同時， 烏梅中還含有一種蘋果酸成分， 進入體內之後能將水分往大腸的部位牽引， 使得腸道有充足的水分進行滋養， 從而對積存的宿便進行軟化並促進其排出體外， 這對於一些便秘患者來說有很大的幫助作用。
此外， 烏梅中還含有檸檬酸成分， 這種物質攝入體內能有效幫助人體進行酵素和維他命的吸收， 幫助增強人體的抵抗力及緩解身體的疲勞感， 消除緊張的情緒。
因此對於一些生活和工作壓力較大的人來說， 在日常多吃點烏梅， 不僅能很好的烏髮， 還能起到調節情緒的目的。
桑葚
桑葚中還含有多種烏髮的維生素，
桑葚中還含有20多種氨基酸、15種頭髮生長所需的肽類、微量元素等礦物質， 這些物質不僅是人體生長所需的養分， 同時還是抑制白髮產生以及烏髮的重要物質。
在這些重要的微量元素中， 含有最多的便是硒元素了， 而其中B1、B2能有效的抑制頭髮變白。
此外， 桑葚中還含有一種極其珍貴的烏髮素， 這種成分能對頭皮毛囊產生刺激作用， 從而促使頭髮烏黑鋥亮。 因此桑葚是一種不可多得的烏髮食物。
我們可以通過每天運動來進行養發， 比如堅持跑步、打球、瑜伽等方式， 這樣能很好的起到促進全身血液迴圈的效果， 並且還能使得血液更好的輸送到頭皮的各個角落中， 促使頭部中黑色素正常運作。
想要漂亮， 必須付出一定的代價!行動起來， 試試這些方法吧!
