冬季皮膚容易乾燥， 而冬季的時令水果甜美多汁， 正是補水美容的好食物。 那麼， 冬季吃什麼時令水果補水美容？
1.甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分， 可以在冬天為我們提供人體所需的營養和熱量。 甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸， 可以保障人體新陳代謝， 甘蔗渣中還含有多糖類物質， 可以抗腫瘤、促進免疫力增長。 中醫認為甘蔗性寒， 有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。
2.番茄
番茄也稱番茄， 果肉中含有豐富的維生素C和維生素A， 能美白滋潤肌膚， 補充肌膚水分， 幫助肌膚增強鎖水功能。 所含的葉酸是人體必備的一種物質。
3.蘋果
“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果是溫帶水果之王， 蘋果中營養成份具有可溶性大， 易被人體吸收， 有利於溶解硫元素， 使皮膚光滑靚麗。 蘋果含鉀較多， 據測定每100克蘋果約含70毫克鉀， 有助於擴張血管， 維持神經健康、心跳規律正常， 可以預防中風。
4.草莓
草莓鮮美紅嫩， 果肉多汁， 含有特殊的濃郁水果芳香。 能補充肌膚所需水分， 是一種營養價值非常高的水果， 草莓中含豐富維生素C， 可美白肌膚， 對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。 還能促進消化。
5.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C， 是等量柑橘中的五至六倍。 所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用， 能增消除雀斑和暗瘡， 增強皮膚的抗衰老能力。 果實內含有糖類， 蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。 這些都是對人體肌膚有益的成分， 能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。
6.梨
梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了， 梨含有的水分特別的多， 而且還含有多種對皮膚有益的維生素， 還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分。
7.柚子
柚子是一種典型的南方水果， 酸甜中帶有略微的苦澀， 汁水豐富， 含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量， 並有助鈣、鐵的吸收， 而且能夠和胃化滯， 生津解渴。
8.櫻桃
櫻桃的色澤鮮豔、晶瑩美麗， 不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。 櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚， 有效抵抗黑色素的形成。 櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌， 促進腸道消化， 還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。 在冬天多吃櫻桃， 可使肌膚煥發白裡透紅的光澤， 補充肌膚所需水分。
