-
6種早餐助你提神醒腦
早餐別只吃麵包早餐一定要搭配品質好的蛋白質類食物,例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等,澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1∶1。舉例說明就是早餐以兩片麵包為主食,夾上火腿、乳酪、1~2顆蛋、幾片黃瓜或番茄,...
2010-07-20 -
春困食療方:山藥胡桃粥提神解乏
春季,很多人會出現困倦乏力、眼澀頭暈、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏現象,下面介紹幾則解春乏食療方,供選用。 芪精棗湯:黃芪15克,黃精10克,大棗6枚。水煎服,每日1劑。 核桃丹參佛手飲...
2016-06-01 -
春季吃草莓醒腦去火,健康必備!
如今正是吃草莓的好時節。草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香,深受人們喜愛。草莓營養價值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。 《本草綱目》...
2016-03-07 -
兩種苦味居然能神奇解乏
在夏天,似乎吃飯成了人們心頭的一件大事情,很多人都會出現在夏天不喜歡吃飯的現象。即便是平時胃口很好的人在夏天似乎也是不怎麼喜歡吃飯。 其實,很多事物都是適合在夏天吃的,而且夏天很多食物都是應季...
2015-07-22 -
甲肝患者切忌喝咖啡解乏
甲肝患者在感染甲肝病毒後,經常會出現精神疲憊、全身乏力的情況。一些患者為了維持正常的精力,選擇喝咖啡解乏,這是非常不可取的。 刺激胃腸道 甲肝患者由於肝功能受損,消化功能也會受到影響。咖啡中含...
2012-12-12 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽喚醒身體提神醒腦
我們都知道清晨是練習瑜伽的最佳時間,那麼,清晨瑜伽應該如何進行呢?大家不妨跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。練習清晨瑜伽,喚醒身體。 下面,我們...
2017-03-14 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽提神醒腦啟動身體
清晨是練習瑜伽的最佳時間,練習清晨瑜伽可以幫助我們提神醒腦,讓我們以更加飽滿的精神投入新一天的生活和工作中。清晨瑜伽如何練習呢?你可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進...
2017-03-14 -
5抗疲勞食物,提神醒腦更保健!
經常加班熬夜吃啥最提神?通宵無眠之後,你是否總會強烈渴望沖一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道,還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其實有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食,就可以...
2016-02-22 -
夏季吃毛豆清熱解乏 尿酸高、尿毒癥者應忌用
毛豆還是很值得稱道的綠色安全食品。本來豆類作物的病蟲害就比較少,再加上毛豆披著一層毛茸茸的“盔甲”,更能有效抵禦病蟲害,因此毛豆在生產過程中不用或者很少用農藥。毛豆是鮮食豆類蔬菜,它除了具有大豆的營...
2013-07-18 -
清晨瑜伽 早起做瑜伽提神醒腦精神一整天
很多女性朋友一大早起床後總是會覺得自己渾身沒勁,這應該怎麼辦呢?今天我們和大家一起來學習幾組清晨瑜伽,練習清晨瑜伽可以幫助我們喚醒大腦,精神一整天!大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可...
2017-03-14 -
按沖穴醒腦提神 揉揉中指辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。 方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中...
2012-03-31 -
腦疲勞僅靠睡覺不解乏
很多上班族,在一天勞累的工作後,常掛在嘴邊的一句話就是:“回家好好地睡上一覺。”睡覺看似最能讓人快速解除疲勞的好方法,但仍然有不少人在醒來後還是發困,甚至覺得更累。 這是因為產生疲勞的性質不同,消...
2008-09-03 -
瑜伽動作 提神醒腦的瑜伽動作
我們今天和大家學習幾組辦公瑜伽動作,大家可以根據我們的瑜伽視頻教程一起倆學習下,如果我們遇到哪些不理解的地方,還可以參閱一些瑜伽教學資料來學習,總之我們的學習途徑有很多,來一起學習吧! 我們從最...
2017-03-14 -
【辦公室保健健身瑜伽 解乏又瘦身】
長久坐著辦公桌前,你是不是總覺得腰酸背痛呢?現在小編就教你一種簡單的辦公室瑜伽,不僅能緩解疼痛還能瘦身哦! 1、椅上壓頭式 精明的頭腦也需要貼心的放鬆調節。坐在椅子上,也可以利用此招適時拉伸頸...
2017-03-14 -
夏日抗疲勞 解乏必備五食物
炎炎夏日,如果說能夠解釋疲勞的原因(熬夜,工作太累,運動等)在我們看來是正常的 。那麼,當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時,我們就會很擔憂。睡眠品質不高,飲食紊亂(比如節食或者飲食結構...
2009-07-21 -
三種營養小零食,緩解心情提神醒腦!
俗話說“春困秋乏”,正值春天,再加上工作緊張,精神壓力過大等現象,經常會容易出現身體疲累,心情低落等現象。在這個時候,我們想要從健康飲食中獲得正能量,就一定要吃一些具有給身體充電功效的小零食。 ...
2016-01-28 -
消脂解乏4款靚湯 擺脫節後身體疲乏
節日期間,應酬較多,再加上吃了過多的大雞大魚這些“酸性”食品,節後往往會出現身體疲乏的感覺。身體亞健康了?又困又累,還沒進入狀態的的人們不防來試試這四款消脂解乏湯。 蝦仁豆腐湯 蝦仁35克,...
2012-02-17 -
勞累吃湯粥最解乏
人們在大量運動或者幹了重活累活之後,都想要好好“補一補”。許多人用一頓大魚大肉來犒勞自己。其實,疲勞時候吃大魚大肉是絕對錯誤的。大魚大肉含蛋白質和脂肪很多,而幾乎不含碳水化合物,並不能補充疲勞後身...
2009-10-21 -
刮痧保健 刮拭頭部可提神醒腦
刮痧是一個很好的養生方法,身體上有很多的穴位,不同的穴位會有不同的養生功效。專家介紹,頭部也是彙聚了很多的穴位,如果經常刮頭部、刺激這些穴位,那麼將會起到提神醒腦,保健養生的功效。 刮頭部,提神醒...
2015-04-14 -
白領必知:這樣按摩小腿肚幫你解乏
白領經常一坐就是半天,一活動就感覺腰酸腿痛,經常不活動腿腳,身體的疲乏讓自己筋疲力盡。不過白領們不用太擔心,今天就教大家按按解乏穴,以及按摩小腿的方法。在中醫看來,因身體疲勞導致的腰腿不適等病證多由...
2014-10-27