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適量補充維生素e可幫助抵禦寒冷
研究發現,維生素b2和維生素e具有幫助人體抵禦寒冷的作用,可以增強人體在寒冷環境中的適應能力。 單純補充維生素b2,可以使人體耐受的寒冷溫度降低2~3℃。一般人在零下5~6℃時可能發生凍傷,...
2011-12-05 -
冬季最適宜吃的四款禦寒食物
要應對寒潮帶來的低溫天氣,我們除了多穿衣物,還可以吃一些防寒保暖的營養食物。這些食物不僅能增強你身體的免疫力,抵禦寒冷,而且能量較低,是很好的瘦身食物。一起來瞭解一下防寒效果好的四種食物吧。 1...
2012-12-03 -
冬天禦寒補鈣藥膳推薦
健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。冬天禦寒補鈣時關鍵,今天介紹幾款禦寒補鈣的藥膳。 冬天特別怕冷的人,不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物,對增強人體的抗寒...
2012-11-26 -
秋冬禦寒多吃紅色食物
紅色食物有兩類,一類是蔬菜水果,一類是含血紅素的肉食品和肉製品。 紅色蔬菜有番茄、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等,這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素,還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基...
2012-11-09 -
冬季吃什麼禦寒?
骨頭湯原料及做法 1、原料 扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,蔥結1小紮,生薑1小塊,黃酒50克,清水5公斤。 2、做法 (1)將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨...
2012-11-07 -
立冬6大類禦寒食物 煮媽必學的6種蘿蔔菜
根據食物中所含營養素的不同,冬季膳食應具有以下特點: 1.多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。 蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以,冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白...
2012-11-06 -
冬季禦寒飲食寶典
大寒是一年中的最後一個節氣,但在一年的運氣變化之中,卻是一年的開始。隨著大寒的到來,雖仍處於寒冷時期,但已隱隱感受到春季的氣息,下面介紹幾款適合大寒節氣服用的藥膳。 當歸羊肉湯 原料 當歸30...
2012-11-02 -
富含三大營養素的食物是禦寒首選
“饑寒交迫”這個詞中,饑餓和寒冷常常是同時出現的。而攝取食物後,哪怕是本身冰冷的食物,也可以讓我們稍微暖和起來。這樣的溫暖並非是我們的胃得到滿足後的錯覺,而是真實存在的科學反應。專家表示,富含蛋白...
2012-10-22 -
小寒來到 吃什麼禦寒?
小寒來了,突然變冷的天氣讓人們猝不及防,厚厚的棉衣也阻擋不住寒冷的侵襲,其實,從內到外的調養才能增加你的抗寒能力,多吃一些肉類和根莖類的蔬菜。肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。吃這些肉可...
2011-01-06 -
冬季4款禦寒滋補菜品
又一輪寒潮來襲,氣溫下降,預防感冒就顯得尤為重要,所以冬季養生更要注意“禦寒”的功效了。下面將為你介紹4款養生菜品,增強抵抗力,抗寒防感冒。 首先我們來瞭解下冬季滋補5大準則 1. 先調理脾胃...
2010-12-30 -
冬季養生 常吃紅色食物禦寒防感冒
很多地方都迎來了冬天的第一場大雪,在這寒冷的天氣,我們的胃口會變好些,這個時候多吃些紅色食物能增強身體抵抗力、禦寒抗感冒,冬季養生不妨多吃些紅色食物。 冬天吃“紅色”食物有哪些好處? “紅色...
2014-12-10 -
大寒吃什麼?大寒糯米飯----抵禦寒冷的應節飯
原料: 糯米、粘米、菜頭(芥藍頭)、臘腸、胡蘿蔔、蝦米、冬菇、鮮魷魚、花生米。 調料: 鹽、蠔油、蔥花。 做法: 1、菜頭去皮後,切小粒; 2、鮮魷魚撕去紅衣,洗乾淨切粒;臘腸、胡...
2012-01-20 -
冬季禦寒食譜 素炒豆干的做法
冬天特別怕冷的人,不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物,對增強人體的抗寒能力也大有裨益。就像是豆干,在豆製品中含鈣量最高,蛋白質、鐵、鋅等礦物質的含量也很豐富,而且比較...
2011-12-28 -
冬季如何禦寒從頭暖到腳?
隨著冬天的到來,早晚溫差開始變大,女性朋友們一定要做好防寒保暖的措施。寒氣侵體,會讓我們各項身體機能下降,影響健康。那麼究竟應該如何去除體內寒氣呢?今天小編送你從頭到腳防寒保暖的寶典!寒氣侵體,很容...
2015-12-16 -
中醫補血禦寒食療方法大全
1.阿膠蜜棗燉雞 用料:阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。 此湯有補血養血安神的功效,適於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。 2.黨參杞子紅棗燉雞 用料:黨參30...
2012-09-03 -
冬季保健 冬季應該如何禦寒
轉眼入冬,天氣一天比一天寒冷。在這寒冷的冬天,為了增強自身抵抗力,禦寒食物是大家必不可少的。那麼你知道有哪些食物有養生禦寒作用嗎?詳情請往下看。 根莖類 醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機...
2014-11-26 -
冬季保健 冬季禦寒吃什麼好
紅燜羊肉 健康功效: 胡蘿蔔:養肝明目、健脾、化痰止咳 薑:降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表 醋:消食積、解毒、補血 食材用料:羊裡脊1斤、中等土豆1個、紫洋蔥1個、胡蘿蔔1個、幹香菇1...
2014-11-21 -
南方寶寶冬季禦寒四妙招
1、保暖要從腳開始 冬天天氣寒冷,寶寶的小腳丫經常是涼涼的,很容易受涼感冒,因此,給寶寶做好保暖工作就顯得尤為重要了。人的雙腳離心臟較遠,血液供應少,如果受涼,微血管要痙攣,促使血液迴圈量減...
2011-11-16 -
冬季禦寒營養食譜推薦
禦寒食譜【五花肉燒土豆】 食材:帶皮五花肉300克,土豆200克 調料:精鹽、醬油、料酒、白糖少許,蔥段、薑片適量 DIY 1.將帶皮五花肉洗淨,切成方塊;土豆洗淨去皮,切成滾刀塊。 2...
2012-01-01 -
誤區:喝白酒不可禦寒
一般來說,飲用白酒可使呼吸加快、血管擴張、血液迴圈的速度隨之加快、熱量消耗增加,讓人感到身上熱乎乎的;同時,酒裡含有酒精,飲酒後導致神經出現短時的興奮,口腔和咽喉黏膜也出現輕輕顫動。這樣,全身就有...
2012-01-28