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辨清秋燥用對藥
進入秋季，雨水逐漸減少，空氣乾燥，常使人體難以適應，而被“燥邪”傷及。中醫認為，“主氣司呼吸”的肺與大氣直接相通，是最容易被燥邪侵犯的臟器，燥邪一旦經口鼻入侵於肺，耗傷津液，肺失於濡潤，影響其正常功能，咳嗽、咯痰等情況就會出現。尤以秋分前
2017-03-10 8 -
秋收養生概要
《管子》指出“秋者陰氣始下，故萬物收。”意思是說秋天陽氣漸收，而陰氣逐漸強大起來；萬物成熟，到了收穫之季。 從氣候特點來看，秋季‘由熱轉寒，即．“陽消陰長”的過渡階段。人體的生理活動，隨“夏長”到“秋收”而相應發生改變。正如《黃帝內經》裡
2017-03-10 9 -
秋季心情鬱悶 吃對食物預防憂鬱症
抑鬱症很嚴重! 抑鬱症是一種常見的心理障礙，其特點是：悲傷，失去興趣或樂趣，罪惡感或低自我價值感，干擾睡眠和食欲，感覺疲勞和注意力不集中。抑鬱症是目前全球首要健康疾病之一，據WHO2012年10月統計，全球超過3.5億的人患有抑鬱症，並
2017-03-10 50 -
一夏無病三分虛 入秋調理有八忌
俗話說：“一夏無病三分虛”，到了處暑時候，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意八忌： 一忌無病亂補。無病亂補，既增加開支，又害自身。
2017-03-10 15 -
秋涼護胃六要素
人秋以後，隨著北方來的冷空氣的不斷向南侵襲，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低。另外，由於天氣轉涼，人們的食欲旺盛，使胃和十二指腸的
2017-03-10 14 -
晚飯吃什麼健康 怎麼吃才不胖
核心提示：晚上吃什麼不會胖?營養專家范志紅建議，夜宵最好要低脂肪，少能量，營養價值高一些;其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐後的工。最佳選擇為熱牛奶，以及暖到室溫的優酪乳，粥類，熱豆漿等。 無論對於在校的學生，經常加班的上班族
2017-03-10 8 -
理氣潤肺除秋燥
自古以來，中藥方劑名之多，數不勝數，但遍閱各種醫學典籍，卻找不出一劑《紅樓夢》中的江湖郎中王道士所言之“療妒湯”來。此方選藥精當，入口甜津津、潤絲絲，倒確是深受平時愛妒忌的女孩子們歡迎。 當然，王道士說這個方子本是為逗寶玉一樂，以解午倦。
2017-03-10 9 -
出汗排毒不靠譜 小心出汗反應疾病
很多人都認為出汗是夏天的專屬情況，實則不然，我們一年四季都有必要出汗，這樣才更利於我們身體健康調節。在我們身邊有些朋友特別喜歡流汗，稍稍動動都會汗流不止，為什麼他們這麼容易出汗呢?原因都有哪些?我們學說的出汗能減肥是真的嗎? 大家都知道
2017-03-10 9 -
秋季要防6種病
感冒秋季氣候忽熱忽涼，是傷風感冒的多發季節。因此，要遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規律，注意隨天氣變化及時增減衣服，運動鍛煉對增強體質、減少感冒也很有幫助。 胃病復發 每到秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易
2017-03-10 5 -
少食辛辣防“秋燥”
處暑節氣後，由於氣候逐漸乾燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發幹，皮膚乾燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥”。“秋燥”是指在秋季發現的以乾燥為特徵的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病症多表現為頭疼
2017-03-10 8 -
肥胖的危害大 肥胖會引起很多疾病
導讀：最近有則報導，關於一個八百斤的肥胖男性，自殺了。肥胖的危害可想而知，現如今吃的越來越好了，高熱量的食物越來越能滿足年輕人的口味，炸雞加啤酒曾經風靡很長一段時間，漢堡薯條節省了很多上班族的時間，不但體重往上漲，還威脅到了健康。那麼肥
2017-03-10 15 -
立秋過後謹防關節炎
立秋一過，天氣變化大，關節炎很容易找上門來。很多人的關節在這時會開始怕冷、怕風，隨著天氣轉涼，關節炎的症狀也會不斷加重，痛症會一下子暴露出來。因此醫生提醒，早晚溫差加大，患者一定注意及時增添衣服，晚上睡覺時更要注意腰背保暖。關節炎患者平時
2017-03-10 2 -
秋冬練長跑 護腳莫忽視
秋冬季節是練長跑的好時機，參加長跑鍛煉，穿的鞋不合適，跑的姿勢不科學，練習場地選擇不當，練習後不注意腳的保健等，都將會引起腳痛，在實際鍛煉時應注意以下幾點： 要儘量選擇鬆軟的場地 不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上
2017-03-10 6 -
秋季出生的孩子更長壽健康
奧地利科學家稱，比起春季出生的人，秋季出生的人壽命更長，而且在晚年患上慢性病的可能性也較小。研究人員解釋說，母親在懷孕期間食物的攝入與季節密切相關。此外，在一年中的不同季節，感染的發病率也是不同的。這兩個因素都會影響新生兒的健康，並對人步
2017-03-10 4 -
秋後吃花生提高抗病力
立秋後，很多地方都有“貼秋膘”的習俗，以提高機體免疫力，但“貼秋膘”並不是盲目進補。花生有一定的藥用價值和保健功能，古人稱之為“人參果”，而且花生屬平肝潤肺的食物，故立秋後不妨多吃些花生。腸道傳染病是兒童在夏秋之際的常見傳染病，立秋後兒童
2017-03-10 4 -
別讓秋果“偷走”您的健康
金秋時節，各種蔬果大量上市。因其營養豐富、味道鮮美、藥食兼優，人們紛紛購買，先嘗為快。但值得一提的是，吃秋果並非多多益善，如果過食或暴食也會致病。 蘋果中醫認為，蘋果具有通便、止瀉、降壓、消食、潤肺、悅心的作用。蘋果汁可止腹瀉；空腹吃蘋果
2017-03-10 5 -
秋天吃西瓜別貪涼
西瓜性涼，是天熱解暑的佳品，最適合在夏季吃。立秋後，天氣開始轉涼，就不能再像夏季那麼吃了。否則，西瓜濕重，會使人大受寒涼，秋後抵抗力下降易生病。那麼，立秋後吃西瓜應該注意什麼呢？ 消化不好 少吃西瓜 西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾
2017-03-10 8 -
堅果健康零食 十種堅果打給你美味健康
眾所周知，堅果是健康食品。但不少人仍敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高。其實，堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心臟，不易發胖。美國“每日飲食網”近日刊文指出，美國註冊營養師凱莉·甘斯指出，如果按照對健康的有益程度來排序，以下堅果
2017-03-10 9 -
秋季保健肺為首
中醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺。呼吸系統慢性疾病也多在秋末冬初復發，所以秋季保健肺為先。 固護肌肺 肺主一身肌表，風寒之邪最易犯肺，故要注意氣候變化，及時增添衣服，固護肌表，增強肌體抵抗能力，這是肺臟養生之首要。 滋燥潤肺
2017-03-10 3 -
秋季登高益健康
登高是古代重陽節最重要的習俗之一。古人登高的原始目的是避禍消災，但用現代人的眼光看，秋日登高對健康是非常有益的。登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量、肺活量增加，血液迴圈增強，腦血流量增加，從而
2017-03-10 9
