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白領如何防輻射 五款自製花茶防電腦輻射
網路時代讓人們盡情領略到了數位技術帶來的神奇,但也隨之帶來的一些健康隱憂。目前,電腦和網路對健康的影響已引起人們的高度關注。但是,電腦給我們帶了輻射危害,工作中需要電腦,所以,我們要學會保護自己,...
2017-02-21 -
白領如何預防頸椎病?
改善辦公桌的高度。最好是當雙肩平放桌上時,頭、頸、胸、腰挺直,肘關節屈曲約90°,雙肩舒展自然而不聳肩。 注意工作姿勢。寫作時勿屈頸過度和過勞,少扭頭而多轉身,少駝背仰頭,保持脊柱正直。無論是...
2012-03-13 -
辦公室白領如何自我保健
在辦公室裡有很多器材、設施,例如電腦、空調等,往往也會造成身心的倦怠。 那麼,如何改進這些影響身心的外在因素呢? l、辦公桌椅:大部分的上班族,每天坐在椅子上的時間最多,一把符合人體力學、能...
2012-04-16 -
白領如何預防咽喉炎
咽部症狀為主,病初咽部有幹癢,灼熱,漸有疼痛,吞咽時加重,唾液增多等症狀。據資料顯示,患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。作為生活中最常見的疾病之一,咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種...
2012-04-16 -
辦公白領如何預防腰酸背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。 觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時...
2012-04-16 -
男白領如何預防發胖
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下: 1、長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動; 2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰; 3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容...
2012-05-04 -
白領如何應對歲末應酬病?
眼下又逢年關將至,職場白領由於歲末業績衝刺、公司年終獎競爭、歲末應酬增多、生活方式改變等等,極易傷“心”,那麼女性如何健康應對應酬呢? 應酬前的準備 說到應酬,少不了喝酒了!我們都知道,醉酒對...
2013-02-02 -
壓力越大越易胖 如何減壓?
有肥胖困擾的朋友們,如果你在嘗試了多種減肥方法之後,依然沒能將脂肪甩走,那麼就請考慮下是不是最近壓力比較大,要知道壓力太大也是導致肥胖的原因,並且壓力越大越容易肥胖。所以,在開始減肥前,請先減壓吧。...
2014-01-15 -
白領如何解決三大“催老”難題
我們所處的環境往往會影響到身體健康和皮膚情況,由於白領們需要長時間面對電腦工作,甚至還需要額外加班工作,因此皮膚很容易受傷。其中水分流失、皮膚乾燥、皺紋、失去彈性等都是常見問題,這些問題會導致皮膚快...
2014-01-27 -
白領如何避開咽喉炎
人體的口腔與咽喉內常潛伏著致病菌,常見的有化膿性鏈球菌、肺炎雙球菌、金黃葡萄球菌及一些厭氧菌。它們在一般情況下不易發病,但當體內環境發生改變, 如著涼或機體抵抗力下降時,菌群間的平衡被打破,潛伏...
2009-06-09 -
壓力越大越易胖 教你如何減壓
有肥胖困擾的朋友們,如果你在嘗試了多種減肥方法之後,依然沒能將脂肪甩走,那麼就請考慮下是不是最近壓力比較大,要知道壓力太大也是導致肥胖的原因,並且壓力越大越容易肥胖。所以,在開始減肥前,請先減壓吧。...
2014-05-20 -
心情不好時該如何減壓? 八招教你輕鬆減壓
月有陰晴圓缺,人有悲歡離合。我們總有開心的時候,也會有不開心的時候,但是,我們總該學著去接受情緒,調整好自己的心態。那麼,心情不好的時候該如何減壓呢?暗示法選准最佳時機,有意識地利用語言、動作、回憶...
2017-04-06 -
男性白領如何遠離發胖?
引發男性白領肥胖,主要有以下幾方面原因: 1、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。 2、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後...
2009-07-15 -
教師應如何減壓才最好?
現代教師心理壓力調節方法 推移時間遺忘法———有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。 換位思考認同法--正確認...
2009-08-10 -
辦公室白領如何應對早衰?
1、生理上衰老──視力過早衰退,遠視、弱視、散光、眼肌異常容易疲勞,嚴重時無法較長時間看書閱讀。注意力難以集中,記憶力下降很快,體力不支,稍為一動,就會感到氣喘吁吁,頭暈目眩,無法長時間進行研...
2009-08-17 -
各國人的減壓小妙招 你是如何減壓的
上學的時候擔心成績,工作的時候擔心業績,成家了還要考慮家庭,我們無時無刻不生活在壓力下,壓力是一把雙刃劍,而正確的減壓方法能更好的發揮壓力的作用,下面我們來看看各國人減壓方法。 各國人的減壓...
2015-03-23 -
白領如何正確喝水排毒?需注意4要點
水分是人體重要的組成部分,想要保持身體健康,人每天必須攝入一定量的水,保證當天的代謝功能正常運行。但是喝水也是有講究的,你是否正確喝水了呢?1、喝水的量有保健醫生介紹說,人每天最好是喝水的量應該達到...
2014-11-13 -
白領如何恢復體力?8時段恢復體力支招
很多人都羡慕白領的工作,人們只看到他們工資不低,辦公環境好,其實他們要面對繁重的工作和巨大的壓力,每一天上完班都覺得自己好像要垮掉了。今天小編要分享給各位白領人士的是一天中不同時段快速恢復體力的妙招...
2014-11-21 -
白領如何健康的午休
午休是一個好習慣,它可以緩解疲勞,減輕壓力,但是現在很多白領沒有午休的習慣,或則採取錯誤的午休方法,那麼,白領該怎麼午休更健康呢? 教你午睡:睡好也要睡對 專家表示,午睡是一個養生的好習慣...
2015-06-10 -
都市白領如何護眼 護眼四招常要做
在長時間地對著電腦工作,都市白領都會出現不同程度的眼睛疲勞,出現乾澀等情況,非常的不舒服。那要如何去做,在工作期間亦能保護好眼睛,做好護目工作呢?護眼第一招:調節螢幕亮度螢幕的亮度會影響到眼睛的健康...
2014-04-24