紫薯飲品的簡單做法

紫薯相信大家都知道吧， 它是一種粗糧類食物， 而我們的身體對於粗糧的營養是十分需要的， 所以紫薯對於我們來說是一個好東西， 其實生活中的每一種食物都具有它的食用價值和功效， 我們只有瞭解清楚它的功效， 才能更好的利用它們來調理我們的身體， 那麼紫薯飲品的簡單做法有哪些呢？

1、紫薯銀耳湯

秋天的早晨， 喝碗熱乎乎的紫薯銀耳湯的確是非常美的事情， 可以頭一天晚上做好。 銀耳泡發好， 加清水小火煮一個小時， 然後加入紫薯、紅棗、梨片和冰糖， 再燉上半個小時就可以關火了，

功效與作用：潤燥補血

2、紫薯南瓜糖水

做法：把南瓜去皮去籽切小塊， 紫薯去皮切小塊。 然後將南瓜和紫薯塊放入湯鍋， 加入適量清水， 大火燒開後轉小火燉煮。 看到南瓜和紫薯煮黏糊了， 加入少量冰糖或者紅糖至融化即可， 絕對是這個季節最好的保暖飲料。

功效與作用：補鐵高手， 可以預防貧血， 還可以減少鉛的吸收， 提高人體抵抗力。

以上介紹了兩種紫薯飲品的簡單做法， 紫薯銀耳湯和紫薯南瓜糖水， 其實紫薯可以幫助我們改善便秘的問題， 幫助我們進行消化， 這樣就不會造成食物堆積， 所以我們在生活中可以多吃一些紫薯， 上面兩款紫薯飲品都是非常好的選擇。