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夏至養生運動——扇扇子

2017-03-07 12

現代物質文明也是一把雙刃劍， 用過了頭則會帶來弊端。 有些人貪涼， 夏天總是躲在溫度調得特別低的空調房間， 以避酷暑之苦。 殊不知空調給人帶來涼爽， 也給人帶來負面影響。 由於門窗緊閉和室內的空氣污染， 造成室內氧氣缺乏；再加上恒溫環境， 自身產熱、散熱調節功能失調， 會使人患上所謂的空調有。 傳統的取涼雖不怎麼“過癮”， 但卻有多重效應。 可能許多人都想不到的是， 扇扇子竟然也可以當成一種運動來享受。

老年人“夏日搖扇”有益身心。 人的肢體是由左右大腦交叉控制的。 左腦支配右側肢體，

右腦支配左側肢體。 悠閒的搖扇多是用左右手輪流操作， 這樣不僅可以促進手指、手腕、肘關節的靈活性， 鍛煉雙肢的肌肉力量， 更可有效地刺激大腦兩半球， 增加其血流量和腦血管的柔韌性， 從而百， 增強腦細胞功能， 並可減少腦血管疾病的發生， 健腦又益智。 夜間搖扇於戶外小憩， ‘‘輕羅小扇撲流螢”， 老友相聚， 家人閑坐， 品茶消暑， 身心俱爽。 暑意稍消即人室安寢， 也利於睡瑉。

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