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自製木糖醇黑芝麻湯圓
春節剛過完，馬上又到元宵節了。湯圓人們都愛吃，但其高熱量、高糖分也讓糖尿病、高血壓、心腦血管病等很多人群望而卻步。其實，我們完全可以自己在家動手，採用木糖醇替代蔗糖，做出健康又美味的木糖醇無糖湯圓。 【用料】 炒熟黑芝麻 65克 “天下
2017-03-10 7 -
木糖醇到底是何方神聖？
木糖醇是一種天然的“無糖”型碳水化合物，由白樺樹皮、玉米芯、甘蔗渣等天然原料生產，是一種天然健康的具有營養價值的甜味劑。 木糖醇廣泛存在於許多水果和蔬菜中，也是人體糖類代謝的正常中間體。一個健康的人，即使不吃任何含有木糖醇的食物，血液中
2017-03-10 10 -
冬季洗澡過勤易致皮膚瘙癢
瘙癢是許多皮膚病共有的一種自覺症狀，如果只有皮膚瘙癢而無原發性皮膚損害，則稱為瘙癢症。老年性瘙癢症多由於皮脂腺分泌功能減退、皮膚乾燥和退行性萎縮等因素引起，以軀幹多見。冬季瘙癢症常因寒冷誘發，多發生於冬季氣溫急劇變化時，特別是從寒冷的室
2017-03-10 7 -
冬日進補有節奏 把握慢停調
很多人已經著手服用膏方進行調補養生了，但有些人因服用方法不對而引起身體不適。冬令進補應該慢慢收功，越急越難見效，要掌握節奏做到“慢、停、調。 “慢”即膏方開始服用時宜少量，並慢慢增加到平常量，其間可以根據身體反應自行做調整。極度虛弱的人
2017-03-10 7 -
冬季少吃涼 陰陽得平衡
天氣逐漸轉冷，人們穿得厚、住得暖、活動減少，難免會造成體內積熱不能適當散發。加之很多人為了“耐寒”而常吃熱量較高的食物，甚至盲目大補，很容易產生胃肺火盛，出現體內蘊熱的現象。養生應講究進補均衡，冬天除了進食熱食或性熱的食物外，適當吃些涼
2017-03-10 7 -
耐寒鍛煉 冬季攻略
俗語講“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”冬季鍛煉有提高身體禦寒能力、提高機體抵抗力、預防骨質疏鬆和加快血液迴圈等諸多益處。但是，冬季鍛煉時要注意季節特點，掌握一定的技巧和注意事項，以確保安全有效。 熱身要充分 運動防創
2017-03-10 5 -
養生小貼士——木糖醇的功效
甜味劑 木糖醇做糖尿病人的甜味劑、營養補充劑和輔助治療劑：木糖醇是人體糖類代謝的中間體，在體內缺少胰島素影響糖代謝情況下，無須胰島素促進，木糖醇也能透過細胞膜，被組織吸收利用，促進肝糖元合成，供細胞以營養和能量，且不會引起血糖值升高，消
2017-03-10 17 -
健康常識 木糖醇的作用
木糖醇(C5H12O5)，又名戊五醇，,是一種五碳糖醇。木糖醇是木糖代謝的中間產物，外形為結晶性白色粉末，有吸濕性，無毒無異味，有甜味，極易溶于水，微溶於乙醇和甲醇。廣泛存在於果品、蔬菜、穀類、蘑菇之類食物和木材、稻草、玉米芯等植物中。
2017-03-10 17 -
緩解冬季手腳涼的方法
很多人一到冬季手腳就會經常的發涼，很久都緩不過來。這多是陽虛寒盛的寒證，陽虛在臨床上常可分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛、胃陽虛等多種類型。除了適當服用溫陽藥物之外，平時預防保健和生活調攝還要做到以下幾點： 一要注意保暖，特別是注意保持腰背、小
2017-03-10 5 -
冬季 過於溫暖未必好
到了冬季北方開始供暖，人們都喜歡在溫暖的房間裡呆著，但是過度在有暖氣的房間裡也有一定問題，下面介紹些我們忽略的注意事項。 第一，房間溫度適宜。有人喜歡將室內溫度調得很高，在家裡只穿單衣褲，這樣既浪費了能源，對健康也沒有好處。冬天室內溫度
2017-03-10 5 -
嚼木糖醇真的能護牙嗎
