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中醫食療 三款顧胃良方緩解胃痛
工作壓力大、加班熬夜、飲食不定時等因素，使得“胃病”成為上班族最常見的疾病。除了養生良好生活習慣外，下面幾種中醫偏方也能養護好胃部健康。 1、陳皮5克，元胡20克，醋適量，以上前兩味用醋炒後研末，每次服用1-2克，每日服3次，適用於胃
2015-05-01 10 -
常吃“三黑”食物抗衰提升活力
壓力過大、加班熬夜等工作方式都是現代人工作寫照，不少人身體長期處於亞健康狀態。營養專家認為，多吃黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，幫助提升活力、增強體內抗氧化能力。 黑色天然食物中的黑米、黑芝麻、黑豆除可以提供醣類、脂肪、蛋白質等三大營養
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擺脫肚腩就吃7種食物
【導讀】據韓國《中央日報》4月22日報導，美國健康網日前發佈了一條新聞，介紹了擺脫肚腩就吃7種食物的大理由，這在韓國也迅速成為一個熱門話題，下面就為你介紹擺脫肚腩就吃7種食物。 擺脫肚腩就吃7種食物 肚腩難減的11大理由第一條是“腹
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營養貼士 三種水果不能帶皮吃
眾所周知，水果皮含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養元素，多吃有益於身體健康。但需要注意的是，有些蔬果皮存在危害健康的物質，下面三種蔬果就需要多多注意了。 柿子皮 柿子未成熟時，鞣酸主要在柿肉中，而成熟後鞣酸則集中于柿皮。鞣酸
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研究稱四種食物能有效提高大腦注意力
大腦記憶力、注意力不斷下降……嚴重影響工作效率。除了適時休息緩解繁忙工作節奏外，通過營養膳食也是行之有效的方法。近日美國《吃好》雜誌最新載文稱，全谷類、綠葉蔬菜等四種食物能有效提高大腦的注意力。 全谷食物 多項研究表明，與精製食物早
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適合在辦公室吃的零食
【導讀】辦公室零食同樣帶有一切零食的基本屬性，什麼是零食的基本屬性呢？我們先來討論一下適合在辦公室吃的零食有什麼吧，下面就一起來看看適合在辦公室吃的零食。 適合在辦公室吃的零食 （1）是全天膳食的一部分，其營養素的量應與正餐一起計於
2015-05-01 11 -
食用油的健康吃法
【導讀】美國《醫藥日報》近日載文稱，利用全球領先的健康軟體MFP（卡路里計數器的應用程式）對多種食用油進行分析後，發現不同食用油的健康吃法也是不同的，下面就一起來看看食用油的健康吃法。 食用油的健康吃法 橄欖油 研究發現，橄欖油有
2015-05-01 12 -
三款消食開胃藥膳推薦
在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是層出不窮，下面推薦三款中醫藥膳助你解決胃口差。 小米粥 《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛
2015-05-02 10 -
五種鮮為人知的高纖維食物推薦
被稱為“七大營養素”的膳食纖維越來越受到現代人的青睞，它是指那些不被人體消化吸收的多糖類碳水化合物，在蔬果、雜糧、豆類和藻類食物中含量最為豐富。它可和強化消化道功能以及有助排毒。下面推薦幾種鮮為人知的高纖維食物。 茄子 許多人覺得茄
2015-05-02 13 -
六種中藥入菜防病養生效果好
中醫養生講究遵守四時之序，人體與大自然處於相對變化環境中，人體要適時調整飲食、生活方式才能順應節氣養生，下面推薦六種常見的中藥材，讓你針對身體不同狀態來調整體質，達到“天人合一”的養生效果。 健脾：飯中放點山藥 功效：益腎氣，健脾胃
