人的一生， 一大段時間是在床上度過的;還有一大段時間， 應該是在工作場所度過的吧。 所以辦公室的心理污染， 在人們面臨各種壓力的今天， 愈來愈成為不可忽視的問題。
每天當你走進辦公室， 不知你是否發現很多因素在影響著每一個人的情緒， 進而影響到工作的品質。 當人們走進辦公室時的情緒是積極的穩定的， 就會很快進入工作狀態， 不僅工作效率高， 而且品質好， 反之， 情緒低落， 則工作效率低， 品質差。 那就讓我們來直面辦公室心理污染吧。
人際污染：他怎麼看我都不順眼
污染程度：★★★★★
症狀：長此以往會感到頭暈眼花、昏昏沉沉，
病因：上級下級之間、同事之間的和睦相處， 是決定工作效率、工作品質至關重要的因素。 這幾天， 在網路公司做事的李先生越來越害怕進辦公室， 公司業績不好， 老闆走進走出都擺著那付糗臉， 獎金比以往銳減， 同事之間相對無言， 一付苦瓜臉。 所以， 李先生雙腳一踏進辦公室就感到目眩頭痛， 坐在電腦前， 兩眼就發愣， 腦袋一片空白， 昏昏沉沉， 打不起精神工作。 別人告訴他這叫“辦公室綜合症”， 久而久之會積疾成患， 李先生不無擔心。
診療：會笑嗎？如果會的話， 不論發生什麼事， 現在開始笑， 並一直保持著。
環境污染：太悶了， 快受不了了
污染程度：★★★★☆
症狀：心情煩悶， 有時會引起莫名的噁心、嘔吐，
病因：據調查， 許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染， 空氣品質的問題以及濕度的平衡、光照、通風狀況和清潔程度都直接關係人們的健康。 尤其在每年季節轉換期間， 對於那些在寬敞的密封型寫字樓裡工作的人來說， 更是一種挑戰。 同樣， 辦公室的環境也會直接影響員工的情緒。 總之， 辦公室內如果存在環境污染的話， 某種意義上比大氣、水質、雜訊等污染更為嚴重， 它會渙散人們工作的積極性， 乃至影響工作效率、工作品質。
診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、幹花， 如果由於空氣不流通而感到煩悶時， 可對著這些清新怡人的物品做幾下深呼吸， 清香的氣味有清醒頭腦的作用，
氣味污染
污染程度：★★★★
症狀：頭腦發脹、六神無主， 進而造成嗅覺的短暫消失。
病因：男人懶可以理解， 但把自己懶出了味道就讓人費解了。 男人自居為強者， 社會人際互通中的骨幹， 那麼自身形象也就尤為重要了，
診療：不妨試試香薰吧， 最好是香橙味的， 因為有研究表明， 香橙味能讓人感到精神振奮。 要提醒的是， 火燭小心。
電話污染：她又在“煲電話粥”了
污染程度：★★★☆
症狀：心不在焉， 工作時不能聚精會神。
病因：情人節那天， LILY終於收到了她的第一束玫瑰花， 同事們都來向她祝賀。
診療：找個LILY認真工作的時間， 適時地煲一會兒電話粥， 也影響影響她， 不用多， 兩三次後她自然就會明白了。 或者， 安排一下自己的工作進程， 選擇她打電話的時候離開辦公桌幹別的事去，來個耳不聞為淨。
零食污染：吃多了也能引起不適
污染程度：★★★☆
症狀：輕則情緒異常，任性又衝動;重則全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖症。
病因：工作壓力增大，所以好多人的辦公桌上用來“調劑減壓”的零食也越來越多，十有八九是甜食，飯後還要吃夢龍、哈根達斯……要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物，體內代謝過程中就會產生大量中間產物，讓肌體“酸中毒”。體內酸堿平衡失調，人體細胞會加速老化，人的適應能力自然下降。
診療：管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身，那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔……順便還能抗衰老呢。
交談污染：男同事的葷段子
污染程度：★★★
症狀：同事關係無法處理得當，久之會感覺心情鬱悶，難與人相處。
病因：鄧先生是一家保險公司的業務經理，為人豁達、幽默。由於職業特性的關係，出入飯局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳熱之際，就免不了要說些葷段子來助助興。久而久之，鄧先生也算有了“滿腹經綸”。於是在公司裡，他也時不時地講些葷段子娛人娛己，美其名曰消除工作壓力。可同事們就沒那麼好心思了，雖說幽默的男人討人喜歡，但是過度幽默的男人是說什麼也喜歡不起來的。在辦公室裡，工作間隙的調侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但葷段子連篇講的男人，不但會“污染”空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。
