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冬季食黑 美味健康
傳統養生十分注重“天時”，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑葚、魔芋、烏骨雞、烏龜、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等，之所以適宜在冬天食用，是由天、地、人之間的關係所決定的。古人認為，木、火、土、金、水是宇宙間最基本的物質
2017-03-10 5 -
芥蘭的營養價值
芥蘭是深綠色蔬菜中的代表，不僅濃綠欲滴而且口感脆嫩。芥蘭的深綠色中豐富的葉綠素，葉綠素對人體的作用不容小覷，它可以幫助肝臟清除毒素、有一定的抗輻射和抗氧化作用，而且每個葉綠素分子中都含有鎂，鎂可以促進肌肉活性，還同鈣、磷一樣都是骨骼修復
2017-03-10 17 -
如何正確冬季進補
中醫養生理論認為“冬至一陽生”、“陰極之至，陽氣始生”，簡單地說便是這個時候是陽氣開始逐漸萌發生長的時機，如果大家保健養生比較科學，有利於健康過冬，甚至能為來年春天的健康貯備能量。養生專家提醒，這個時候要用好兩種“餃子”。 吃餃子：俗話
2017-03-10 7 -
冬季食羊肉 強身健體
中醫學認為羊肉性味甘溫，入脾、腎二經，具有益氣補虛、溫中暖下的功效，所以能治療陽氣不足，虛勞宮冷等症。羊渾身都是寶，羊心補心助眼；養肝是明目的良藥；羊腎能補腎氣、益精髓、治耳聾、遺精、腎虧陽痿諸症；羊胃補肺氣；羊血可止血祛痰；羊脊髓利血
2017-03-10 6 -
蠔油草菇芥蘭的做法
蠔油草菇芥蘭的營養價值是很高的，芥蘭含有很豐富的維生素c，能夠維持身體的正常的工作，提高身體的免疫力，讓我們的身體很少生病。草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力;草菇具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時
2017-03-10 70 -
“貓冬”如何養生
“貓”中尋樂，樂享慢生活。“貓冬”並不意味著荒廢時間和生命，而是更善於在家中尋找生活的樂趣，滿足自己對純享受、慢生活的追求。同事小趙一到冬季，便選擇週末在家“貓冬”，雙休兩日，早晨睡到自然醒，而後親手為家人烹飪一頓健康養生美食，品味和家
2017-03-10 6 -
冬季室溫多少度最適宜
冬季供暖溫度不宜過高：當室內溫度高至22℃以上，會使得空氣異常乾燥，燥熱環境會傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱，眼、耳、口、鼻、喉、皮膚等處乾澀不適。如果室內溫度長時間過高，會影響人的體溫調節功能，引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快
2017-03-10 8 -
花椰菜富含維生素K 你很少吃的6種好食物
人的探險精神如果用在飲食上，一定能獲得更多的健康。以下這幾種健康食物，你肯定見過，也肯定吃得不多——至少不會像吃蘋果、麵包、牛肉那樣去吃它們。從今天開始，讓它們成為你每日食譜的主菜吧! 獼猴桃：獼猴桃維生素C含量特別高——兩個獼猴桃中維
2017-03-10 44 -
冬季養生食三粥
赤豆粥：赤豆100克，粳米500克，二者洗淨，加紅糖少許，以水同煮制粥。赤豆被李時珍稱為“心之穀”，此粥具有清心養神、健脾益胃、利水消腫、減肥美容功效，適用於心煩不安、脾虛水腫、下肢濕氣、小便不利、大便溏薄、身體肥胖、產後乳汁不足等症。
2017-03-10 6 -
飲食加減乘除 花椰菜促解毒
