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雙人瑜伽教程 雙人瑜伽練出彼此之間的默契
雙人瑜伽達到增加了瑜伽運動中的樂趣，因為它更重視的是鍛煉過程中雙方的交流與配合的過程。想要和關係親密的人一起做運動的話，雙人瑜伽就是一個不錯的選擇，那麼就讓我們通過雙人瑜伽教學視頻學學吧。 雙人瑜伽 - 好處 A.加速系統迴圈 弓
2017-03-11 14 -
這些東西不能吃新鮮的
對大多數食品而言，越新鮮，其營養價值就越高，味道越好，顏色越誘人，長期放置，其色香味形等會變差，質感降低，營養素流失，有害物質蓄積，甚至出現腐敗變質，而導致食物中毒。然而，這一般規律卻不適用於下述食品。牛奶：一些人喜歡喝“現擠”的牛奶，認
2017-03-11 6 -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽瀟湘雨教學
舞韻瑜伽的動作十分優雅，整個練習過程可以算是一場舞蹈表演，即使是靜靜的欣賞也能讓你獲得心靈的平靜。那麼，就讓我們一遍欣賞結合《瀟湘雨》音樂的舞韻瑜伽視頻教程，一邊瞭解下瑜伽的分類吧。 哈達瑜伽(Hatha Yoga) 在瑜伽最初傳入
2017-03-11 7 -
瑜伽視頻教程初級 初學者應該學習哪些瑜伽動作
瑜伽是廣大女性熱愛的一項運動，不過現在瑜伽已經不再僅僅是女性的運動了，更多的人群已經加入瑜伽的學習中。初學瑜伽有一些注意事項要知道並記住，然後再通過瑜伽視頻教程初級來學習瑜伽吧。 誤區一：瑜伽只有減肥作用 瑜伽就是一種減肥運動瑜伽練
2017-03-11 9 -
健康配餐知多少
生活中，絕大多數食品藥食同源，因此，要注意營養全面均衡，又要講究相生相益科學搭配，儘量用食品代替藥品來調節身體機能。下面列舉常用食品的科學配搭。空心菜+尖椒：含維生素和礦物質，可降血壓，止頭痛，解毒消腫，防治糖尿病。豬腰+木耳：對久病體弱
2017-03-11 5 -
瑜伽視頻教程初級 初學瑜伽者要注意哪些問題
越來越多的人正在加入瑜伽的運動中去，不過這些新新的瑜伽學習者們卻在學習過程中出現了這樣那樣的問題，今天我們就一起瞭解一些瑜伽的常識吧，然後再通過美體塑形的瑜伽視頻教程初級進行初步的瑜伽學習吧。 一、在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣
2017-03-11 4 -
健胃清腸無花果
無花果營養豐富，藥食俱佳。據測定，無花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸以及蛋白質、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養成分。無花果中含有18種氨基酸，其中具有抗衰防病的天門冬氨酸的含量高於其他各種果品。無花果果實中含有大量果膠和維生素，果
2017-03-11 19 -
暖淡暢調養類風濕性關節炎
類風濕性關節炎是一種慢性免疫性疾病，因為機體有不適當的免疫複合物，破壞關節滑膜，出現關節炎，影響關節活動。通常最容易發生在手指、腕、肘、肩、足、膝、下頜等關節，往往出現手關節紅腫疼痛、僵硬，逐漸向其他關節發展，晚期關節破壞，出現關節強直變
2017-03-11 9 -
瑜伽視頻教程 零重力瑜伽讓你身體更靈活
覺得傳統瑜伽不夠有意思，想要試點新東西，那麼你就可以選擇進行零重力瑜伽的練習。可能在國內還暫時沒有相關的課程，不過現在就讓我們通過零重力瑜伽的視頻先來一起瞭解一下吧。 別害怕，這裡所謂的“零重力瑜伽”並不是要你在模擬的太空艙裡以打坐的
2017-03-11 14 -
更年期吃點黑豆
