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年貨必備8種堅果,美味又養生!
又到一年年底,這時就到了備年貨的時節,而堅果相信是大部分家庭的必備年貨,作為零食用於招待客人。此時,不妨選擇一些既好吃,又具有保健功效的堅果。 1.栗子——補腎 栗子素有“乾果之王”的...
2016-01-07 -
精心打造無糖養生麵包--小麥胚芽玉米麵包
記得在《麵包王金卓求》裡面看過,為了使雜糧麵包更加鬆軟可口,卓求在烤箱內放兩杯水。 烘烤過程,溫度升高,水形成水汽,類似於蒸汽烤箱的功能。 我家烤箱不是很大,烤盤放了麵包便放不開水杯。雙雙便在...
2013-01-10 -
巧用雪梨和玉米巧搭健脾開胃秋季養生餅——梨香玉米餅
秋季燥,易傷肺,如果調養不當,人體會出現咽幹、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。所以,秋季飲食調養以滋陰潤燥(肺)為中心,以健脾補肝清肺為主要內容,以清潤甘酸為大法,寒涼調配為要。 中醫認為,玉...
2012-10-29 -
夏季消暑降溫的九大食物 美味又養生
夏季吃什麼最養生?九大養生食物盤點。炎熱的夏季吃什麼最養生?包括檸檬,西蘭花等在內的9類養生食物,可謂最適合夏季食用。這些養生食物中包含了多種營養物質,具有抗癌,降血壓血脂血糖,提高免疫力等保健功...
2014-06-26 -
玉米有哪些養生功效
含有7種“抗衰劑” 負責這項研究的德國著名營養學家拉赫曼教授指出,在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中,玉米含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。 經測定,...
2013-09-17 -
玉米湯養生 防秋燥降三高
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都...
2012-09-11 -
四招教你巧吃養生保健品之玉米
保健品之玉米 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 玉米 1、吃玉米胚 人們通常在吃...
2011-04-29 -
無糖養生麵包——小麥胚芽玉米麵包
今天的養生包,便是專門為公公做的,添加木糖醇和玉米,利用的是小麥胚芽麵粉,營養更加均衡、豐富。是老年人的健康首選。 記得在《麵包王金卓求》裡面看過,為了使雜糧麵包更加鬆軟可口,卓求在...
2013-01-07 -
食素養生 推薦5款美味健康素菜
吃素原本是佛教徒出於宗教信仰的一種選擇,然而在現今社會,越來越多人出於健康的考慮選擇食用素食。特別是平常無肉不歡的食肉獸們,高脂肪、高熱量的飲食習慣會給身體造成負擔,除了容易導致高血壓、高血脂、脂肪...
2015-08-28 -
女性夏季吃糯米美容又養生
夏天吃點香甜軟糯的養生粥品,不僅健康又滋補,還美容養顏哦~看到沒,糯米可不只是填飽肚子的食物,還是你皮膚漂亮的養生美容好食材,趕快吃起來吧! 糯米又叫江米,為禾本科植物稻(糯稻)的去殼種仁。...
2015-06-26 -
美味營養玉米羹
玉米是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利。玉米羹做法簡單,如果晚飯來不及熬粥,用這個代替也不錯哦! 材料: 去皮玉米粒75g;大米40g;腰果適量(可不放);冰糖10g 做法: 1...
2011-11-15 -
八月品藕正當時 三款蓮藕食譜美味又養生
“秋老虎”這種三伏帶秋的炎熱氣候,一般會延續到九、十月份,天氣才真正涼爽起來。初秋因天氣比較燥熱,從養生來說應以清補為主,這個季節食用蓮藕就是很不錯的選擇哦!南方的八月盛產蓮藕,此時正是吃蓮藕的最佳...
2013-08-15 -
冬季養生吃什麼?5款食譜健康養生且美味
不少人越來越重視養生,那麼,在寒冷的冬季該如何養生呢?不妨試試冬季養生食療,既能飽腹,又能養生,一舉兩得,何樂而不為!冬季5款養生食譜冬季養生食譜1、韭菜粥材料:韭菜、白米、豬肉少許。做法:首先,把...
2015-01-05 -
紅棗怎麼吃美味又養生
養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦 紅棗好吃,鮮棗酸脆爽口,幹棗味甜軟糯,是很多女性都喜歡的“小零食”,更因為紅棗補血的說法由來已久,很多女性更是隨身攜帶。 紅棗真的能補血嗎? 紅棗作為富含鐵元...
2015-01-15 -
胡蘿蔔榨汁搭配這一物,美味又養生!
胡蘿蔔和蘋果榨汁絕對是一道非常好喝的飲品,胡蘿蔔蘋果汁不僅可以在我們的生活中幫助我們美容養顏,而且還可以補充維生素,讓身體更加健康,最重要的是還能保護眼睛和血糖的好低,絕對是老少鹹宜的一款新品。 ...
2017-03-17 -
秋季養生怎麼吃玉米
秋天吃玉米潤腸護膚,真滴嗎?玉米有這麼好的功效嗎?我們來看看下面的詳細介紹: 玉米,曾是家家戶戶餐桌上的主食,不過隨著精米白麵越來越多,玉米漸漸被人忽略了。實際上,常把玉米當做主食對人體很有益...
2012-04-27 -
美味又養生 經典牛肉煲湯大全
》》小編推薦:中醫食療烏雞煲湯大全 清燉牛肉湯的做法 原料: 牛肉兩斤,花椒、大料5克,製成調味袋,蔥段、薑塊25克,精鹽、味精、麻油、黃酒、香菜末各適量。 做法: ①牛肉洗淨,切成方塊。 ...
2009-12-01 -
怎麼吃玉米養生保健
玉米對於我們身體的消化系統的幫助也是很大的,那麼對於玉米的保健效果來說還不止這些。 可預防心臟病和癌症 維生素A和維生素E玉米含有維生素A和維生素E及谷氨酸等。動物實驗證明,這些成分具有抗衰...
2012-06-07 -
4款美味的自製保健養生菜肴
一、刺蝟丸子 用料:豬肉餡500克、雞蛋1個、糯米250克、香油15克、精鹽10、料酒3克、味精3克、水澱粉100克、水150克,蔥薑末少許。 制法:1、將糯米用涼水泡40分鐘,控淨水待用,...
2012-08-07 -
春季吃野菜 美味又養生
乾眼病辦公族 多吃薺菜緩解眼睛乾澀 薺菜:一年或多年生草本植物,葉子羽狀分裂,裂片有缺刻,花白色。薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維C,鈣、鐵含量也較高,具有清熱止血、清肝明目、利尿消腫...
2015-03-26