-
秋季養生要四防
(1)防秋燥 燥邪傷人，易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。 怎麼來養陰
2017-03-10 6 -
健康瘦身不傷胃的"白咖啡"
白咖啡是馬來西亞的土特產，約有100多年的歷史。白咖啡並不是指咖啡的顏色是白色的，而是採用特等Liberica 、Arabica和 Robusta咖啡豆及特級的脫脂奶精原料，經中輕度低溫烘培及特殊工藝加工後大量去除咖啡鹼。 重點是： 白
2017-03-10 19 -
初秋應著重腸胃保養
早秋正是寒暑交替時節，晝夜溫差大、氣溫冷暖多變，很容易導致新病陡生或舊病復發。由於人們剛剛經歷過夏季高溫酷暑，特別是夏季貪食冷飲寒涼，脾胃功能弱的人往往容易被“秋後算帳”。如秋季腹瀉，秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性
2017-03-10 14 -
“秋凍”養生也要因人而異
俗話說：一場秋雨一場涼。秋天氣候多變，早晚溫差懸殊。這時候，不要急添厚衣，應有意識地從事一些適宜的耐寒鍛煉，從而提高機體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生，這就是人們所說的“秋凍”。不過，不同的人群、人體的不同部位、不同時間，要區別對待，不
2017-03-10 7 -
家常花黃魚做法
材料 主料：大黃魚300克， 調料：植物油20克，薑8克，大蔥10克，白皮大蒜10克，鹽10克，味精5克，白砂糖10克，花椒2克，甜麵醬8克，香油5克，料酒10克，豆瓣醬10克，醬油10克，香菜5克 做法 將黃花魚刮鱗，除去內臟，清洗乾
2017-03-10 5 -
秋季進補貴在養陰
經過漫長的夏季，人體的損耗較大，特別是中老年朋友會出現體重減輕、倦怠乏力、納呆等氣陰兩虛的症狀，所以，在秋季進補很有必要。患各種慢性疾病的老年人，如能及時在秋天打好營養基礎，增強抗病能力，對於冬季減少病毒感染和防止舊病復發具有重要作用。
2017-03-10 7 -
家常熏小黃花魚
主料：小黃花魚2斤 蝦皮30克 輔料：白糖20克 生抽2湯匙 蔥2段 薑兩片 八角2粒 花椒少量 料酒2湯匙 家常熏小黃花魚的做法 1.黃花魚洗淨，去掉頭和內臟 2.用料酒和生抽將魚稍微淹半小時去腥入味 3.鍋中倒油，中火燒開，然後將魚
2017-03-10 21 -
適合老人的夏日食譜
在繁忙的工作中抽出時間來下下廚，既能舒緩快節奏生活的壓力，又能感受和家人共用美味的幸福。夏天氣溫高，人體大量出汗容易引起營養素的缺乏，在飲食方面除了注意營養素的補充外，還要注意飯菜的清淡、清涼、可口。為您推薦幾個適合老人的夏日食譜。 海
2017-03-10 29 -
秋季乾燥 多吃水果防乾燥
核心提示：入秋以後，空氣乾燥，是秋燥症多發的季節，秋季上市的各種水果正是有效除燥的好幫手。梨肉生津止渴、止咳化痰、清熱降火，養血生肌、潤肺去燥;葡萄包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質;紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、
2017-03-10 2 -
一喝三吃防秋癢
秋天氣候乾燥，有些人會患上以四肢為主或全身性的皮膚瘙癢症，一般日輕夜重，病人會感到全身瘙癢，並呈陣發性。防治秋天皮膚瘙癢症可採用“三吃一喝”食療法。 喝濃茶 茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機體的物質代謝，從而促進人體對蛋白質的吸收
2017-03-10 7 -
想要減肥 早睡早起是減肥關鍵
核心提示：每天早上起來曬太陽能幫助降低食欲、減少熱量攝入。如果能保持早睡早起的生活狀態，人更容易維持健康的體重哦，一起來看看，如何利用早晚兩個黃金時段時段來讓你輕鬆瘦! 早起曬太陽也能瘦身?最近一項研究表明，每天早上起來曬太陽能幫助降低
2017-03-10 9 -
秋季進補並非多多益善
有句話說：“一夏無病三分虛”，所以人體極易出現倦怠、乏力等情況。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季進補是十分必要的，但進補不可以亂補，應注意避免下面八個方面的問題。 一、忌無病亂補 無病亂補，既增加開支，又害自身。補品服食不當，很
2017-03-10 10 -
秋季養生 老人宜“四戒”
秋季裡，不少老年人容易出現困乏、疲憊、煩躁、易怒等現象，因此，須做到以下“四戒”： 1.戒性情懶惰：老年人在秋季應適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身運動，也可多做些家務，不可久坐不動。 2.戒過於疲勞：要把鍛煉、家務等
2017-03-10 3 -
秋季養生 六招養肺
中醫認為，秋主收，宜養肺。秋季養生應注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾患。 1.食療補肺 “秋燥”最易傷人肺陰，可通過食療來生津潤肺、補益肺氣。皮膚、鼻、唇乾燥者可食用梨、百合、蘿蔔、銀耳、豆腐、豆漿、蜂蜜、核桃、芝麻等。 2.補水養肺
2017-03-10 9 -
秋季養生 遵循四個原則
隨著秋天的來臨，耳鼻喉等呼吸道不適、腸胃不適、困乏無力、睡眠障礙等等。專家稱：“入秋後，氣溫轉涼、晝夜溫差變大，是耳鼻喉炎、(支)氣管炎等呼吸道疾病，以及脾胃疾病極易復發的季節。此外，秋季，需要面臨三大健康問題，即秋乏、秋燥、秋膘，養生
2017-03-10 7 -
秋後養肺正當時
立秋剛過，早晚變得涼爽，白天卻仍能感受到“秋老虎”的威力。或許就因為這樣，你不會覺得夏天已過，但身體的保養，真的要換套方法了。 秋季是人體陽消陰長的過渡時期。肺主秋，肺氣虛，則人體對不良刺激的耐受下降，易生悲傷；肺主養收，所以肺要以養為
2017-03-10 7 -
晚上多吃4種強效排毒減肥食品
導讀:女人排毒瘦身晚上應該吃點啥?晚上吃些什麼排毒養顏助腸胃消化，促進減肥呢?日常生活中很多常見的食物，似乎平時很常見，有很多人卻不知道它們卻如此... 女人排毒瘦身晚上應該吃點啥?晚上吃些什麼排毒養顏助腸胃消化，促進減肥呢?日常生活中
2017-03-10 8 -
秋天補腎多吃“黑五類”
中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。 專家介紹，黑色食物一般含有豐富的微量元素
2017-03-10 30 -
秋季保健常飲茶
在秋季採用茶療養生，簡單方便，還能較好地預防疾病，增強體質，大家可按照自己的實際情況進行選擇。在此，介紹幾種常用的茶療。 姜蘇茶 此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。選取生薑，蘇葉各3克。將生薑切成細絲，蘇
2017-03-10 5 -
秋季養生：頭部宜低溫，足部宜保溫
民間養生有句俗語：“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”。意思是說，頭部適宜保持相對低溫，足部應該注意保溫，否則容易生病。 實際上，與此相似的說法早有記載，例如《備急千金要方》中說：“人頭邊勿安火爐，日久引火氣頭重目赤……冬日凍腦……聖人之常
2017-03-10 7
