對於夏季的飲食， 孫思邈在《千金要方》中提出要“減苦增辛”,因為辛主發散， 苦主沉降， 苦味不利於夏季陽氣的升發。 而辛味之品性主升散， 與夏季陽氣發散的狀態相吻合。 有人主張夏季多食苦瓜， 認為苦瓜有清解暑熱的作用， 其實苦瓜只適合於長夏季節食用， 因為長夏濕熱交蒸， 濕熱困脾， 導致食欲不振、倦怠乏力等。 苦瓜性寒可以清熱， 苦可燥濕， 可通暢脾胃氣機， 增進食欲。
飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果， 認為這樣有利於清口。 其實這是一種錯誤的生活習慣， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。
飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸， 飯後喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣， 容易引發缺鐵性貧血；此外， 飯後馬上喝茶， 大量的水進入胃中， 還會沖淡胃所分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化。
飯後吸煙
有人認為， “飯後一支煙， 賽過活神仙。 ”事實上， 這種做法對人體危害是極大的。 因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁， 血液迴圈也隨之加快， 消化系統開始了全面的運動。
飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸， 削弱了胃液的消化能力， 容易引發胃腸道疾病。 如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了， 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓， 導致急性胃擴張。
飯後開車
飯後由於消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處於暫時缺血的狀態， 這時開車容易導致操作失誤， 發生車禍。 因此， 飯後1小時再開車更安全。
夏日選擇清爽抗衰老產品
夏季應該選擇抗衰老產品時， 應該選擇那些比較清爽不油膩的產品。 比如說含有多肽、玻尿酸等輕盈質地的成分， 這樣就可以抗擊衰老又可以清爽， 還可以鎖水保濕， 讓肌膚不再乾燥。
