春季氣溫變化不定， 空氣污染嚴重， 人體最容易為之所傷的， 便是呼吸系統。 “肺為嬌髒”， “溫邪上受， 首先犯肺”， 也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。
正常人24小時吸入空氣約1萬升， 而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。 因此， 春季養肺對於健康非常重要。
肺處於人體胸中最高的位置， 中醫稱肺為華蓋， 形容肺像雨傘一樣， 給五臟六腑擋風遮雨， 但“雨傘”保護不好， 就會患感冒、肺炎等病症。
早上喝碗養肺粥
杏仁粥：將去皮甜杏仁10克研成泥狀， 加入到淘洗乾淨的50克粳米中， 加入適量水煮沸，
蘿蔔飲：紅皮蘿蔔1只， 洗淨切碎， 加適量麥芽糖碎塊醃漬， 擱置3~4小時， 飯後服所得蘿蔔糖水， 有止咳化痰的作用；或將蘿蔔切成塊或片狀， 每次取100~150克， 加水煮熟， 然後加冰糖適量， 一次全部吃掉。
上午抽空做運動
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點， 這時肺臟功能最強， 最好此時進行慢跑等有氧運動， 能強健肺功能。 而要想促進肺功能， 最根本的就是全面增強體質， 堅持鍛煉身體。
步行是最簡便、安全的運動， 體質較弱者可以從慢速散步開始， 每日步行500~1500米， 開始時可用自己習慣的速度走， 然後用稍快的速度，
每天鍛煉半小時左右， 也可隔天鍛煉一次， 每次鍛煉一小時以上。 另外， 上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
晚飯後做健肺功
“健肺氣功”：晚餐1~2小時後， 先慢走10~15分鐘， 然後找一處環境安靜、相對開闊的地方， 站定後全身放鬆， 兩眼徐徐向前平視， 雙足邁開與肩同寬， 雙掌相搭掌心向上， 放於肚臍下3公分左右的位置， 吸氣時收腹， 再緩緩呼氣放鬆。 如此練習半小時， 對健肺很有幫助。
