導語：一到冬季皮膚就會比較乾燥， 很大一部分人認為皮膚乾燥就護理皮膚就可以了， 其實這是不正確的。 皮膚的好會是由內而為反映的。 今天小編就給大家介紹在寒冷的冬季保你健康美麗的水果。
俗話說得好“三九補一冬， 來年無病痛”， 寒冷的冬天給自己適合的進補是十分必要的， 除了飲食的進補還有從吃水果來補。 在這個冬天把自己的生理機能調整到最好， 同時也能吃出一份健康吃出一份美麗來。 冬天寒冷乾燥， 使人覺得鼻、咽部乾燥和皮膚乾燥、容易上火， 因此每天能吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥，
梨：吃秋梨解“秋燥”――秋季天高氣爽， 空氣中水分減少， 此時人們易出現咽幹鼻燥、唇幹口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等″秋燥″現象。 素有“百果之宗”的梨對秋燥症有其獨特的療效。
梨是冬季水果中的首選， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能， 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。 除此以外， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素，
適合的量：一天吃1個梨是營養最易被吸收的。
適合時段：飯後2-3個小時是最適合的。
吃法：可以洗淨直接吃， 或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴， 還可以榨梨汁喝。
