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長期加班熬夜 宜進補四款養生粥
現代人工作壓力大、生活節奏緊張，加班熬夜是常有的事情。除了週六日適當補眠外，平時適當吃些養生粥品也能增強身體免疫力，減少熬夜對身體傷害。 南瓜粥 南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。 薑糖紫蘇粥 紫蘇葉3克-6克
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膳食健康 直接吃葡萄比喝紅酒益處多
葡萄是人們最喜歡水果之一，其營養豐富，富含19種植物營養素，有抗衰老、抗癌等作用。同樣，用葡萄製作的紅酒亦有此功效。但從健康角度出發，專家更建議直接吃葡萄。 植物營養素，即是蘊藏在植物裡的營養素，可以有效抗氧化、預防癌症及延緩老化等，
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夏日吃芹菜胡蘿蔔或致紅疹
夏日防曬，專家提醒，服用含“四環黴素”的藥物，或吃芹菜、胡蘿蔔後更要注意防曬，否則接觸陽光就容易引起紅疹、濕疹或類似曬傷的皮膚“光敏感”症狀。 一般人多不曉得藥物、食物和陽光交互作用，可能使皮膚敏感。聽到醫師交代藥膏“只能在晚上擦”，
2015-04-29 10 -
怎樣吃海鮮營養價值最高
眾所周知，海鮮都具有高蛋白、低脂肪等特點，特別適合長期處於高油高脂飲食方式的都市人食用。但每種海鮮的營養都有所不同，下面介紹一下10種常見海鮮的最營養吃法。 煙熏三文魚和鹽漬生鮭魚 歐米伽3脂肪酸含量極高，有助於老年黃斑變性患者保
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你知道雞蛋的六大錯誤吃法嗎?
雞蛋，是我們日常生活中所必須的食物，而且雞蛋中含有豐富的蛋白質，但是如果食用不當，也會給人體帶來負面的影響…… 一、吃煮老的雞蛋不易吸收 雞蛋煮得時間過長，蛋黃表面會形成灰綠色硫化亞鐵層，很難被人體吸收。 你知道雞蛋的六大錯誤吃法
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全面營養補血搭配 健康永不停
血液占人體總量的90%，人的血液總量和體積是相關的。血液主要的成分是血漿、血細胞。怎麼才能讓身體的血液達到最健康呢?下面和小編一起去看看吧…… (1)補血搭配1：番茄+優酪乳 全面營養補血搭配 健康永不停 鐵可以預防和改善女性貧血
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要想身體健康 六種早餐要遠離
大家都知道不吃早餐對身體造成的傷害有多大，但是如果早餐吃了卻沒有吃對同樣對身體也有危害，你瞭解這是怎麼回事麼?下面小編列出了幾種相當受歡迎的幾種錯誤早餐，一起看看去吧…… 吃法一：速食早餐 早餐內容：各種西式速食 受歡迎原因：西式
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過度飲酒傷身 酒後保養不能少
現在在外喝酒應酬的越來越多，飲酒過度的人們也越來越多。飲酒過度會引起一酒後頭痛和酒後反胃等現象，會影響正常的工作和生活。下面，小編為大家推薦一些酒後如何保養小竅門，希望大家飲酒有適度…… 1.蜂蜜水治酒後頭痛：喝點蜂蜜水能有效減輕酒後
2013-12-02 13 -
巧吃水果 讓你保健康祛疾病
眾所周知，水果是五顏六色的，水果是身體最好的保養品。營養專家表示我們每天除了以五穀雜糧當主食外，另外人體還要補充各種各樣的營養物質，其中有很大一部分需要從水果中獲取的。 一定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質。
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緩解寶寶便秘的10個方法
寶寶出現便秘是每個媽媽都會頭疼的事情，不要小瞧了這種小毛病，嚴重的會到手術的地步。人工餵養寶寶或會有便秘情況，可是純母乳的寶寶也會便秘，這是為什麼呢？日常生活中常見的通便方法對寶寶有沒有傷害呢？……本期邀請醫生為大家解答相關疑惑。 一
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女人養生吃棗的6個好5個忌
