腰背痛是一種老年人常見的病症。 經常腰背痛的人, 吃藥、打針、針灸、理療等雖能減輕症狀, 但卻除不了病根。 而採用屈膝團滾療法, 可收到意想不到的效果。
具體方法是:患者仰臥床上, 全身放鬆, 兩眼看天花板, 屈膝屈髖, 兩大腿緊貼腹部。 兩手十指交叉, 抱住膝蓋下的兩小腿, 並將兩小腿儘量向腹部壓擠。 使身體成了像不倒翁一樣的圓球狀。 然後用力向左滾動, 以左側耳朵、肩膀、手臂挨著床為止, 再回轉身向右側滾動, 以右側耳朵、肩膀、手臂挨著床為止, 如此反復滾動30~50次, 即感到渾身輕鬆, 腰背部的疼痛減輕。