冬季是一個情緒容易起伏很大的季節, 有時候會莫名覺得焦慮、有時候莫名就失落或者是犯懶, 什麼都不想做, 當你出現這些情緒的時候該怎麼辦呢?有人說吃東西的時候就會變的很開心, 但是小編要告訴你, 面對不同的情緒我們吃不同的食物才比較有效哦。
當你焦慮時
首推食品:燕麥
現代人不可能不焦慮, 一天之中, 可以有10次機會讓你焦慮。 你可以在早上喝上一碗麥片粥。 燕麥富含維生素B, 而維生素B有助於平衡中樞神經系統, 使你慢慢平靜下來。
當你悲傷時
首推食品:雞湯
抑鬱傷感催生營養不良,
當你犯懶時
首推食品:豆腐
懶是一種症狀, 能反映飲食上的某種偏差。 若食鹽過量, 食鹽在體內積蓄, 會出現反應遲鈍、喜歡睡覺等現象。 體酸, 常言道酸懶酸懶, 真的是酸了便會懶的。 缺鐵, 飲食太單調, 又不注意葷素搭配攝食的人, 就會容易出現缺鐵現象。 而豆腐裡面含豐富的蛋白質, 會增加人的警覺水準, 並增強行事的動機, 使人處於比較主動的情緒之中。
當你憤怒時
首推食品:瓜子
瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂, 還能夠令你血糖平穩,
山楂:中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積, 可以緩解生氣後造成的胸腹脹滿和疼痛, 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。