經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點的形成。並且在反復進行咬合動作時，頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉，對於牙周健康十分有益。 另一方面，美國洛杉磯神經科醫學中心主任福克斯也發現，如果每天咀嚼口香糖一刻
2017-03-10 9 -
最後一月養生應如何
中醫認為，十二月已到了“進補”的大好時節。進補是有講究的，要“因人、因時、因地進補”，使其真正達到養生的目的。具體地說，就是要通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調養，達到強身健體。 首先是養宜適度、動靜結合，就是說養生調整
2017-03-10 1 -
糖尿病人可吃的甜麵包——木糖醇全麥麵包
“因家中有高血糖患者，加入白砂糖的麵包都沒口福享用。所以才想到用木糖醇代替白砂糖試著做全麥吐司，做之前心中沒底，不知道能否達到預想的效果，打開模具盒的那一刻，很是興奮，因為——成功了!”
2017-03-10 37 -
冬季時節 古代女子如何養生
古代女子講究冬季養生，這不僅體現在穿著打扮上，還體現在飲食、保養與情緒的調養上，值得今天的年輕女子們學習。寒氣侵入身體後，會引發多種女性疾病，不利於健康。故古代女子，在寒冷的冬季，猶注意保暖。 如有錢人家的女子在冬季外出時，必裹一身有毛
2017-03-10 22 -
春養肝，最護肝的11種蔬菜！記得要經常吃
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。 薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有
2017-03-10 5 -
冬季暖胃小竅門
茴香外敷：取小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫熱，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時要注意掌握溫度，既要防止燙傷皮膚，又要使胃部有溫熱感。一般熱敷10分鐘即可緩解胃痛。小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經，增加胃腸蠕動，排除胃腸道內積存的氣體
2017-03-10 6 -
冬天曬太陽勝過吃補藥
冬季是四季中最寒冷的季節，天寒地凍，草木凋零，昆蟲蟄伏，萬物閉藏潛伏。此時，人們在生活上理應“去寒就溫”，尤其是抗寒能力較弱的老人與小孩。《黃帝內經》曰：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮
2017-03-10 7 -
愛美食之清腸又刮油的解膩爽口小菜—韭菜炒豆芽
原料：黃豆芽420克、韭菜100克 輔料：豬肉200克 調料：食鹽4克、生抽5克、香醋幾滴、澱粉3克、植物油2茶匙、胡椒粉2克 韭菜炒豆芽製作步驟： 1. 準備好黃豆芽和韭菜 2. 豬肉切絲，用澱粉、生抽拌勻;韭菜洗淨、切段;黃豆芽洗淨
2017-03-10 5 -
冬天如何健康窩居
1、注意保持室內溫濕度 冬天，室外寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若超過這個溫度會使人感到悶熱或幹熱而心煩，令人頭昏腦漲，萎靡不振。時間長了，會引起口乾舌燥，眼睛乾澀，久而久之，會打破人體的生理
2017-03-10 8 -
冬季潤燥降火試試食療+按摩
冬季乾燥很容易使人上火。中醫認為，上火的分類有很多種，如心火、肝火、肺火、胃火等，分類不同，治療方法也不同。下面介紹幾招食療+按摩的潤燥去火方法，針對不同種類效果顯著。 心火 主要表現：口舌糜爛、生瘡，心煩不眠，五心煩熱，小便短赤，舌尖
2017-03-10 20
