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新產品：銀髮族早晚散步服
【產品特色】 1、在袖子與衣服的連接處特別加大，穿脫超容易。 2、春秋天時早晚散步或運動需要特別注意氣候的變化，本薄外套是您隨身的良伴，讓您免於受涼。 3、附有背後反光貼布，早晚出門時更加安全。 4、簡單俐落的設計，讓銀髮族
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提醒：保暖內衣裡的陷阱
解析“保暖” 衣服是否保暖與材料本身的導熱係數有關，導熱係數越小，保暖性就越好。事實上大多數衣服纖維間的導熱係數差別並不大，但因保暖織物結構的不同而有差別，其中靜止的空氣保暖性最好。保暖內衣採用的是“中空”化纖材料，纖維空間結構較
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支招：洗衣粉的選購小竅門
洗衣粉的種類和特點 1.加酶洗衣粉和加香洗衣粉 加酶洗衣粉就是洗衣粉中加有酶，加香洗衣粉就是洗衣粉中加有香精。加酶洗衣粉對特定污垢（如果汁、墨水、血漬、奶漬、肉汁、牛乳、醬油漬等）的祛除具有特殊功能，同時其中的一些特定酶還能起到
2009-07-31 16 -
提醒：老年人靠墊也有講究
醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。
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老年人選購帽子有“大學問”
對老年人來說，戴什麼帽子首先當然要注重它們的實用性，即看它們夏季能否用來遮陽暑，冬季是否足以禦寒保暖，同時也要考慮戴的帽子與自己的膚色、臉 型是否協調。 老年人戴的帽子應注意不宜太緊，一般可在買帽前先用皮尺量頭圍一周，然後放大一到一
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上年紀的人最適宜的床邊鍛煉
抱枕療法：用棉布縫製一個長約1米、直徑約35釐米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個橢圓形的長枕。睡眠時應側臥，雙臂抱枕，長枕下段可墊在大腿下麵。這樣可使老年人睡眠好，還可以使肩關節拉開，減輕上肢關節的“晨僵”現象，預防和治療關節
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延緩衰老試著鍛煉舌頭
>>推薦：上年紀的人跳舞健身須注意 “舌頭操”的操練方法如下： 一、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。 二、對著鏡
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上年紀的人掌握運動量有方
體育鍛煉能增強體質，提高人體對疾病的抵抗能力;但有些老年人在參加體育鍛煉後，反而誘發了其它疾病。那麼，老年人如何掌握好運動量呢? 麻停：在運動鍛煉中，某一部分機體可能會出現麻木不適的感覺，這是局部神經受壓的徵兆，也是鍛煉方法不當的反
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上年紀的人做頸部運動須謹慎
>>>推薦：老年人早起鍛煉三大秘訣 動脈硬化是老年人的常見症和多發症。一般來說，輕度的動脈硬化不會影響大腦的血液供應，所以頸部活動後不會出現什麼症狀。而重度的動脈硬化，會使大腦血液供應減少，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀。此時活動
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減緩大腦衰老試試跳探戈
>>>推薦：老年人健身宜“朝三暮四” 統計顯示，加拿大65歲以上老人中有71%是獨自生活，許多人每天有7個小時沒有與外界接觸，這種孤立加上人類的正常老化使他們的認知能力下降很快。 為此，加拿大專家帶領一個小組進行了研究。他稱，他們發
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上年紀的人宜做的球類運動
>>>推薦：老年人健身宜“朝三暮四” 健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。 鍛煉時，手持兩個健身球，沿順時針方向有節奏地轉動。健身球能增強指、腕關節的韌性、靈活性;也能增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手指及指關節和腕關節
2010-02-01 12 -
手杖操的幾大健身招式
>>>推薦：老年人的健康從哪兒開始 手杖操鍛煉方法共五式： 1.觀星式 持棍向上斜指，臂棍斜直，用腕力搖棍畫小圈如前，以意引氣，達于舉臂方側之脅肋。 2.垂釣式 單手持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端畫小圈，愈小愈好。臂勿晃動，只用手腕
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刺激手掌操為健康加分
>>>推薦：老年人的健康從哪兒開始 刺激手掌的方法有很多，最簡便有效的有以下幾種： 一、利用電吹風刺激手掌。每天用電吹風向手掌送去暖風，由遠到近，再由近到遠，反復進行六七次使手掌、手背、指甲都受到刺激，以消除身體疲勞和緊張感。 二、
2010-02-01 13 -
國外老年人幾大潮流養生大法
>>>推薦：老年人吃飯沒味不妨放點花椒 英國老人赤足跑 在英國，老人們最時興的新潮健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行，場地為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小路。 巴西老人學爬行 自從巴西老年病治療專家創辦了“爬行俱樂部”以後，
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身材肥胖的老人適合哪些健身方式?
一、初級階段8周： 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： (1)大步走(慢速)600～1000米到公園。 (2)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。 (3)放鬆走600
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打橋牌 促進智力又健康!
>>>推薦：四大勤讓老人延年益壽 橋牌運動是一種能夠有效促進健康的遊戲性智力運動，特別是一種適合於老年人的運動。 橋牌是一種精確、科學的運動，它能很好地鍛煉人的反應能力，增強人的思維能力，提高智力。因此，橋牌可以延緩衰老，煥發精許多
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發胖的老年人健身大法全攻略
>>>推薦：老年人喝茶有哪“三不”？ 一、初級階段： 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： (1)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。 (2)大步走(慢速)600～1000米
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老年人臂跑為健康加分
>>推薦：上年紀的人春季養生幾大原則 專家說，老人鍛煉採取以臂代腿的方式，更溫和，且不受場地限制，也沒有受傷的危險，容易學習和掌握。 臂跑運動的具體做法是： 1.運手：早起第一件事就是活動手指和甩動手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手動
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老年人身體各大部位健身操
>>>推薦：老年人喝茶有哪“三不”？ 胃腸操：胃腸操可以強化胃腸功能。在地板上躺下，打開雙手和雙腳，成為“大”字，再緩緩地抬起上半身，這個運動要做10次。由於做這個運動時，雙腳無法用力，因而可刺激胃腸，強化其功能。 喉操：喉操可以促
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肩周炎的防治方法
這幾年，到醫院看肩膀痛的病人逐漸增多，大多數是肩關節周圍炎。治療重點以恢復肩關節運動功能為目的。採用的治療手段可以用推拿、理療，醫療體育等多種措施，以達到解除粘連，恢復正常肩關節活動功能。 肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的
2010-06-04 12
