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桃子也需因人而食
鮮桃上市，愛吃桃子的人又可大飽口福。桃子屬溫性，味甘酸，有消暑止渴、清熱潤肺的功效，俗稱“肺之果”。桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、瘀血腫痛等症狀的人。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血
2017-03-11 16 -
飲食加零食口氣清新
口臭又稱口氣，中醫認為是胃內飲食停滯、濁氣上逆所致。多見於口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒、胃炎、胃及十二指腸潰瘍等。日常生活中，該病症已嚴重影響人們正常社交。下面從飲食與零食兩方面介紹一些簡單的除口臭方法。飲食
2017-03-11 7 -
改變一生的超級食物
每當我們坐下來用餐時，其實，就是在做生與死的抉擇。這一說法聽起來很嚇人，卻道出了一個樸素的道理：你所要享用的飯菜，將會影響你的健康，甚至決定你的壽命。這裡向大家介紹12種營養豐富的食物，研究證明，它們有助於預防多種疾病。豆類：蛋白質與B族
2017-03-11 8 -
三七飲食養生
古往今來，三七一直被當作中藥裡的一顆明珠，李時珍曾稱其為“金不換”，《本草綱目拾遺》記載：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。”三七因其每株長三個葉柄，每個葉柄生七個葉片而得名。由其烹製的養生膳食
2017-03-11 8 -
飲三茶明眸善睞
對那些經常眼睛乾澀的人來說，可選用桑椹、桑葉、菊花、決明子、枸杞、石斛、百合、山藥等中藥煮成粥品或泡成茶飲。常飲以下4道茶，有助於保護眼睛、養眼明眸：決明菊花飲材料：決明子6g、菊花6g、枸杞3g。作法：藥材洗淨後，先加水蓋過藥材浸泡30
2017-03-11 8 -
黃豆蹄凍
主料：豬蹄2個。配料：黃豆100克。調料：蔥、鹽、料酒、八角、花椒。製作：豬蹄去淨毛，斬塊，黃豆水發，加料酒、蔥、八角、花椒合燉至熟，放大湯碗中，冷凝即可。養生功效：清熱補脾，養血通乳。
2017-03-11 5 -
七食養生法裨益老年人
養生之道，各有各法。清代醫家、養生家石密齋著有《萬密齋醫學全書》，包括養生保健等方面的著述，如《養生四要》《保命歌括》等，其中飲食“七食養生法”歌訣一首，曰：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚
2017-03-11 5 -
產後瑜伽視頻教程 幫你細腰收腹的瑜伽動作
產後瑜伽成為一項新的熱潮，很多產婦都積極地投身到這項活動中去。產婦瑜伽對於產婦身體恢復，心理調整都有很好的幫助，那麼新媽媽們還不快跟著產後瑜伽視頻教程來學一學，讓自己瘦下來。 收腹瑜伽動作 採取長坐的姿勢坐在瑜伽墊上，腰背保持挺直。
2017-03-11 8 -
炸明湖荷花
主料 豆沙餡150克。配料 明湖荷花瓣20片，脆炸糊。調料 白糖。製作 荷花瓣洗淨，兩片夾豆沙餡，拖脆炸糊炸黃即可，蘸白糖食用。脆炸糊由：澱粉200克，麵粉300克，起士粉10克，泡打粉10克。加水調成。養生功效 開胃、健脾、消暑。
2017-03-11 7 -
常犯的8個飲食錯誤
錯誤一：一次採購過多蔬菜紐約聖基斯科北方韋斯特賈斯特醫院健康顧問格裡·布魯斯特博士說：“從採摘的那一刻起，水果和蔬菜中的維生素和礦物質就開始減少了。”也就是說，你採購回來的蔬菜存儲時間越久，它們所含的營養就越少。研究發現，在冰箱保存大約一
2017-03-11 11 -
瑜伽視頻教程 學舞韻瑜伽雲水禪心