紅棗對於女性來講是不可缺少的，因為它具有補血益氣的功效，可以養顏美容，滋潤皮膚，是廣大女性朋友都比較愛吃的。但是吃棗雖好，也有禁忌。小編給大家詳細介紹一下吃棗的6個好5個忌。 棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通
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柚子可以使女性的肌膚瑩潤
許多人都想知道抗皺抗衰老的方法，其實很多食物是具有抗衰老的功效，如檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、橄欖、、石榴等，首推柚子，柚子可以是女性的肌膚白皙瑩潤。 檸檬 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸
2013-11-30 13 -
寒冬吃柚子可緩解腎臟病者病情
柚子是冬季節最常吃的水果之一，柚子肉中含有了類似於胰島素作用的成分鉻，能降低血糖，柚子中含有鉀元素卻幾乎不含鈉，對於腎臟疾病患者來說也是理想的水果。 柚子還含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、
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冬天是養腎黃金季 10個補腎方
冬季天氣比較寒冷，大家應做好全方位的保健工作，而且冬季是養腎的黃金季節，不論是男性還是女性朋友，都應該在這個寒冷的季節保護好我們的腎。你還在為如何補腎養腎發愁嗎？小 編給大家介紹10個補腎養腎方，快來看一下吧。 中醫理論認為：春夏養陽
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營養膳食 滋補眼睛三劍客
對於長期面對電腦工作人群來說，保護眼睛是頭等大事。平時除了要適當休息和做眼保健操外，亦可從飲食入手滋補眼睛，平時可多吃富含維生素A、C和蛋白質食物。 維生素A 夜間視力不良和乾眼症與維生素A缺乏息息相關。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶
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健康新知 10種食物能防病
飲食是保證人體健康重要方面，有些食物具備藥食兩用的功效，當遇上一些小病痛的時候，適當食用這些能受到意想不到的效果，下面推薦10種簡單的食療方法。 1.肌肉痛：吃點酸櫻桃 喝1—2杯酸櫻桃汁，有助於消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗
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糖尿病患者宜小劑量進補人參
糖尿病是一種綜合性代謝疾病，需要長期服藥控制病情，同時在飲食方面也需要忌口，而且還要保證身體營養健全。對此，專家認為，糖尿病病患適宜小劑量進補營養，同時監測血糖異常情況。 糖尿病的確存在不少飲食忌口，尤其是糖分過高的食物，最好能徹底避
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膳食巧搭配 大豆配玉米營養更全面
現代人過於精細的飲食方式，使得糖尿病、高血壓、便秘等疾病洶湧而至。營養專家認為，粗細搭配飲食方式更為健康，下面推薦玉米與大豆膳食方式，為生活送上一份健康。 研究發現，玉米的營養價值在穀類食物中絕對是出類拔萃的佼佼者，其葉黃素和玉米黃
2015-04-29 10 -
養生禁忌：揭曉5種最毀容食物搭配
現在的人很注重養生，其中養生食物是大家吃的最多的。但是你知道食物搭配也很重要嗎？如果搭配不當會有毀容損害健康的危害呀。 食物是很奇妙的，自身就有著寒，熱屬性，食物的營養也是豐富的，蛋白質，維生素，等等，不同的食物搭配起來達到的效果也是
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注意！十種未煮熟食物堪比砒霜
蔬菜是我們滋補身體聖品，不過日常生活中，許多人吃蔬菜的方式都是錯誤，比如吃久存蔬菜、生吃蔬菜等。錯誤吃蔬菜等於吃垃圾哦！ 生豆漿 致命毒素：皂素 致使機理： 由於生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆漿未煮熟時就食用，也可引起食物中
2015-04-30 15