2015-05-02 10 -
提子的做法及怎麼做最好吃
除了直接吃提子，還真的沒有吃過其他的做法，那是不是真的提子就只能生吃了？小編近日 和幾位大廚學了幾道有關提子的菜，味道還真的不錯，而且做法也很簡單，今天就和大家來 分享一下了。 餅乾 原料：麵粉（低筋麵粉最佳）180克、雞蛋、2個
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楊梅酒的做法及營養價值
酒一向是人們健康的大忌，可是楊梅酒不一樣，不但對人們的身體無害，還是一種健康的補 品呢？那麼楊梅酒到底對我們的身體有什麼好處呢？它的做法又是什麼呢？ 楊梅酒的簡介： 楊梅酒是由楊梅、白酒和冰糖一定比例製作而成的。味香甜，含葡萄糖、果
2013-11-28 16 -
冬季吃火鍋必點的健康蔬菜
火鍋是我們在冬季非常喜愛的一種吃飯方式，看著一鍋熱氣騰騰的菜出爐，覺得心裡也暖了 好多，可是吃火鍋我們涮什麼菜對身體最好呢？是不是所有的食材都可以拿來呢？怎樣吃火 鍋才能過了嘴癮還不影響我們的健康？今天小編就帶你一起來看看招數。 中藥
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香蕉的十大妙用您知道幾個
香蕉營養價值高，喜歡吃香蕉的人非常多，它是一年四季常見水果之一，不管香蕉的口味還是營養，你知道有多少呢？香蕉還有很多功效與作用，你到底瞭解香蕉多少知識？香蕉美容嗎？ 一、能減輕心理壓力 荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增
2013-11-28 86 -
這些水果冬季蒸吃療效好
對於水果，我們總是以為洗乾淨了生吃會最大程度的吸收它的營養，可是這種說法到底是不 是真的呢？科學研究證明，其實水果蒸著吃療效會更好的。下面小編就帶你一起來看看那些 蒸著吃的水果。 熱燉的柚子 化痰降火助消化柚子是秋季成熟的水果，因
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運動後飲食宜選鹼性食物
夏秋季節是室外運動的大好時機，運動最大的好處就是鍛煉人體心肺功能和增加新陳代謝。除了要根據不同年齡、體質採取最佳運動方式外，運動後飲食也起到至關重要作用。 運動後飲食宜選鹼性食物 一般情況下人的體液呈弱鹼性，人在運動後，感到肌肉、
2015-05-02 13 -
藥食同源 夏季妙用荔枝做膳食
夏日是荔枝大量上市的季節，多吃荔枝容易“上火”。很多人因此對荔枝“愛恨交加”。其實荔枝除了直接食用外，也可科學配搭其他食材做膳食，既可品嘗荔枝鮮味，也可補益身體。 一顆荔枝三把火 按照中醫學理論，荔枝屬於溫熱性，多吃易上火不消化，濕
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3大水果必須放幾天再吃
【導讀】在很多人的觀念中，水果應該是越新鮮越好吃，因此，買回家的水果要儘快吃完，但有3大水果必須放幾天再吃是最好的，下面就為你介紹3大水果必須放幾天再吃。 3大水果必須放幾天再吃 有些水果一旦成熟就迅速地徹底變軟，沒法運輸和貯藏，所
2015-05-02 10 -
6種零食在晚上吃最好
【導讀】常言晚上8點之後不要進食。但事實上，你長胖的原因更多的是在於你吃了什麼和你吃了多少，而不是你吃東西的時間。如果晚上選擇健康的食品，那麼也會獲得許多意想不到的好處。吃對蛋白質，那麼這些蛋白質在你睡眠期間，便可以幫助你增長肌肉，而且
2015-05-02 27 -
新鮮的果蔬比藥還管用
【導讀】人們越來越多的關注健康和養生了，除了一些保健品外，生活中有哪些常見的養生食品呢，為什麼新鮮的果蔬比藥還管用呢？我們一起去農貿市場看看吧！下面為你介紹新鮮的果蔬比藥還管用。 新鮮的果蔬比藥還管用 為什麼開始推薦一些在農貿市場能
