減肥成為每個女孩子的重要任務了， 其實對於五穀雜糧來說， 具有很大的減肥功效的， 我們都知道五穀雜糧的很多成分並不被人體吸收的， 雖然說現在的人們減肥的方法也有很多， 有的人平時工作非常的忙碌， 也很少有時間去單純的進行減肥， 吃五穀雜糧粥這樣的方式對於減肥效果還是很不錯的， 那麼怎麼樣來做呢?
在這裡要向您說明一點， 使用五穀雜糧粥減肥效果並不很好， 因為五穀雜糧粥都是以滋補身體為主的， 是不能夠用來減肥的， 不過可以推薦您一種比較容易消化的五穀雜糧粥，
1、把所有材料淘洗乾淨後， 用水浸泡半小時到1小時。 (浸泡後更容易燒煮， 尤其像紅豆這樣的比較難煮的， 一定要提前浸泡一下)
2、加足量的水燒開後轉中小火。 (水盡可能的加滿， 砂鍋煮粥很容易煮幹， 可加少許油， 有防溢的作用， 也會使粥更香。 用砂鍋煮的粥很香糯， 但煮的時候， 一定要經常攪拌， 否則會沉底甚至燒糊)
3、紫薯去皮， 切成小塊， 待粥煮的很濃稠可以出鍋的時候， 加入紫薯粒再次煮開， 即可關火。 (紫薯很容易燒爛， 用砂鍋的餘熱即可把紫薯燜爛， 所以加入紫薯後不用多煮， 這樣吃的時候， 還可以吃到完整的紫薯粒。 而且粥有一點似有若無的甜味)
食用五穀雜糧粥減肥的時候， 最好的方法就是只喝粥而不食用其他的食物，
吃五穀雜糧還是能夠減肥的， 但是食用的人群還是需要關注一下， 我們都知道減肥中的飲食控制是很重要的， 一些飲食如果不好好的控制的話， 對於減肥作用還是沒大有效果的， 那麼五穀雜糧粥裡面含有很多的不溶性纖維， 不會對人體過分的吸收的， 因此具有很好的減肥功效。