診療：講葷段子的人特別在意講完後產生的效果，如果聽眾哄堂大笑就會越講越起勁，一發不可收拾。同樣的，如果每個人都表現出無動於衷的神情，相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。
你上班的公司健康嗎
這幾年，全球愈來愈多的大型企業願意花力氣照顧員工健康，推廣健康體能，在工作場所實施“健康促進”（healthpromotion）計畫。國際上一些大公司消除辦公室心理污染的先進措施值得借鑒。
1、選擇適當的心理調適方式，使工作人員不被“精神污染”。
2、主動關心員工，瞭解員工的情緒週期變化規律，根據工作情況，採取放“情緒假”的辦法。
3、工作之餘，組織一些文娛體育活動，不僅豐富了生活，而且運用了積極方式宣洩不良情緒。
4、建立心理宣洩室。
5、有條件的公司可建立員工心理檔案，並定期組織“心檢”，不要等到問題嚴重了，才尋求解決的辦法。
6、經常組織一些“健康活動”，使工作人員能夠經常保持樂觀向上、穩定的情緒，掌握協調與控制消極情緒的技巧與方式。
選擇她打電話的時候離開辦公桌幹別的事去，來個耳不聞為淨。
零食污染：吃多了也能引起不適
污染程度：★★★☆
症狀：輕則情緒異常，任性又衝動;重則全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖症。
病因：工作壓力增大，所以好多人的辦公桌上用來“調劑減壓”的零食也越來越多，十有八九是甜食，飯後還要吃夢龍、哈根達斯……要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物，體內代謝過程中就會產生大量中間產物，讓肌體“酸中毒”。體內酸堿平衡失調，人體細胞會加速老化，人的適應能力自然下降。
診療：管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身，那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔……順便還能抗衰老呢。
交談污染：男同事的葷段子
污染程度：★★★
症狀：同事關係無法處理得當，久之會感覺心情鬱悶，難與人相處。
病因：鄧先生是一家保險公司的業務經理，為人豁達、幽默。由於職業特性的關係，出入飯局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳熱之際，就免不了要說些葷段子來助助興。久而久之，鄧先生也算有了“滿腹經綸”。於是在公司裡，他也時不時地講些葷段子娛人娛己，美其名曰消除工作壓力。可同事們就沒那麼好心思了，雖說幽默的男人討人喜歡，但是過度幽默的男人是說什麼也喜歡不起來的。在辦公室裡，工作間隙的調侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但葷段子連篇講的男人，不但會“污染”空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。
診療：講葷段子的人特別在意講完後產生的效果，如果聽眾哄堂大笑就會越講越起勁，一發不可收拾。同樣的，如果每個人都表現出無動於衷的神情，相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。
你上班的公司健康嗎
這幾年，全球愈來愈多的大型企業願意花力氣照顧員工健康，推廣健康體能，在工作場所實施“健康促進”（healthpromotion）計畫。國際上一些大公司消除辦公室心理污染的先進措施值得借鑒。
1、選擇適當的心理調適方式，使工作人員不被“精神污染”。
2、主動關心員工，瞭解員工的情緒週期變化規律，根據工作情況，採取放“情緒假”的辦法。
3、工作之餘，組織一些文娛體育活動，不僅豐富了生活，而且運用了積極方式宣洩不良情緒。
4、建立心理宣洩室。
5、有條件的公司可建立員工心理檔案，並定期組織“心檢”，不要等到問題嚴重了，才尋求解決的辦法。
6、經常組織一些“健康活動”，使工作人員能夠經常保持樂觀向上、穩定的情緒，掌握協調與控制消極情緒的技巧與方式。
