主料:
三黃雞1只、靈芝10克
輔料:
淮山藥2根、棗(幹)10顆、枸杞子1小把
調料:
食鹽適量、薑適量、料酒適量、細香蔥適量、香菜少許、水適量
做法:
第1步把雞清洗乾淨腑髒, 用清水浸泡十幾分鐘;
第2步大棗, 紫靈芝用清水清洗一下, 撈出備用;
第3步將山藥洗淨, 去皮, 切滾刀塊;
第4步鍋中水燒開, 雞放入鍋內, 放入兩片薑, 可以起到去腥的作用;
第5步倒入適量料酒, 也有去腥的作用。 雞在開水中焯5分鐘左右;
第6步將焯好的雞, 用清水沖洗乾淨, 撈出瀝幹水, 放入砂鍋內;
第7步砂鍋中加入足量的水;
第8步放入紫靈芝片和大棗;
第9步香蔥與薑片放進去;
第10步大火, 煮開;
第11步改為小火, 燉煮40分鐘;
第12步加入切好的山藥, 燉十分鐘;
第13步鍋內放入適量的鹽, 進行調味;
第14步枸杞放進去, 蓋上蓋子, 小火燉煮5分鐘;
第15步出鍋前, 撒少許香菜。
烹飪技巧:
煲出湯美肉嫩靈芝雞四要點:
1、將雞用清水清洗乾淨, 再浸泡十幾分鐘, 一來可去除一部分雞的腥味, 二來可使雞肉變的更鮮嫩。
2、焯水, 任何肉類在燉湯之前, 都可以在開水裡面煮一下, 這樣不僅可以去掉生腥味, 也是一次徹底清潔肉類的過程, 可以使燉出的湯清涼而不渾濁, 鮮香而無異味。
3、沖冷水。 將雞身上的浮沫沖掉, 而且在煮的過程中, 雞肉不容易散, 保持皮跟肉的完整性, 湯汁也更加清涼不油膩。
4、大火煮沸後改為小火煲,
飲食小常識:
靈芝燉雞是一道很經典的私房滋補養生菜, 既可吃肉又可喝湯, 對身體有很好的滋補作用。 在煮制的過程中, 靈芝中的靈芝多糖、靈芝酸等營養物質散發到湯裡面, 融合雞湯的鮮美味道, 可謂營養與健康相伴。
適當的食用靈芝雞可以緩解神經衰弱, 抗衰老, 增強自身抵抗力。 哺乳期和孕期的女性也可放心食用, 可以緩解准媽媽在懷孕期間的憂鬱情緒, 還能大幅度改善妊娠糖尿病以及妊娠高血壓等併發症。
營養功效:
1、國瓊紫靈芝:性平、溫, 對於調養糖尿病﹑高血壓﹑失眠﹑神經衰弱有很好的療效,
2、山藥:味甘、性平, 具有健脾補肺、益胃補腎、助五臟、強筋骨、延年益壽的功效。
3、雞肉:味甘, 性微溫。 能溫中補脾, 益氣養血, 補腎益精。
4、大棗:補中益氣, 養血安神。