體內毒素堆積不僅帶來皮膚問題、口臭體臭， 還會加速女人衰老。 如何排毒？其實人體已有4大排毒器官， 你只需給4大排毒器官定時清潔保養就可以了。 那如何保養身體的排毒器官呢？
上帝在造人的時候， 就已經考慮到毒物對人體的危機了， 因此， 設計了一套天然的解毒系統， 能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨， 進而預防疾病的發生。 而我們的肝臟、腎臟以及皮膚， 就是這套排毒系統的主要器官。
◆ 肝臟：
肝臟是人體中最重要的解毒器官。 肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素， 不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，
肝臟狀況不好的時候， 就會造成毒素在血液中迴圈， 間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管）， 皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點， 是肝經與膽經排毒的時間， 但是必須在熟睡的狀況之下， 肝膽才能夠順利排毒， 因此， 在這段時間之內一定要睡覺， 才能讓肝臟做好解毒的工作。
◆ 肺臟：
肺臟是最易積存毒素的器官之一， 天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。 時間久了， 毒素就很容易累積在肺臟排不出來，
肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素， 早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸， 深吸氣時先緩緩抬起雙臂， 然後忽然咳嗽， 同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出， 將痰液咳出。
如此反復多遍， 天天堅持這樣做， 能使肺保持清潔， 這樣可以幫助肺臟排毒。
此外， 還可以多吃黑木耳， 因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可以清肺、清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。
◆ 腎臟：
腎臟主要的功能就是排泄廢物， 包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物， 都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統， 並以尿液的方式排出。
因此， 如果腎臟功能不好的話，
腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要， 要多喝白開水、多排尿。 現在正值炎熱夏天， 很多人會以含糖飲料來取代白開水， 應該儘量避免， 以免含糖飲料造成身體的負擔。
◆ 皮膚：
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線， 還能夠防止體表的水分蒸發與散失。 此外， 皮膚中汗腺的主要功能就是排汗， 汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成， 所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。
皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗， 由汗水把毒素從皮膚排出來。 另外， 清潔皮膚也能達到排毒的目的。
最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2、儘量多吃白肉（如雞肉、魚肉）， 並減少吃紅肉（如牛肉）的次數。
3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4、儘量少吃精製的食物， 例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5、每天儘量多喝水。
6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜， 而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥， 一定要用水清洗乾淨後再吃。
8、每天定時定量、適度的做運動。
9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、餐具， 不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
10、每天的生活作息要規律， 同時也要睡飽。
11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
12、隨時隨地保持心情愉悅。
