在用餐過後, 因為腦部血液下行到腸胃幫助消化, 人會產生嗜睡感。 很多人在這個時候選擇立即睡覺, 這樣做其實不利於身體健康。
因為在睡眠的過程中, 人體消化器官的活動會變得不活躍, 儘管腸胃還在消化食物, 但是胃酸分泌會明顯減少, 營養成分的吸收也緩慢下來, 食物遲遲得不到分解吸收, 這樣就會對腸胃造成比較大的壓力, 導致超負荷運轉。 如果經常吃飽就睡, 不但會因消化不良造成營養的缺失, 而且還可能導致腸胃功能的受損。
另外, 進食後, 腦部血液和氧氣含量減少,
溫馨提示
飯後不要倒頭就睡, 最好先進行適當的運動以促進消化。