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芒種養生 男人養生首先要養心靜心
時間飛逝,轉眼間我們即將迎來芒種節氣。芒種節氣溫還會升高,很多男性朋友都覺得十分不舒適,那麼芒種養生要注意什麼呢?其實想養生,首先要養心經信,這才是芒種節氣的男人養生之道。今天我們就來瞭解一下芒...
2016-05-30 -
延緩老年腦萎縮的休閒運動
現在很多老人都有患腦萎縮的潛在因素,不知道該怎樣好,有些老年腦萎縮聽信廣告吃保健藥的、還有聽信謠言找各種偏方的。其實咱們從生活中也可以做到,以下幾種休閒運動可以延緩老年腦萎縮。 1、釣魚:面對清...
2013-01-23 -
多種休閒活動可預防腦萎縮
雖然腦萎縮是一組原因不明的神經系統多部位進行性萎縮變性疾病,但與老齡性退化不無關係,多參加一些休閒活動,對預防腦萎縮有較好的作用。 1、釣魚:面對青山綠水,一人或幾人悠閒地坐於椅上,不禁心曠神怡...
2012-12-20 -
休閒小零食的做法
我們是一個追求美食的民族,對待“吃”這方面我們是很講究的。下面小編給大家介紹一道休閒小零食的做法,大家看完以後可以自己嘗試做一下 1.1準備個大碗,倒入澱粉,加入適量的清水調成糊狀 2.2土豆洗...
2016-10-25 -
超好用的拖延症治療心法
治療拖延症的辦法很多,此法的靈感來自於發生在餐廳服務員身上的一個現象,該現象叫做蔡格尼克記憶效應。 Bluma Zeigarnik是一位俄國的心理學家(左上那位),她在維也納的一個餐廳吃飯時發現...
2012-01-22 -
健心“八戒”讓你獲寧靜心靈
健心是幫助我們清除心理塵埃,調整心態,讓我們重返精神家園,保持平和、安寧、輕鬆、快樂的心靈良藥。那麼,我們要如何做,如何調整心態,才能做到真正的健心,以獲得舒暢的精神生活呢? 一戒卑 覺得自...
2010-10-09 -
開心法則 白領們的職場必學
呆在辦公室的白領們,總覺得自己每天都很不開心,心情很壓抑。其實,煩惱大多數都是自找的,只要換個角度思考,敞開心懷面對身邊的一切,生存並不難,還可以讓自己過得很開心。 放過你的下屬 無論你是...
2010-12-08 -
躁狂症怎麼辦? 多吃6食物安神靜心
大家應該聽說過,有一種食物可以控制人們的情緒,我們稱它為“情緒食品”。這些食品對患有躁狂症以及抑鬱症的人在控制情緒方面都有很好的效果。在這裡將介紹幾款安神靜心的食物,希望對你有幫助。1、深海魚不只是...
2014-01-14 -
休閒有氧健身操正確要領
健身操大家都知道吧,這是一種不管老年人,兒童,青年人都會採取的一種鍛煉方式,這種方式全身都在運動,所以很簡單,而且隨著次數的增加,也可以健康養生,休閒有氧健身操的方法簡單,整個過程也並不複雜,初學...
2015-12-12 -
太極拳內功養生心法有哪些呢
走在大街上,經常看到每天清晨公園裡,許多年紀大的老年人都在練習太極拳,不僅僅是老年人,許多年輕人也把自己的健身運動放在了練太極拳上,練太極最重要的就是要調養身體,心平氣和練習內功,在這方面還是要多...
2015-12-12 -
“好色吃法”靜心寧神好處多
吃東西的時候,是否有注意到食物色彩與心情的關係呢?其實如果你選對了食物的顏色,可大大有利於自身緩解壓力,調節心情呢。 據有關專家介紹,各種色彩的食物對情緒的影響都有所不同,歡喜、憤怒、悲哀和快樂...
2011-12-19 -
《經方臨證心法》評介
雖然現代醫學迅速發展,但是《傷寒雜病論》依然一直有效地指導著臨床,尤其是《傷寒雜病論》中的理法方藥,為臨床上解決了許多疑難問題,即使是現代層出不窮的綜合征,也同樣有效。長期以來已有不少的專家學者潛...
2017-03-11 -
戶外休閒椅
現在出門逛街,無論走到哪裡我們都會看到戶外休閒椅的蹤影。尤其是一些公園,社區甚至是一些購買的廣場等都會看到這種休閒的椅子。而這些精緻,設計獨特的休閒椅除了為人們提供休息的地方之外,此外也已經成為了...
2014-05-22 -
讀《丹溪心法》痛風篇心得
上中下痛風方是朱丹溪治療痛風的名方,也正是由於本方的吸引,開始仔細閱讀《丹溪心法》痛風篇的論述,同時又將其與《格致餘論》和《金匱勾玄》進行聯繫。通過學習,對丹溪有關痛風的經驗有一定體會,總結如下。...
2017-03-11 -
八種休閒方式可代替午睡
如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便鬆弛你繃緊的神經,消除大腦的緊張和困乏。 選擇1:給自己做做按摩 如果你整...
2015-07-18 -
銀髮族休閒運動處方
七十幾歲的老爸早已退休,常練氣功及打太極拳,休閒嗜好是種花種草。常常一蹲就是一小時,但蹲完後想站卻站不起來。有時候爸爸還會穿著短褲到山上走走,但是最近下山時卻覺得吃力,下階梯時膝蓋也會有酸痛的感...
2010-07-15 -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽靜心教學
對於瑜伽很感興趣,又實在沒有時間進行練習的話,那為什麼不把瑜伽和你生活結合起來呢?雖然不能進行瑜伽動作的練習,但是我們可以在生活中運用的瑜伽的原則,現在就一邊欣賞舞韻瑜伽視頻,一邊一起來瞭解一下吧...
2017-03-12 -
兩種休閒運動 告別水桶腰
是否還在為自己的水桶腰和大象腿煩惱?別怕,今天小編為大家帶來兩種非常輕鬆的休閒運動,讓大家休閒之餘就能化身小腰精並擁有修長美腿。 騎腳踏車 想靠騎單車來塑身,持續鍛煉和正確的騎法是能否瘦下來...
2010-12-10 -
閑著沒事幹竟有“休閒病”
人們總期望在休假的時候完全放下工作,好好休息,然而一旦停止工作,就會出現頭痛、疲倦、肌肉酸痛等類似感冒症狀。荷蘭蒂爾堡大學的心理學教授艾德·溫格霍特將這種疾病稱為“休閒病”,並對這種情況做出了理論...
2015-07-22 -
年老者養生需靜心
60歲以後,我們把這個階段稱為老年階段,而不入六十歲以後人的很多生理特點都與之前有著明顯的區別,各項技能下降,各個器官乃至身高都會發生變化。而在這個階段我們該如何養生呢?這個時候真不是老人們著急...
2011-08-09