人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”, 而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。 儘管人體具有一定清除自身毒素的能力, 但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時, 廢物不能及時排出時, 就會影響健康。 以下8種食物有助排出人體的多種“毒素”。
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性, 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質, 使體液保持弱鹼性, 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,