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女性貧血早餐吃什麼好？
1、雞蛋黃 雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。 2、胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡
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冬天吃冬菇的好處有哪些呢？
冬菇的功效與作用： 香菇性味甘、平、涼；人肝、胃經。 有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。還可化痰理氣，益胃和中，解毒，抗腫瘤，托痘疹。 主治食欲不振、身體虛弱、小便失禁、大便秘結、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病症。 冬菇
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冬季必吃的幾大女性養顏聖品
山藥粥 材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g. 做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗淨。山藥切片（搗糊更好）與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。 這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL.
2017-11-27 11 -
適合冬季的排毒養顏食物
苦瓜 凡苦味食品一般都具有解毒功能，而中醫則認為，苦瓜具有清熱、明目解毒的作用。據研究，苦瓜含有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。 春筍與黑木耳 春筍與黑木耳皆有清熱涼血、補肝腎的作用，經常食用還可以有效清除體內污染
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冬季吃火鍋 選對材料 取暖又減肥
1.多放豆腐、清水，少放高熱量的食材和調料 保證低卡路里，雞皮、肥豬肉等不要食用。同時芝麻油1大匙含有30-40kcal的熱量，建議用食醋代替這類調料。 2.什錦火鍋、日式牛肉火鍋注意食材選擇 什錦火鍋要注意具體的食材選擇。肉丸等
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豬肝的營養價值表現在哪裡呢？
肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。尤其是豬肝，其營養含量是豬肉的十多倍。食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。 動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常
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寫字樓人群必備的食物是什麼？
到底是哪些食物，對上班族的身體健康有這麼大的幫助呢？這一直是現在很多人想要關注的，這不在此我們就對其進行了介紹，希望真正的對久坐的您有一定的幫助，我們不妨來仔細的瞭解一番： 坐班族 仁等堅果。長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高
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適合孕婦吃的平價菜有哪些
苦瓜---提高食欲 專家指導：維生素C含量是瓜類蔬菜中最高的。 貼心提示：烹飪前先用鹽漬一下可去掉苦味。 平時都受不了苦瓜的味道，更別說是在挑剔的孕期了。其實，在孕期反而更要提倡大家食用點苦瓜，因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃
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冬季防寒保暖養腎為先
冬季養腎驅寒，以食療為佳，飲食以“藏熱量”為主，切忌黏硬、生冷，因為此類食物屬陰，易使人體陽氣受損。飲食調養應以“補”為主，宜多吃溫熱護陽之品以抵禦寒冷。補法中以燉補為佳，燉補製作時間長，有利於營養消化吸收。譬如說羊肉，冬天吃就非常合適
2017-11-23 18 -
小雪節氣最該吃這八樣
1、紅棗：補氣血 棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。 2、栗子 :補腎 冬天的食補重點是腎，栗子被稱為“腎之果”,有補腎壯腰、活血化瘀功能，很適合冬天人體的需要。 3、羊肉：改善血液迴圈 冬天吃羊肉可促
2017-11-23 11 -
冬季手腳冰涼喝什麼茶好？
1、玫瑰花茶 玫瑰花茶的功效與作用很大，自然不用多說，性溫，具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛的明顯功效；溫養心肝血脈，舒發體內郁氣，常喝玫瑰花茶能增進血液迴圈，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。 2、枸杞紅茶 陽虛怕冷的人可適當喝
2017-11-23 12 -
冬天養生的4種白色食物
冬天養生的4種白色食物 1.銀耳 銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺，但與此同時它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽，用銀耳潤肺效果自然不錯，若是有痰，則不適宜用銀耳
2017-11-23 13 -
冬天吃什麼暖胃禦寒
1.茴香 大小茴香都是常用的調料之一，味辛性溫，有溫肝腎、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素以及纖維素，鈣和鐵的含量也比較高，能刺激腸胃神經血管，促進消化液分泌，增加腸胃蠕動，排除積存的氣體
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學會這三種粥 輕鬆搞定口臭
藿香粥 將藿香15克（鮮品30克）洗淨，放入鋁鍋內（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗淨，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。 薄荷粥 將鮮薄荷葉30克（幹
2017-11-13 10 -
中年男性一定要多吃這兩種食物
香菇 男性多吃香菇可有效保護肝臟。香菇含大量維生素、亞麻油及蛋白質等，被人們稱為“素中之葷”和“蘑菇皇后”.作為食藥兩用的優秀原料，香菇還能預防感冒。 研究證實，香菇裡含有一種抗病毒物質，被稱為蘑菇核糖核酸，可刺激機體產生干擾素。經
2017-11-13 10 -
腮腺炎不可怕 吃這些菜有奇效
腮腺炎吃什麼菜 第一：主食及豆類：因為腫痛會影響咀嚼及上消化道功能，所以儘量選擇半流質飲食，如麵湯、大米小米粥、燕麥湖、豆漿、藕粉等，赤小豆，綠豆稀飯可以解毒，要經常吃。 第二：銀花涼茶--配方：鮮金銀花60克或幹品30克。制法：將
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滿滿的膠原蛋白 酸甜豬腳美味又滋補
豬腳營養多 護膚又補鈣 豬蹄又叫豬腳、豬手。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，是一種類似熊掌的美味菜肴及治病“良藥”. 近年在對老年人衰老原因的研究中發現，人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要因素。它能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性
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熬夜後吃兩類食物 可緩解精神緊張
1. 富含鈣鎂的食物 鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。 食物代表：牛奶、核桃 鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”.堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 2. 富含色氨酸的食
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想要長壽 離不開這9種食物
1. 白菜 大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。 2. 小米 很多老人都把小米當成滋補佳品，小米是一種穀子去皮
2017-11-09 14 -
常吃水果為何還缺維生素C
有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C.以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫
2017-11-09 13
