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用腦過度容易累怎麼辦？茶葉蛋也能抗疲勞
事實上，雞蛋不僅營養價值高，搭配紅參、白術、芍藥、茯苓、何首烏、當歸、黃耆等藥物煮食，更能發揮益氣補血、散鬱祛瘀、抗疲勞、增體力、提升免疫力的作用。只要適量攝取，並搭配均衡飲食下，就是有效補充營養、幫自己健康加分的好選。再加上，其具有健
2017-11-09 18 -
食物中的"忘憂丸"幫你順氣
蓮藕 鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。 蘿蔔 蘿蔔有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中
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哺乳期吃什麼好？3種粥易吸收還催奶
產後女性哺乳，雖然是正常的生理現象，但中醫學認為乳汁為血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會使女性機體處於血分相對不足的狀態，從而導致女性的體質會進入“陰常不足”的“生理維持期”.因此，哺乳期應注意飲食，多吃能下奶的食物，以彌
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女性痛經多吃這3類食物
1. 綠色蔬菜 綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀元素可以起到減輕痛經的作用，這些礦物質能使人感到放鬆，緩解情緒波動，減少煩躁。同時，綠色的蔬菜還含有大量的維生素K,而維生素K是凝血和防止過量出血的重要物質之一。 2. 豆類 女性經期吃大豆有
2017-11-08 13 -
少吃10大傷胃食物 養好你的胃
如今，胃病成了職業病，主要原由於三餐不定時，暴飲暴食引起，而這種現象在上班族中最為常見。其實，想要養好你的胃，平時多吃些養胃 1、西蘭花 西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有
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養肝的食物 最養肝的12種蔬菜
大蒜 屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。 空心菜 又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
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補鈣食物五花八門 補鈣吃什麼好？
1.牛奶 說起補鈣大家往往首先想起的就是牛奶。牛奶營養豐富，是補鈣的首選食品，牛奶中的鈣磷比例非常適當，有利於鈣質的吸收。但有乳糖不耐症的孩子不適合喝牛奶補鈣，可以選擇其他補鈣食品。 2.魚肝油 魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D
2017-11-08 11 -
改善甲狀腺健康的食物有哪些
蘋果。蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過，由於大多數果膠存在於果皮中，所以吃蘋果最好洗淨後連皮吃。 牡蠣。牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以啟動甲狀腺素的產生。健康的甲狀腺離不
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常吃6種食物 提高免疫力防感冒
牛肉 牛肉中含有的礦物質--“鋅”與人免疫力的強弱密切相關。現代人常常出現礦物質缺乏的情況，一旦缺乏鋅，就很容易感染疾病。 營養學和免疫學專家威廉·巴斯沃德博士認為，鋅能夠使白細胞增加，進而更好地與侵入體內的細菌、病毒對抗，守護好人
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“神仙果”潤肺止咳全靠它
其實大自然孕育萬物，有其自身的時機規律。比方夏天成熟的西瓜，那種甘甜可以緩解暑熱對人體的影響；秋天成熟的梨，充足的水分可以緩解秋燥對肺部的傷害。當一個果物在沒有完全成熟時，是不可能會有甘甜的美味。和梨一樣，同樣成熟在秋季的羅漢果，在秋燥
2017-11-07 12 -
吃什麼防輻射？六類食物幫你忙
1.含番茄紅素類食物 代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有
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常見6種魚類的養生功效 你都知道嗎？
黃花魚 黃花魚適合食欲不振、尿結石的病人食用，黃花魚含有大量的蛋白質，而且沒有小刺，非常適宜老年和小孩吃。 三文魚 三文魚是日本人的最愛，研究發現，每週吃三次三文魚，患心臟病的幾率會少很多，所以，大家不妨多吃一點三文魚吧。 魷
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白髮變黑 吃它一周白髮立馬就變黑了
吃它一周白髮立馬就變黑了 不同的生活習慣，很有可能導致出現白髮，但只要放鬆心態，選擇正確的方法，一定可以遠離白髮困擾的。 別以為白頭發只是老年人的“專利”,男女老少都有可能長出白頭發。 中醫認為，頭髮的生理狀態依賴於腎中精氣以及血
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女人吃什麼能補鐵？讓氣色更紅潤
一、補鐵的蔬菜 南瓜 可稱為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。 青蘿蔔 蘿蔔的品種有很多，但要想補鐵，最好是多吃一些青蘿蔔。專家指出，青蘿蔔中所含有的營養物質非常的豐富，
2017-11-06 11 -
寶寶冬季進補多吃這8種蔬菜
小白菜 小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。 菜花 菜花含有豐富的維生素類物質，維生素c的含量非常突出，每100克可達80毫克
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五種蔬果有助預防卵巢早衰
1、綠豆 綠豆是夏季清署佳品，同時它還具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。 2、蘋果 有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險
2017-11-03 12 -
四種常見食物潤肺止咳效果好
雪梨潤肺 原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。 食療用法：可直接食用。 銀耳潤肺 原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
2017-11-03 27 -
出現了亞健康有哪些食物來解救
一、亞健康 亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態。即肌體內出現某些功能紊亂，比如說內分泌失調。但不影響我們平時的工作或則學習，身體和心理上也沒什麼問題，但主觀上卻有許多不舒適的症狀，表現和心理壓抑，精神不振等。亞健康最主要的表現
2017-11-03 28 -
十二種提高睡眠品質的食物
1、幹酸櫻桃 少量的幹櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠品質。 2、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 3、
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吃紫菜可以降低耳鳴發生
耳鳴發病機制 很多的人認為耳鳴耳聾是老年人才會有的現象，可是我現在要告訴大家的並不是這樣的。耳鳴可以發生在任何的年齡段。據研究表明，耳聾耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。特別是缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可
2017-11-03 13
