多學少吃勤動放鬆 可遠離糖尿病

既然現在糖尿病發病率這麼高， 對人類威脅這麼大， 我們一般人到底能做點兒什麼， 才能使自己得糖尿病的可能降到最低水準呢？

個人認為， 人要是想不得糖尿病， 至少要做到“四個點兒”， 那就是“多學點兒、少吃點兒、勤動點兒、放鬆點兒”。

這是國際上公認的預防糖尿病的措施。

多學點兒 就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視， 多聽聽有關糖尿病的講座和廣播， 增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的瞭解；

少吃點兒 就是減少每天的熱量攝取， 特別是避免大吃大喝， 肥甘厚味， 吸煙喝酒等等；

勤動點兒 就是增加自己的體力活動時間和運動量， 保持體形的健美， 避免肥胖的發生；

放鬆點兒 就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合， 避免過度緊張勞累。

如果一個人能夠長期做到這“四個點兒”， 我想糖尿病發病率至少能減少50%。