立秋過後， 氣候雖然早晚涼爽， 但仍有“秋老虎”肆虐， 故人極易倦怠、乏力、納呆等。 根據中醫院“春夏養陽， 秋冬進補”的原則， 此時進補十分必要。
秋季進補不可亂補， 應注意以下幾點：
不能無病亂補 無病亂補， 既增加開支， 又損害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒， 長期服用葡萄糖會引起發胖， 血中膽固醇增多， 易誘發心血管疾病。
不能虛實不分 中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥， 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對症服藥才能補益身體， 否則適得其反， 會傷害身體。 保健養生也應針對不同物件進行，
不能凡補必肉 動物食物無疑是補品中的佳品， 它不僅有較高的營養， 而且味美可口。 但肉類不易消化吸收， 若久服多服， 對胃腸功能減退的老年人來說， 常常不堪重負， 而肉類消化過程中的某些“副產品”,如過多的脂類、糖類等物質， 又往往是心腦血管病等老年常見病、多發病的致病因素。 飲食清淡也不是不補， 尤其是蔬菜類更不容忽視。 現代營養學觀點認為， 新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素， 是人體必不可少的營養物質。
不能以藥代食 藥補不如食補， 重藥物輕食物是不科學的。 許多食物也有治療作用。 如多吃芹菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。 日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也是進補佳品。
不能重進輕出 養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念， 即重視人體廢物的排出， 減少腸毒的滯留與吸收， 提倡在進補的同時， 亦應重視排便的及時和通暢。