臺灣國際生命科學會交流溝通組召集人、國際保健營養學會理事長王進崑表示，年節食物高油高鈉，許多人飲食不控制，過完年後約增胖1.7至2.5公斤，身材走鐘，建議落實加減乘除健康管理法，以降低肥胖及其後續的高血壓、糖尿病等風險。 何謂加減乘除健
2017-03-10 6 -
三九寒冬需防四種病
一、上感 上感即上呼吸道感染，由於患者發病較急，又稱急性上呼吸道感染。在臨床上，該病可分為以下幾個不同類型：一是普通感冒型，二是病毒性咽炎和喉炎型，三是皰疹性咽峽炎型，四是咽結膜熱型，五是細菌性咽-扁桃體炎型等。其中以第一個類型最常見。
2017-03-10 5 -
如何緩解冬季手腳冰涼
一、吃羊肉溫暖手腳 《食療本草》上介紹羊肉，性溫，治療丈夫五勞七傷、髒氣虛寒。《本草綱目》言其，暖中補虛、補中益氣、開胃健身、益腎氣、養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。 許多人冬天都有手腳冰涼的症狀，有的人手腳就跟冰棍兒一樣，尤其手背皮膚
2017-03-10 12 -
花椰菜可治自閉症？
花椰菜可治自閉症 據外媒報導，最新研究顯示，從花椰菜芽苗中提取的一種合成物被證實在治療自閉症過程中，有積極作用。報導指出，這次研究的時間較短且規模較小，實驗物件僅包括40餘名自閉症患者。研究團隊謹慎地說，花椰菜不是“靈丹妙藥”。 據研究
2017-03-10 11 -
冬季空氣濕度莫忽視
冬季空氣比較乾燥，白天的平均相對濕度一般低於50％，加之氣候寒冷和室內採暖，室內濕度常常只有30％左右。濕度過低會加快蒸發，乾燥的空氣易奪走人體的水分，使人口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現乾咳、聲啞、喉痛等症狀，在冬季幹冷空氣侵入時，極易誘
2017-03-10 6 -
浴霸會引起眼部不適
很多人冬季都喜歡開著浴霸洗澡，但是時間一長發現我們站在浴霸下面的時候能明顯的感覺到並不舒適的灼熱感，直視浴霸更是非常刺眼。 浴霸燈光的能量和強度特別高，長時間使用或者盯著浴霸的燈光，強光會進入眼睛，反射聚焦在眼球上，進而灼傷視網膜黃斑，
2017-03-10 16 -
冬季預防冠心病的小方法
嚴冬是冠心病的高發季節，尤其是大幅度降溫的日子。冬季養生的要訣是“保暖”，保暖應做到六要六不要。 1．要及時增減衣服，不要過早脫減 冠心病患者應當及時收聽天氣預報，瞭解每次寒流的來臨和經歷的時間，根據溫度變化及時增減衣服，謹防感冒。因為
2017-03-10 5 -
蔬菜小知識----花椰菜
花椰菜的功效與作用 防癌抗癌 ;提高肝臟解毒能力、增強機體免疫功能 ;促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力 ;維護血管韌性 如何挑選花椰菜 要選擇花朵緊密，顏色呈白色或乳白色，若略呈咖啡色者，代表不夠新鮮。 花椰菜的保存方
2017-03-10 13 -
冬季預防高血壓的方法有哪些？
血壓會隨季節變化而升降，冬季寒冷會使血壓升高並容易發生意外，因此特別要注意冬季養生。 1．注意防寒保暖 特別在寒流襲來時，要避免室外活動，及時添加衣被。 2．注意鍛煉 天晴風小時要堅持戶外鍛煉，提高耐寒能力，但在時間和強度上都要適當減少
2017-03-10 5 -
冬季應該怎樣調理胃病？
冬季冰天雪地，樹葉凋謝，缺乏生機，讓人觸景生情，鬱悶不歡，精神調養，至為重要。 冬季調養胃病可取兩法： 一是會親訪友，接觸社會，激發熱情，克服抑鬱。 二是進行冬練，活動是消除煩悶的良藥。室內可以打太極拳、練氣功，室外可以散步、慢跑、體操
2017-03-10 10 -
長期食用花椰菜可以避免乳腺癌
花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”呢! 1、寶寶常吃花椰菜，可促進生長
2017-03-10 11
