相當數量的未婚女性， 每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感， 這就是令人特別苦惱的痛經。
經期為何出現這類症狀？主要是青春期女性的子宮頸比較細長， 或未發育完好， 經血流經處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。
鉀鎂能緩和情緒抑制疼痛
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質鉀和鎂（牛奶含鉀多，
值得一提的是， 痛經的療法很多， 不一定*以上這種方法， 應找出自己的適應方法。 以下介紹一些簡便方法：
外治法：
月經前3天， 用胡椒粉3克， 醋調為糊狀， 等分2。 取膠布2塊， 將胡椒粉糊置於膠布中， 貼雙側湧泉穴， 按摩10分鐘。
經前3天內每晚用雙手重疊， 掌心向下壓于小腹正中， 作逆時針旋轉揉摩10分鐘， 同時從小腹至臍部反推30—50次。
用艾葉50克， 胡椒10克， 陳皮20克， 焙黃為末， 加白酒少許， 紗布裹， 睡前放於臍下3寸處（關元穴）， 上壓熱水袋， 具暖腎濕經止痛之效。
臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上，
肉桂10克， 吳茱萸20克， 茴香15克， 元胡15克， 4藥共研細末， 用黃酒適量熱敷於臍部；宜用膠布固定， 冷後可再炒熨敷， 以不燙傷皮膚為度。 本法治寒濕凝滯痛經。
鼻嗅法：取川芎、草烏、香附各0.5克， 研末， 絹包塞入兩側鼻腔10—20分鐘， 即可止痛；持續10分鐘後將藥取出， 一般1—3次即可。
發泡法：取台麝0.3克， 置臍部， 上蓋槐樹白皮炙， 臍部可起一泡， 現在即愈。
食鹽250克—500克、蔥白250克、生薑200克（切碎）， 上藥共烘熱， 裝布袋中， 溫熨下腹部， 用於寒濕凝滯的痛經。
