長時間面對電腦會給人們的眼睛造成一定的傷害, 那麼, 有哪些方法可以幫助人們緩解眼部疲勞呢?下面就讓我們來看看辦公室保健之眼部保健。
●距顯示器需要70釐米以上, 放置位置應比雙眼視線略低, 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
注視螢幕一小時後要休息5分鐘, 望望遠處, 轉動眼球, 眨眨眼。
●把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的程度。 在電腦前工作時, 房間既不能太昏暗, 也不能太明亮。 理想的辦公環境是——房間的亮度和螢幕的亮度相同。
●因為要避免螢幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像,
●為了防止結膜發幹, 在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
●眼睛疲勞時, 用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛, 會很快消除充血和疲勞。
●將黑豆500克, 炒熟後待冷, 磨成粉。 核桃仁500克, 炒微焦去衣, 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙, 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙, 早晨或早餐後服食。 能增強眼內肌力, 加強調節功能, 改善眼疲勞的症狀。
詳情可登錄辦公室保健專題