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三餐怎麼吃? 營養師健康搭配為你身體保駕護航
一日三餐如何搭配最有營養? 早餐:1紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦2玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐3火腿藕粥、豌豆包、什錦黃瓜4大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁5百合粥、炒麵、什錦蛋丁6牛奶、蔥麻餅乾、火腿煎蛋7銀...
2014-06-17 -
七大蘑菇得這麼吃營養才翻倍
七大蘑菇得這麼吃營養才翻倍1平菇降脂:手撕更入味平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體,能提高機體免疫力,其中的牛磺酸是膽汁酸的成分,能溶解膽固醇,消化、吸收脂類物質。此外,平菇還能治療植物神經紊亂,對婦女更年...
2017-01-12 -
初秋暑氣未消怎麼吃? 營養早餐食譜推薦
初秋營養早餐食譜推薦初秋暑氣未消,氣候乾燥,人們常常會有胃口低下,食欲不振的情況發生,為了大家的健康,還是需要注重早餐的飲食結構和飲食種類。1初秋早餐以雜糧為主初秋時節,人們會因為氣候燥熱而胃口不振...
2015-08-12 -
男人吃核桃可改善精子品質 核桃怎麼吃營養?
大家都知道核桃是個好東西,學生經常吃核桃可以補腦,女人吃核桃可以美容。可是你知道嗎?其實男人也要多吃核桃,因為有研究發現多吃核桃可以改善精子的品質,提高生育能力。男人每天吃75克核桃可改善精子品質近...
2017-03-09 -
紅薯怎麼吃營養又健康?
紅薯吃過了會排氣,這也是不少人對紅薯“敬而遠之”的原因。其實,每次吃200克左右的紅薯一般不會有排氣尷尬。紅薯和米、面搭配著吃,並配以鹹菜或喝點菜湯也可避免。與白瓤的相比,紅瓤的營養價值較高。在...
2011-04-29 -
海帶怎麼吃營養呢
海帶應該算是家家戶戶知曉的一種廉價海鮮了,海帶雖然廉價但是卻很有價值。海帶可以說是物美價廉的好東西,之所以這麼說肯定是有根據的。不一定要怎麼烹飪才更營養,只要是自己愛吃的做法就好了。一定要營養就是...
2015-08-23 -
西蘭花怎麼吃營養呢?
西蘭花相信大家應該都不陌生,西蘭花含有的營養也是很高的,並且還會幫助人們健腦,對體虛的患者們也有著很好的食療作用。西蘭花的作法也是很多的,很多人都想知道西蘭花應該怎麼吃才能有營養呢?那麼今天小編就...
2015-09-13 -
黑木耳怎麼吃營養呢?
對於黑木耳三個字,相信大家都並不陌生,因為無論是黑木耳還是白木耳,大家在平常一定都是吃過的。黑木耳的營養價值很高,屬於菌類植物,但是輕微有毒,所以需要大家蒸煮之後再吃,不然可能引起不良反應。我們今...
2015-09-15 -
山楂的吃法 山楂怎麼吃營養
山楂是很多人都喜歡的一種食物,但雖然她們味道鮮美卻不容易保存,所以很多人都為新鮮山楂的保存問題而頭痛。其實,只要將山楂製作成為美味、可口的食物,這樣不僅會令營養價值更高,同時也能夠延長山楂的保存...
2014-10-08 -
白領怎麼吃營養午餐方法
在職場打拼的白領們,中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。速食、盒飯成為他們的主要選擇,而這些食物往往會帶來一定的健康隱患,脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象,發胖似乎難以避免。午...
2012-09-18 -
新媽媽怎麼吃營養又不會胖
很多新媽媽產後坐月子胖了很多,看著身上多出來的肉肉,恨不得馬上瘦會原來的樣子,但是如果減肥的話又怕寶寶沒有奶水喝,那麼,怎麼可以營養又不會繼續發胖呢? 產後儘早下床活動 孕晚期及分娩後的一...
2015-05-27 -
雞蛋怎麼吃營養高啊
雞蛋是營養非常豐富的事物,而且蛋白質也是比較高的,那麼到底要怎麼樣的做法以及吃法才會更加的科學更加的利於我們的吸收,下面我們就將一起來學習一下雞蛋的吃法吧,另外要注意吃雞蛋的時候最好要吃熟一點的,...
2015-10-12 -
雞蛋怎麼吃營養最好
雞蛋的營養價值是非常高的,也經常作為看望朋友或者是病人所贈送的上乘禮品,雞蛋是老少皆宜的食品,雖然雞蛋的營養成分頗高,但是根據不同的做法就會有不同的功效,不恰當的做法甚至會讓雞蛋變得沒有任何營養,...
2015-11-21 -
早餐怎麼吃營養又減肥呢
早餐吃得好,午餐吃得飽,早餐吃得少是自古傳下來的一句老話。這也是有一定的科學道理在裡面的。早餐要吃的好,保證充足的營養成分,以便提供一個上午大家所需要的所有的能量和營養。另一方面,其實早餐也要吃得...
2015-11-09 -
小米可清熱又養顏 怎麼吃營養又有效?
小米被稱為五穀之首,既養先天之本:脾胃,又養後天之本:腎臟,因此成為養生保健之佳品。夏季到了,冰的燙的混著吃腸胃不好,其實,大家可以多吃一些“黃金”米,不僅能強身健體,還有養顏護膚的功效哦!小米有哪...
2017-05-18 -
新鮮紅棗怎麼吃營養高?
新鮮的紅棗味道很好,女性很適合吃紅棗,紅棗能夠美容養顏,滋補氣血,特別是現在的女性都很容易出現氣血不足的現象,那麼平時就多吃一些紅棗吧。 一、紅棗蒸三鮮 材料 原料:豆腐半塊、草...
2017-07-07 -
番茄怎麼吃營養價值高呢 番茄搭配什麼最合適
很多女性都是愛吃這番茄的,這番茄的好處也是不少的,各種番茄的飲食搭配營養價值都是不一樣的,接下來就一起來看看這詳細介紹。 番茄燒茄子,解膩又不酸。茄子愛吸油,番茄則不同,這道菜融合番茄的酸和茄子...
2016-05-27 -
胡蘿蔔怎麼吃營養價值最高?
胡蘿蔔營養價值極高,最主要營養成分是類胡蘿蔔素,它包括β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素、黃體素等多種胡蘿蔔素,其中含量最高的是β-胡蘿蔔素,占胡蘿蔔素的80%。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,可在體內轉化成維生...
2017-07-19 -
石榴怎麼吃營養價值高?
石榴有多種吃法,可以直接剝開生吃,也可以榨成石榴汁,或者和蘋果香蕉等一起製作果汁,另外,也可以石榴為食材,製作石榴蛋糕、石榴果醬等。1、生吃石榴如果直接吃石榴,需要巧妙的將石榴剝出來,否則一顆顆的吃...
2017-10-24 -
“銀杏”是營養豐富的高級滋補品,怎麼吃營養價值最好?
白果學名“銀杏”是營養豐富的高級滋補品,下面給大家介紹一下白果的吃法與食用禁忌,接下來一起看看以下相關介紹吧,希望能夠對大家有所幫助哦! 白果的功效與作用 1、降低膽固醇 白果葉中含有豐富的白果雙黃...
2017-10-24