日常的生活中， 不單單是男性， 很多的女性也是有著腎虧的毛病， 其實補腎不是男性獨有的， 很多的女性也是需要補腎， 對於女性補腎， 日常的健康飲食是有著一定效果的， 也是較為重要的， 下面就一起來看看吧！
1、黑豆
吃一些黑豆， 是有助於健康的。 有助於補腎的。 含有豐碩的微量元素， 匹敵衰老、降血壓有精良的成果， 且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化， 防備便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。
2、黑芝麻
黑芝麻有利於身體健康， 對於乏力有著效果的。 含有多種人體必須的氨基酸，
3、何首烏
何首烏對於腎部功能不全， 是效果不錯的。 補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
4、龍眼乾
龍眼乾， 鎮靜安神， 效果不錯。 不但含有多種成份的營養， 特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。 龍眼乾性味甘平， 補血益智、養血安神的成果也屬一流。
5、當歸
當歸對於腎臟也是療效神奇的。 含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成份， 當歸可改進腎功效， 減輕腎損害， 其對促成腎小管病變的成果作用很好， 對腎臟的庇護作用也很好。
6、百合
百合增強身體的免疫力， 效果神奇。 有多種品種， 大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平， 中醫經常使用于清火、潤肺、安神的成果。 百合含有多種生物鹼， 其對白細胞削減症的防備恭喜極好， 並可進步人體免疫力。
7、阿膠
阿膠能夠滋陰， 改善身體平衡， 效果不錯的。 有促成康健人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改進人體內鈣的均衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。
8、鱉甲
鱉甲對於女性也是有著效果的。 可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用， 減緩疲勞方面的成果更佳。 鱉甲可增加血漿卵白的作用， 從而可有效防治肝病所致的貧血。
9、龜甲
龜甲對於腎虛， 有著功效的。
女性補腎， 這些食物應該特別的注意， 應該注意健康的飲食習慣， 女性補腎也是關係到整個家庭的健康， 所以應該特別的注意， 最後希望看了這篇文章， 能夠幫助女性擺脫腎虛的困擾！
