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營養好搭配：番茄牛肉羹
營養專家說，牛肉是含鐵比較豐富的肉類，遇到番茄，可以更好促進牛肉中的鐵讓人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。另外，番茄煮熟之後會產生番茄紅素，它有很好的抗氧化作用。所以，特意弄了個番茄牛肉羹。牛肉、番茄、...
2012-09-29 -
豆腐和什麼搭配營養好
很多的朋友都很愛吃豆腐，可是不少的朋友對於豆腐的搭配不是很瞭解，也不知道怎麼樣搭配營養好，那麼，豆腐和什麼搭配營養好？下面就讓健康飲食專家給大家詳細的介紹一下。 健康飲食專家介紹說，豆腐素有“植...
2015-11-09 -
女性哺乳期能吃柿子嗎 多吃三類食物營養好
哺乳期飲食不僅影響著產後媽媽的身體恢復情況，還會影響產後媽媽的乳汁，從而影響寶寶的生長發育。因此，哺乳期媽媽要注意遠離需要其禁忌的食物類型，而柿子作為日常生活中常見的水果之一，女性在哺乳期是否適宜吃...
2016-01-08 -
空腹吃香蕉 營養好處多
香蕉是日常生活中常見的一種水果，不僅味甜，還有豐富的營養。但很多人都對香蕉存在著一種誤解，認為香蕉不適合空腹食用，對身體健康有影響，那麼是否真的如此呢？下面讓我們一起進入香蕉的世界，瞭解下是否能空...
2015-07-07 -
煮玉米和玉米須同煮更營養好吃
煮玉米和玉米須同煮更營養好吃 夏天吃煮玉米，要注意留最內層的兩層薄皮和玉米須一起煮。將新鮮玉米最外側厚皮剝掉，留內層薄皮煮，玉米味道更香，而玉米須有利膽、利尿等作用。夏季是泌尿系感染高發季節，煮過...
2017-03-07 -
多吃菠菜營養好變身大力水手
菠菜是一種營養非常豐富的蔬菜，鐵的含量非常多，是大力水手的最愛。同樣的也很適合女性和兒童，補血、對視力極好。可以單純的炒菜，也可以在吃火鍋的時候涮著吃。 保持血糖穩定 菠菜葉中含有一種類胰島素...
2014-01-21 -
蘆筍營養好 可防宿醉又防癌症
據韓國濟州國立大學的研究，富含氨基酸和礦物質的蔬菜可以減輕宿醉症狀，保護肝細胞對抗毒素。研究結果發表在《食品科學》雜誌上，研究人員分析了蘆筍嫩芽和葉了，比較了它們對人類、大鼠的肝細胞的影響。 首席...
2017-03-07 -
吃菇類煲湯營養好
【導讀】中醫認為吃菇類煲湯營養好，茶樹菇性甘溫、無毒，有健脾止瀉之功效，並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇多為幹炒或是做幹鍋，用於煲湯味道更鮮美，下面就為你介紹吃菇類煲湯營養好...
2015-04-01 -
夏季吃南瓜營養好 炒南瓜的做法
炒南瓜的做法是湯粥菜譜之一,以南瓜為制作主料,炒南瓜的做法的烹飪技巧以煮菜為主,口味屬於甜味。 炒南瓜的做法一： 材料:南瓜500克，澱粉50克，薑、大蒜、白糖、花生油、鹽各適量。 [烹飪過程] ...
2017-03-08 -
香蕉的6個營養好處
【導讀】香蕉的6個營養好處，香蕉是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽，那麼我們就一起來瞭解下香蕉的6個營養好處吧。 ...
2015-03-19 -
燒茄子的做法 鹹香味美營養好
導語：燒茄子的做法。燒茄子是以茄子為主要食材的家常菜，營養價值豐富，味道鹹鮮，容易上手。燒茄子的做法有很多，今天四季養生網小編就來向大家介紹幾種，燒茄子的做法。 一、番茄燒茄子 做法...
2017-03-08 -
營養好吃的——蝦醬荷蘭豆
1.荷蘭豆摘去二端，焯水後更加翠綠，撈出備用 2.蝦醬1-2小勺，放入打散的蛋液中，再放入薑末;蔥花攪勻，鍋中放油，炒熟後盛出備用 3.鍋中放油，爆香蔥末;蒜末;紅椒，放入荷蘭豆 4.先調入鹽;糖...
2017-03-08 -
夏季養生美食 多吃毛豆營養好
夏季養生保健是一項非常重要的工作。因為夏季因為出汗多，特別容易丟失津液，所以我們在選擇食物的時候儘量多選擇酸性的食物。如果如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類等等。接下來小...
2017-03-08 -
雞蛋雖營養好 但一周最好吃3個
雞蛋有非常多的做法，炒，蒸，燉等等，是很多人的桌上美食，尤其是對於孩子，天生的就有吸引力。但是糖友們要知道，這道美食可不是我們可以吃的，就算是正常人，也要少吃，加上現在的雞都不知道吃什麼長大的，下...
2017-03-08 -
野生菌營養好，但是要懂得如何識別
野生菌不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維等多種營養素，同時經常食用，可促進健康、防治疾病。但是吃菌也有一定的風險，因為菌中隱藏著很多“毒素”，會引起人體中毒，因此食用野生菌一定要小心。 食菌...
2017-03-08 -
茄子香菇營養好 推薦食譜
茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質...
2017-03-09 -
豆腐補鈣防癌 咋吃營養好吸收
豆腐的營養價值想必每個人都熟知，豆製品是保障女性健康的首屬功臣。豆腐不僅自身營養價值高，而且它還能與各種食品搭配，誓將食物價值發揮到最佳。 1.配點肉，蛋白質好吸收。 大豆有“植物肉”的美譽，...
2012-07-31 -
薺菜營養好 預防多種疾病
薺菜又名地菜，俗稱“百歲羹”，是十字花科一年生草本野生植物。薺菜的耐寒力和生命力極強，嚴冬剛過，初春時節，薺菜就已在大江南北的田埂、草地、溪邊露出了頭。 薺菜作為藥用，最早見於陶弘景《名醫別錄》，...
2017-03-09 -
五種野菜的營養功效大 野菜怎麼做更營養好吃
春季到，對大魚大肉感到膩味的我們，都把眼光投向了野菜。野菜不僅是吃它的清香，更有它的健康功效哦。不同野菜的營養功效1、馬齒莧馬齒莧又被稱為長壽菜，其葉片肥厚，好像馬齒，富含蛋白質﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃...
2015-04-01 -
天冷 喝湯還是吃肉營養好？
究竟是喝湯有營養還是吃肉有營養呢？在用肉類食物煲湯後，也許會有人只喝湯不吃肉，認為營養全部在湯裡，真的是這樣嗎？在這裡，就來為大家解答一下這個問題吧。喝湯還是吃肉最有營養一位朋友問：我老婆天天煲雞湯...
2015-12-16
