藍莓土豆泥的做法到底如何呢， 我們來認識一下藍莓土豆泥吧， 藍莓土豆泥做法非常簡單， 因為藍莓土豆泥使用的食材就是土豆加上了藍莓醬而已， 當然為了口味更加的豐富， 我們可以加一些牛奶和白糖， 藍莓土豆泥不僅外觀非常好看， 而且味道也不錯， 深受我們的喜愛， 那麼藍莓土豆泥的做法到底要如何開始呢。
藍莓土豆泥不僅味道好而且功效更是很全面的， 這道點心一點都不簡單， 藍莓土豆泥能夠抗癌和防癌， 能夠保護我們的視力， 能夠降低我們的血壓和血脂， 能夠減肥瘦身， 並且能提高我們的免疫力，
土豆泥的主要原料土豆富含蛋白質， 含量甚至優於大豆， 最接近動物蛋白。 土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸， 這是一般糧食所不可比的。 土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。 所含的鉀可預防腦血管破裂。 它所含的蛋白質、維生素C， 均為蘋果的10倍， 維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋果高得多。 總體看， 它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。 並且土豆的脂肪含量很低， 多用來作為減肥時的主食替代品。
材料
土豆， 藍莓醬， 鹽， 白糖， 牛奶
做法
1.土豆削皮後切成薄塊， 這樣蒸的時間比較短， 省火， 用蒸鍋蒸熟
2.把土豆碾成泥， 一邊碾一邊添加牛奶， 根據個人喜好加入適量的白糖， 加一點點鹽， 可以讓土豆呢更甘甜
3.用模具把土豆泥整理成形狀， 沒有模具堆在盤裡面也可以的
4.上面淋上藍莓醬即可
上文我們介紹了一道小點心藍莓土豆泥， 藍莓土豆泥的外觀非常好看而且味道也很好， 藍莓土豆泥功效很全面， 常吃可以起到防癌抗癌， 提高免疫力， 降低膽固醇和血壓血脂等功效。 上文也介紹了藍莓土豆泥的做法。
