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早睡早起，養生長壽的保障
早睡早起，養生長壽的保障被尊稱為“藥王”的唐代醫學家孫思邈說：“早起，尤千金妙方，長壽金丹也。”民間諺語也有“早睡早起，賽過人參補身體”，“長壽有三道：早起看星斗，晚飯少吃口，老婆生得醜”的說法。中醫有“子午流注”的說法，子午流注寅時起，
2017-05-09 72 -
初夏午睡是最好的養生
立夏後，天亮得越來越早，人們起的早，而晚上相對又睡得晚，容易造成睡眠不足。如果有了午覺補充，人的體力就會有所恢復。“然而，你會睡午覺麼？…… 每天總是艱難的睜開雙眼，怎麼睡都睡不夠!如果你感覺精力不濟，在中午的時候，小睡一會，是對精氣神最
2017-05-08 38 -
立夏飲食養生原則
立夏氣溫開始上升，意味著正式進入夏天。清淡易消化的飲食方式是消暑的最佳辦法。此外平時多吃時令蔬果也能達到異曲同工之妙。一起來看看立夏飲食養生原則。多進稀食有利補養 專家指出，多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯
2017-05-04 50 -
穀雨前後的常見病症有哪些？
穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在調攝養生中不可脫離自然環境變化的軌跡，通過人體內部的調節使內環境（體內的生理變化）與外環境（外界自然環境）的變化相適應，保持正常的生理功能。《素問·保命全形論》說：“人以天地之氣生，四時
2017-04-21 37 -
穀雨季節，正是補身體的好時機
楊花落盡子規啼，轉眼春盡，明天就進入“穀雨”節氣了。穀雨是一年之中的第六個節氣，也是春天的最後一個節氣。降雨增多、氣溫快速升高是這個節氣的最大特點。俗話說：“清明斷雪，穀雨斷霜”。穀雨節氣前後，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣
2017-04-21 40 -
老人在春季如何預防寒腿？
倒春寒過去了，但氣溫還是不穩定，老人是如何保護他的老寒腿的？腿是如何做好防護的？下面就來介紹一下吧。老人護膝隨著年紀的增長，骨頭會變得脆弱，已經退化的膝關節承受的壓力比年輕人大得多。膝關節的髕骨由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處，非常容易滑
2017-04-18 42 -
如何正確降肝虛火和肝實火？
現在正處於春末夏初的時候，很多人容易出現目赤、腫痛、視物模糊、耳鳴等症狀。這其實都是在提醒我們肝臟出現了問題，肝火越來越旺了！這是為什麼這麼呢？正確認識肝火3月20號~5月5號，這個時間段是屬於春分以後，晝長夜短，同時也是個陰消陽長的過程
2017-04-17 498 -
四月養生以補腎、調節陰陽虛實為主
從中醫養生來說，清明前後是郊遊、踏青的好日子。白居易《春遊》詩中說：“逢春不遊樂，但恐是癡人。”從防病來講，在這段日子裡，天氣陰涼，應以補腎、調節陰陽虛實為主。為保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的運動為宜，如踏青、做操、打太極拳等。飲
2017-04-10 50 -
春困有哪些生理反應？
氣候日漸轉暖,人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,就是春困,是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表現。春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天,人體受到低溫的影響和刺
2017-04-07 36 -
春困吃什麼好？
春天來臨,由於氣溫變化等原因,人體會感到疲乏,即所謂“春困”,但如能在飲食上加以調整,可以緩解“春困”,使你精力充沛。1、脫脂優酪乳許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂優酪乳等,可以明顯改善這種狀況。
2017-04-07 49 -
中醫養生，重在清明節
“就中醫養生來講，清明是一個尤為重要的節氣。”中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。從中醫來說，吐納調息法對人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬鬆衣服多到空氣清新之處，比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，儘量多活動，使陽
2017-04-07 49 -
換季必讀 春末夏初養生小常識
在春末夏初這個換季之時，氣溫開始攀升，天熱給人們帶去很多煩惱，注意養生保健才能安全進入夏季，那麼春末夏初養生小常識，你瞭解多少？今天小編教你11招，這些春末夏初養生小常識一定要掌握哦！春末夏初養生小常識1、春捂防寒應有度春捂是防春寒的有效
2017-04-07 58 -
春季養肺的方法
春季氣溫變化不定，空氣污染嚴重，人體最容易為之所傷的，便是呼吸系統。“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。因此，春
2017-04-07 20 -
春三月：養生勤梳頭 血液順暢流
陽春三月，是養生運動的季節，這樣的時節很多人選擇踏青或是郊遊，其實從養生保健的角度出發，一些小動作也是很有養生效果的，如春季經常梳梳頭就是很保健的小動作。自古以來，梳頭作為保健方法之一，為歷代養生學家推崇。孫思邈善養生，堅持“發宜常梳”，
2017-03-26 49 -
春季孕媽如何防治感冒？
春季到了，但是因為氣溫變化很大，所以一些抵抗力差的孕媽媽們還是會常常被感冒所困擾。今天小編請來專家就此問題給大家提出一些保健建議，希望這些建議可以幫助孕媽媽們遠離感冒。懷孕期間容易患感冒妊娠期間比較容易患感冒，而且儘管症狀有強弱的差異，大
2017-03-15 34 -
春季女性滋陰湯有哪些？
春天來了，新的一年開始了。新年新氣象，我們的身體也應該用最好的狀態迎接這新的一年。雖然春天沒有冬天寒冷，但卻依舊乾燥，人容易上火，因此女人們需要及時滋陰。那麼女性春季喝什麼湯滋陰呢？接下來為大家介紹幾款女性春季養生湯，供大家參考。 一
2017-03-08 59 -
春季不排毒，身體“堵”一年
春天是生髮陽氣，排除體內毒素的最佳時間。一年四季都可以排毒，為什麼春天排最好？ 1、春節剛過，身體中的酒肉大量積累，得趕緊排掉，減輕身體負擔。2、春天是養肝的季節，肝主疏泄，是身體的垃圾處理廠，肝好毒才少！春季要養肝，必須先排毒。3、春天
2017-03-08 42 -
春季如何預防情緒病、提高免疫力？
春暖花開的季節，看著滿園春色，真的讓人開心和快樂，但是春季容易使人煩躁不安，所以也易發情緒病呢?那麼春季如何預防情緒病呢?下面就讓小編為大家介紹 吧，那還等什麼呢，就一起來看看吧。別讓健康被情緒綁架抑鬱，是諸多不良情緒中較為常見的一種，不
2017-03-08 44 -
為何在生活中，女性比男性更容易疲乏
生活中，女性總是比男性更容易疲乏，那麼，到底是什麼原因導致女性疲乏呢?專家表示，引起女性疲乏的原因主要有7點，假如持續一周都感到勞累，就要斟酌往看看醫生了。原因1：貧血貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。
2017-03-08 42 -
夏天常吃8大食物能幫你補足血氣
水果是最好的美容食品，特別是想要美白氣血好的女生更要多吃水果。臉色臘黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下
2017-03-08 61
