將手指合攏， 指尖輕輕按在太陽穴上， 以順時針方向轉6次， 再以逆時針方向轉6次。
將雙手並放在額頭上， 以排列整齊的手指指腹， 從眉心中線開始按壓， 到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕後髮際凹陷處（風池穴）， 重複做6次。
將雙手並放在額頭上， 以排列整齊的手指指腹， 從眉心中線開始輕輕向兩側按壓， 一直到達太陽穴， 重複做6次。
以雙手四指指腹， 從後腦枕骨開始， 用輕而深的向上螺旋動作按摩頭皮， 逐漸往上走， 一直按摩完整個頭皮。 感覺頭皮已經放鬆， 消除緊張感即可。
將兩手蓋住兩耳， 手指放在腦後，
最後， 做“梳發”動作。 方法是將雙手十指微屈， 由前額髮際將頭髮梳往腦後， 一面梳理頭髮一面摩擦頭皮， 重複此動作至少10次。
99熱心醫生溫馨提示， 有些慢性疾病發作時的症狀和春困類似， 需要格外小心。 例如慢性肝炎前期會有低熱嗜睡的情況， 糖尿病合併低血糖時會出現頭昏眼花的症狀。