很多人會選擇去瑜伽館學習瑜伽，那麼在瑜伽館學習瑜伽有哪些注意事項呢?今天就讓我們一邊欣賞舞韻瑜伽視頻一邊來瞭解一下吧。 1、提早抵達瑜伽教室 儘量在開始上課前十分鐘抵達教室,以免有一些報名資料需要填寫,或是可以詢問瑜伽老師一些相關的問題
2017-03-11 30 -
豐胸瑜伽教程初級 幫你塑造完美胸部曲線的瑜伽
瑜伽可以給我們的整個身體提供很多的幫助，同時對於個別的身體部位也有著良好的鍛煉效果。對於想要塑造胸部曲線的女性而言，一起跟隨豐胸瑜伽教程初級視頻來學學吧。 第一式、掌心畫圓 這個動作在做的時候要儘量的擴大手臂運動的範圍，讓你的雙臂全部伸
2017-03-11 7 -
枸杞別與綠茶一起喝
綠茶和枸杞都很有營養，綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，具有清除自由基、延緩衰老、預防癌症等多項功效。枸杞性平、味甘，含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，對慢性肝炎、中心性
2017-03-11 9 -
冰糖明湖鮮蓮
主料 明湖鮮蓮子。調料 冰糖。製作 鮮蓮子去皮洗淨，用沸水氽過，撈至湯盤內。冰糖砸碎放人鍋中加清水熬化，勾澱粉薄芡。倒入盛有蓮子的湯盤內即成。養生功效 養心益腎，補脾安神。
2017-03-11 7 -
瑜伽視頻教程初級 瑜伽入門動作有哪些
瑜伽可以幫助女性改善很多身體的問題，但是很多女性會因為覺得瑜伽難度很大而選擇放棄。其實瑜伽是一項非常簡單輕鬆的運動，初學瑜伽者記住八大原則就可以愉快的進行瑜伽學習了。那麼就讓我們跟隨瑜伽視頻教程初級的入門內容來學習下吧。 1.我要呼吸
2017-03-11 16 -
瑜伽視頻教程初級 睡前如何進行減肥瑜伽練習
很多瑜伽都是可以在家中進行，既方便省事又能夠輕鬆達到減肥的效果，對於很多女性而言是不錯的選擇。今天我們就通過瑜伽視頻教程初級來學習下哪些瑜伽動作適合在家進行吧。 一、抬腿 減肥重點是腹部、臀部。 抬腿瘦腹臀 動作 首先你要找到一個可以坐
2017-03-11 8 -
吃豆腐過量可引發五種疾病
豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必須的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養效價較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。中醫理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生
2017-03-11 14 -
瑜伽視頻教程初級 睡前瑜伽初級入門教程
瑜伽明明是一項有益於身體的運動，但卻有很多人在瑜伽的練習中受傷，這是因為他們的瑜伽學習進入了誤區。今天來介紹一些常見的瑜伽練習誤區，大家在練習瑜伽過程中一定要注意，然後再來根據瑜伽視頻教程初級來練習瑜伽。 誤區一動作難度越高越好 在
2017-03-11 7 -
一湯二茶改善脂肪肝
改善脂肪肝，可配合藥膳、茶飲方保健。有許多單方具有降血脂、降壓等作用，對脂肪肝也有一定幫助，且安全性高，如生山楂、丹參等可入方調養。單味藥應用入茶飲方部分，如可用生山楂10克為一天量，開水泡，當茶飲，可幫助降血脂功能。還有單參，可用15克
2017-03-11 7 -
瑜伽視頻教程 辦公室裡如何做豐胸瑜伽
瑜伽可以隨時隨地的開始練習，它的隨意性使得我們可以在很多地方發現瑜伽的練習者。今天帶來的瑜伽視頻教程向我們介紹了在辦公室如何進行豐胸瑜伽練習，再來向大家推薦一些可以在睡前進行的豐胸瑜伽動作，這樣不管你在哪裡，都可以進行瑜伽運動。 第一
2017-03-11 8
