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冬天保暖勝良藥
冬季，氣溫驟降。這將易使一些患有慢性病者病情復發或者加重，而且還能誘發新的疾病。皮膚瘙癢：進入冬季，人們的皮膚容易產生瘙癢，尤其是老年人，主要受冷空氣的影響，加之洗澡時鹼性肥皂對皮膚的刺激和進食蔬菜的減少，加劇皮膚乾燥，易使皮膚產生瘙癢。
2017-03-10 5 -
春季養生要吃什麼時令蔬菜呢？
豆芽防口幹唇燥症狀 春天氣候乾燥，容易出現口幹唇燥等口角炎症狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。從中醫的角度來說，開春吃
2017-03-10 9 -
春季皮膚保濕的食補菜單
皮膚乾燥怎麼補水?俗話說，女人是水做的。你是不是總覺得皮膚乾幹的，肌膚進入缺水狀態，補水任務刻不容緩!今天小光推薦給大家10大補水食物，如果您也感覺到了肌膚缺水，就趕快加入補水的行列裡來吧。 春季皮膚保濕食補菜單： 1、蜂蜜。含有的鋅、
2017-03-10 5 -
快步走驅寒暖身
冬天來了，氣溫漸漸走低，很多人選擇蝸居，寧願縮在被窩裡或坐在空調房裡，也不願出去走上一回。其實，這種逃避的做法是不利於自身健康的。據最新一期《美國醫藥學會季刊》報導，“快走”有利於女性身心健康。《美國醫藥學會季刊》日前刊登哈佛大學公共衛生
2017-03-10 9 -
3—6歲：什麼原因導致寶寶嘔吐呢
在我們的印象中小孩愛生病是很正常的現象，家長為了孩子的身體健康給孩子補充各種營養物質，就是希望孩子的身體能健健康康的，少生病。嘔吐是一種常見的現象，但是如果發生在孩子的身上，讓家長都很重視，你知道孩子嘔吐的原因有哪些嗎? 1.孩子嘔吐不
2017-03-10 13 -
冬練防病養生注意事項
現代人由於身心壓力大及飲食結構不平衡等，普遍怕冷，同時兼患一些莫名其妙的“冷病”。其實，在寒冬季節，經常走出“空調”室，堅持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有
2017-03-10 7 -
春季長高黃金期，孩子長身體必吃的菜！
身材的高矮60%取決於父母的遺傳，但按科學的方法撫育孩子，可以增加孩子的身高。春季是長高的黃金期，飲食一定要豐富，多樣，保證營養吸收及鈣質的補充，為孩子長高提供營養基礎。 蠔油杏鮑菇 原料：杏鮑菇400克，豬肉200克，鹽，醬油2勺，蠔
2017-03-10 10 -
蘆筍瘦身做法大全
蘆筍作為蔬菜裡的貴族，一直都是一副高大上的趕腳，其實它是非常好的減肥食品，減肥期間多食蘆筍，可以帶來很好的纖維質攝入，對於消除水腫效果也不錯。從菜譜裡精心選出了10道最適合瘦身的，推薦給大家。 【白灼蘆筍】 推薦理由：白灼的做法非常簡單
2017-03-10 12 -
冬季健身注意什麼
進入冬季，正是人們滑雪、溜冰的好季節，更是進行中長跑、越野等有氧健身運動的最佳時間。可是由於氣候寒冷，如果不加以注意，反而會變健身為害身。 準備活動要充分。由於氣候寒冷，人體各器官保護性收縮，關節活動範圍減小，肌肉、肌腱、韌帶的伸展性降
2017-03-10 6 -
體虛湯養 寒來粥擋
小寒、大寒是一年二十四節氣中最後兩個節氣，天氣寒冷，要根據此時氣候及時調整飲食，做到“必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處”。飲食要隨四時之變而變，不能被動跟著四時跑，要變被動為主動，提前調節飲食。而營養全面、易於消化和吸收的湯、粥，就是這時
2017-03-10 6 -
-蘆筍拌海參的做法
蘆筍拌海參的做法 1.蘆筍去掉發硬的根部，下半部的皮削去，然後斜切成片 2.海參解凍，洗淨去掉不可食部分，大蒜拍扁後剁成蒜蓉備用 3.水中添加1/2茶匙鹽和幾滴橄欖油，燒開後下入蘆筍焯一下，變色後撈出過涼開水，瀝幹水分備用 4.另取新水
2017-03-10 6 -
喝熱湯 按足穴 過大寒
冬天人們都期待暖，但大寒節氣的到來讓人不得不說寒。大寒時節的養生保健很重要。雖說“大寒大寒，防風禦寒”。其實大寒時的養生也不是進補防寒那麼簡單。中醫養生認為本著“春生夏長秋收冬藏”的原則，大寒養生除了要注意防寒保暖外，還要為來年春天生髮做
2017-03-10 10 -
三九天養生小要點
穿：冬季戴帽，如穿棉襖寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量很多。環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總散熱量的30%，4℃時占60%，-15℃時占75%。頭部保暖與人
2017-03-10 4 -
茶養冬之四相
冬季萬物閉塞。以“藏”為鑒，審人之太過或不及，品茶微調，引心歸冬，形神得“藏”。 冬天冬相 冬天五色為黑。冬季冬相面色是“白絹裹苦膽”。白亮的面色深處隱隱見黑，標誌人之陽氣順四時，歸入“腎藏”，與天時相合。“冬應腎。” 冬天冬相的“黑”
2017-03-10 7 -
初冬時節防止3病入侵
初冬季節氣候變化多端，稍不留神，一些疾病就可能悄然而至，初冬如何養生，最容易在初冬時伺機而動的疾病有以下這3種，因此提醒不同年齡的人都應該注意保護自己的身體防止這些疾病的傷害。 一、感冒。初冬氣候變化異常，是感冒等上呼吸道感染病的高發季
2017-03-10 9 -
【春季養生】—— 吃什麼食物補血養肝
NO1 動物肝臟 動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。 NO2 黑芝麻 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有
2017-03-10 4 -
冬季養生的對與錯
冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。 冬令食療佳品有核桃、荸薺、蘿蔔等，核桃具有治腎虛、補大腦、止咳喘、利須顏、防便秘、抗衰老
2017-03-10 5 -
冬季如何防上火
防乾燥不僅僅是多喝水，或多塗滋潤霜那麼簡單，想要滋潤過冬不上火，每個家庭都需要全面瞭解“家庭乾燥指數”，才能更具針對性地調整生活習慣，從而以內養外。養成健康合理的飲食習慣，是從根源上調理體內環境杜絕冬日上火最關鍵一步。 中醫專家提倡飲食
2017-03-10 5 -
春天美食--”河蚌燉豆腐“。
裡下河平原的溝河港汊，不僅孕育了蘇中地區有名的魚米之鄉，萬能的造物主還賜予了各種各樣的河鮮美味，烏黑肥大的鯰魚、粗壯通黃的昂刺魚、肉質細嫩的虎頭鯊等等，倘若用來白燒，那黏稠的魚湯汁可謂是一等一的美味。然而之於眾多的河鮮中，不能不提起裡下
2017-03-10 9 -
霾天戴口罩有講究
霧霾天氣來襲，各地的口罩都賣脫銷了。特別是那種類似防毒面具的N95口罩，更是好賣。 醫學口罩分為三類，一是外科手術口罩，可阻隔直徑約4微米以上的微粒。二是活性碳醫用口罩，主要作用是隔味，不防細菌病毒。三是防塵口罩，主要功能是防塵，防菌功
2017-03-10 9
