體免疫力，是最廉價而有效的春季食補選擇。 鯉魚潤肺降燥 益氣消腫 中醫認為，鯉魚味甘性平，入肺腎經，補脾健胃，利水消腫
2017-03-09 8 -
火龍果的5大功效及營養價值
每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.
2017-03-09 4 -
春季 中醫教您如何調神
中醫所說的神，是指精神、意識、思維，即人腦的高級神經活動。調神，就是通過調養心神、舒暢情懷和意志等方法，來保持人體的心理平衡，從而達到健身、養生的目的。春天是萬物生髮的季節，作為與天地相應的人來講，調神顯得格外重要。 春季情緒易波動和困
2017-03-09 8 -
瘦身養顏方-火龍果蘋果草莓酵素
酵素小知識 Q:酵素有助於關節炎嗎?A：有研究表明，類風濕性關節炎可能與小腸無法完美處理蛋白質消化相關，從小腸粘膜萃取的酵素給予700位風濕性疾病患者達7年之久，發現對類風濕關節炎、退化性關節炎及脂肪纖維炎都有良好的成效。對於“冰凍三尺
2017-03-09 93 -
春季易多食菠菜
菠菜，是一年四季各地都有的常見蔬菜，但以春季為佳。中醫認為，菠菜性涼，味甘辛，無毒，入腸、胃經，有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化等功效。《食療本草》認為菠菜“利五臟，通胃腸熱，解酒毒。服丹石人食之佳”。《本草綱目》
2017-03-09 8
