多通風勤打掃
首要做的是開窗通風， 這是淨化空氣最好的方式。 辦公室應保證每天開窗換氣不少於兩次， 每次不少於15分鐘。 印表機、影印機、傳真機等設備最好放在走道、獨立房間或其他通風好的地方， 別放在辦公桌上。 紙張最易沾染灰塵， 不用的及時清理。 電話、鍵盤等要及時進行消毒。
擺放綠色植物
每10平方米的面積擺放2種以上一定規模的花木， 可以最大化降低辦公室污染。 吊蘭、非洲菊、無花觀賞樺可吸收甲醛和尼古丁， 也能分解影印機、印表機排放的。 耳蕨、常春藤、鐵樹、菊花能分解存在於地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛，
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飲食調節
一些特定的食物也能對抗辦公室的污染。 比如海帶、黑木耳、油菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害。 長期的噪音對人體的B族維生素消耗量很大， 應多食富含B族維生素的食物， 如小米、燕麥、玉米等。 很多上班族每天都要與眾多的檔打交道， 有時甚至趴在檔上休息， 鉛、汞等直接跟你親密接觸， 每天早晚飲用牛奶就可以達到驅鉛的目的。
養成良好辦公習慣
每工作1小時休息10分鐘， 活動一下腰背， 或者做做眼保健操。 在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，