黑豆適合各類人群，尤適更年期婦女及低雌激素水準者。可制小菜，煮甜粥，磨豆漿，還可做黑豆酒。黑豆小菜：黑豆加入鹽、花椒、大茴香、蔥薑少許，煮熟即成。黑豆甜粥：黑豆50克，粳米100克，紅糖適量。將黑豆浸泡後，放鍋內煮熟，加粳米煮至粥成，調入
2017-03-11 20 -
瑜伽視頻教程初級 教你五招有效瘦腿的瑜伽動作
很多時候因為粗粗的大腿讓很多愛美的女性很受傷，但是因為各種原因而導致的粗大腿卻不是那麼容易能夠減掉的。瘦腿瑜伽給這些愛美的女性一個好機會，就讓我們一起通過瘦腿瑜伽視頻教程初級來學一學吧。 1、仰臥擺臂式瘦腿瑜伽 ①仰臥，雙腳分開，雙
2017-03-11 10 -
骨科疾病藥膳方
木瓜豬蹄：用木瓜15克，豬蹄2只；取秋季成熟木瓜，縱剖後曬乾，切片入鍋，加水適量煎濃取汁去渣，與洗淨剖開的豬蹄同入鍋中，加清水適量，以大火燒開後，加蔥段、薑片、精鹽、料酒，再改用小火煨燉至豬蹄皮爛筋酥，入五香粉、味精、芝麻油少許即成，吃肉
2017-03-11 9 -
瑜伽減肥視頻 辦公室瑜伽的基本動作有哪些
辦公室一族可能需要一整天都坐在椅子上，這對於身體其實是很不好。辦公室瑜伽向我們介紹了一些簡單易行的瑜伽動作，不僅能預防身體出現毛病，還能幫助你輕鬆減肥，一起來跟著辦公室瑜伽視頻教程初級來運動吧。 緊實小腹 按摩內臟 這個動作可以幫助
2017-03-11 8 -
老人怎樣食補益健康
古人雲：“安身之本，必資於食……不知食宜者，不足以生存也。”合理飲食可使人身體健康，飲食不當則會導致疾病和早衰。特別是老年人，隨著年齡增長，生理機能逐漸改變，對飲食營養的要求也不斷發生變化，面對琳琅滿目的保健食品，老年人要怎樣食補才有益？
2017-03-11 29 -
瑜伽視頻教程 能促進消化幫助減肥
很多在練習瑜伽前其實完全沒有做好相應的準備，就猛然撲上去開始了學習，因而導致了很多問題的產生。今天我們就一起瞭解下瑜伽有哪些常見的誤區，糾正觀念之後在通過瑜伽視頻教程初級來學習吧。 第一個誤解：哪個老師教的對 喜歡到處跑教室練瑜珈的
2017-03-11 8 -
瑜伽視頻教程初級 鍛煉7日快速瘦身的瑜伽教程
不管是想要怎麼瘦，瑜伽都可以有效幫助到你，而且又比較簡單便捷，實在是女性減肥的好選擇。今天推薦幾個簡單有效地減肥動作，想要學習的女性們快來來看看吧，如果仍然覺得不夠的話，還可以通過瑜伽視頻教程初級來繼續學習。 第一步 雙腳打開比肩寬
2017-03-11 3 -
白果蓮子山藥湯
主料：新鮮山藥200克、白果10顆、紅棗15顆、枸杞子20顆、幹蓮子10顆。配料：清水6碗調料：冰糖10～15克做法：幹蓮子和紅棗先用冷水浸泡1小時。白果敲碎外殼。山藥去皮，切成小方塊用清水浸泡備用。鍋內先注入清水6碗，加入白果，蓮子，紅
2017-03-11 7 -
瑜伽視頻教程 輕鬆減肥的瑜伽教程
幫助我們恢復身心的活力，重新充滿能量，還能有效的幫助排毒塑形和改善身體狀況，瑜伽就是這樣一門十分有益的運動。今天就讓我們通瑜伽視頻教程初級來學一學吧。 一、活力增加 這主要來自瑜伽對腦部與腺體的作用。 二、外觀與心情的年輕 在日
2017-03-11 8 -
吃對食物能護眼
眼睛的保養可不能馬虎，除了飲食均衡、避免直視陽光、戒煙、控制血壓與近視度數等方法外，多吃有益眼睛的營養素及抗氧化食物也是保健眼睛的好方法。葉黃素、玉米黃素有益眼睛、降低罹患眼睛疾病的營養素。長期食用後可保護視網膜黃斑部神經細胞，免於受到病
2017-03-11 4 -
辦公室瑜伽 母其彌雅教你做辦公室瑜伽
久坐辦公室使得很多女性面臨身材走形的問題，不過有了瑜伽為我們提供的一些簡單易行的辦公室減肥瑜伽動作，就不用在擔心這個問題了。就讓我們跟隨著母其彌雅辦公室瑜伽視頻教程初級來學學看吧。 第1招 上半身伸展 這個動作可以站著做也可以坐著做
2017-03-11 6
