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冬季應該如何養生
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個季節，相當於每年陽曆的11、12、1月，此時天寒地凍，草木凋零，萬物伏藏。人體則陽氣潛伏，腠理緊閉，保護體內元陽的生機，腎臟旺盛，發揮其封藏的職責。 1、情志應伏藏於內，切勿顯露於外，要思慮
2017-03-10 8 -
冬季養生之藥物和情志養生篇
（一）藥物養生 俗話說：冬不藏精，春必病溫。冬季，人體陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對於身體虛弱的人是進補的好季節。 1．進補應辨證而為 冬季，是體虛之人進補的好季節。但“虛”的原因各不相同，因此進補時要因人而異，因體質而異
2017-03-10 5 -
紫色花椰菜 好看又營養
近日，在我市一大型超市內，一種紫色的花菜吸引了顧客的目光，這種花菜看上去和普通白色花菜一樣大小，只是顏色為靚麗的紫色，看上去十分誘人。 “吃過紫色的紅薯，還沒吃過紫色的花菜，就想買回去嘗嘗。”李女士笑呵呵地說。 平時我們常見的花菜主要是
2017-03-10 65 -
冬季養生之運動養生篇
冬季，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。又雲：夏練三伏，冬練三九。這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。 1．耐寒鍛煉 耐寒鍛煉，對人體的心血管、呼吸、消
2017-03-10 4 -
冬季養生之環境調攝篇
冬季，外界寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持16?20℃較適合，以18℃為最理想。若室溫過高，會令人感到悶熱或幹熱而頭昏腦脹，萎靡不振。時間長了，還會引起口乾舌燥、眼睛乾澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，造成疾病。而室內溫度過低，則會
2017-03-10 8 -
涼拌花椰菜心
簡介 買顆綠花椰菜，挑選梗長，就可變出兩道料理了。 食材 綠花椰菜心1根 鹽巴1大匙 醃料 蒜末5-6顆 辣椒末適量 砂糖2大匙 鹽巴少許 作法 1 將綠花椰菜心去皮、洗淨、切片。再放入鹽巴拌勻醃30分，濾乾多餘水份後，用冷開水洗去鹽份
2017-03-10 40 -
冬季養生之飲食養生篇
冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“無擾乎陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。 1．養腎為先 寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的先天之本。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出
2017-03-10 8 -
冬季養生原則
1．冬季養生大要 《素問?四氣調神大論》指出：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，祛寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奇，此冬季之應養藏之道也，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。其意思是說，在冬
2017-03-10 11 -
山藥木耳炒蝦仁做法
主料：鮮蝦 山藥 黑木耳 輔料：薑 小紅辣椒 調料：料酒 白糖 食鹽 雞精 植物油 澱粉 山藥木耳炒蝦仁的製作步驟 1、將鮮蝦剝去外殼，用刀從背部片開，挑除蝦線，清洗乾淨，裝碗。 2、加料酒、澱粉、食鹽拌勻，醃漬10分鐘入味。 3、紅辣
2017-03-10 9 -
秋季養生要積極預防感冒
“立秋後，雖然白天天氣還比較熱，但時令已表現為以燥為主” 對於初秋的溫燥感冒，飲食上可以多吃一些滋陰潤燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、蘆柑、金橘、柚子、荸薺、柳丁、葡萄等。多喝些杏仁湯也有不錯的效果。做法很簡單，從
2017-03-10 5 -
秋季進補的禁忌
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意以下禁忌： 一忌無病亂補。無病亂補，既增加開支，又害自身。如長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。 二忌虛實不分。中醫的治療原則是虛者補
2017-03-10 8 -
白咖啡與黑咖啡的不同之處
咖啡在現在已經成為人們追求時尚、流行的一種方式，這也反映了了人們生活水準的提高。不過咖啡有很多種類，我們應該怎麼來區分不同的咖啡呢?今天小編就給大家介紹一下白咖啡與黑咖啡之間的區別吧! 白咖啡 白咖啡是馬來西亞的土特產，約有100多年的
2017-03-10 20 -
中醫養生之“冬季八宜”
宜調精神：冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。 宜空氣好：冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，人們應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。 宜粥
2017-03-10 10 -
冬季巧洗防疾病
研究發現，水溫34℃～36℃時有鎮靜止癢作用；37℃～39℃時最能解除全身疲勞；40℃～45℃時有發汗鎮痛作用。冬季巧洗不僅能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且還能夠治療某些疾病。 1．冷水洗浴
2017-03-10 6 -
白咖啡就是白色的咖啡嗎？
白咖啡就是白色的咖啡嗎?根據“巧克力是棕黑色的，白巧克力就是白色的”的經驗，不少人會推出“咖啡是棕黑色的，白咖啡就是白色的”的結論，但事實上，白咖啡並不是白色的咖啡，它呈現淡淡的奶金黃色，看起來和奶茶的顏色更為相似。 白咖啡之所以呈現如
2017-03-10 9 -
秋季健身好時機
秋季氣候宜人，正是健身好時機。在季節交替時期，人體的適應能力和新陳代謝都處於較為敏感的狀況，因此健身時一定要多加注意。 專家介紹，儘管涼爽的秋季比較適合進行健身運動，但健身時一定要循序漸進，不能過於疲勞。從人體科學上講，每個人身體的適應能
2017-03-10 8 -
什麼是“白咖啡” 以後不要再問我了
“白咖啡”起源于上世紀初的馬來西亞，當時英國人早已掌握了咖啡的烘培及調製方法，已經成為英國主流人群的時尚飲品，他們向當地人傳授了西方煮咖啡的方法，人們從此喝上了西式咖啡。經過時間推移，咖啡在馬來西亞的影響逐漸擴大，喝咖啡成為當地許多家庭
2017-03-10 18 -
秋季健身四防
秋高氣爽，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。然而，由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，在健身時應注意“四防”。 防運動拉傷 因為
2017-03-10 9 -
白咖啡的完美搭檔
白咖啡沒有一般高溫炭烤的焦苦及酸澀味，濃郁香氣甜而不膩令人回味無窮。雖然一杯優質的白咖啡本身已經是純粹的享受， 如果再搭配一份美味的點心，或許就是夏日最難忘的味覺記憶了。 今天小編為大家歸納了一些經典搭配，看看有沒有喜歡的，也去試試吧!
2017-03-10 8 -
符合了健康瘦身要求的白咖啡
白咖啡的咖啡因含量低，對人的心臟和血管不會產生副作用，既符合了現代人健康瘦身的要求，又避免了飲用一般咖啡所帶來的燥熱與煩惱。是愛咖啡又怕脂肪的美女們最佳的選擇哦! 白咖啡是馬來西亞的土特產，約有100多年的歷史。白咖啡並不是指咖啡的顏色
2017-03-10 6
