養生其實很簡單， 不需要特地為此買多少本書放在家裡， 只要用小口訣記住其中的一些規律， 養生習慣的養成從此變得簡單起來。 大家一起來， 為健康加油。
一、
若要皮膚好， 粥裡放紅棗。
若要不失眠， 粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛， 煮粥放板栗。
心虛氣不足， 粥加桂圓肉。
頭昏多汗症， 粥里加薏仁。
潤肺又止咳， 粥里加百合。
消暑解熱毒， 常飲綠豆粥。
烏髮又補腎， 粥加核桃仁。
若要降血壓， 煮粥加荷葉。
健脾助消化， 煮粥添山楂。
夢多又健忘， 粥里加蛋黃。
二、
鹽醋防毒消炎好， 菲菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣， 芹菜嫩降血壓高。
胡椒去寒又除濕， 蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃炎， 綠豆解署最為妙。
梨子潤肺化痰好， 健胃補腎食紅棗。
番茄補血美容顏， 禽蛋益智營養高。
花生能降膽固醇， 瓜豆消腫又利尿。
魚蝦能把乳汁補， 動物肝臟明目好。
生津安神數烏梅， 潤肺烏髮食核桃。
蜂蜜潤肺化痰好， 葡萄悅色人年少。
香蕉通便解胃火， 蘋果止瀉營養高。
海帶含鈣又含碘， 蘑菇抑制癌細胞。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
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